Hola Gente linda!!!!! Quiero dejarles este articulo por el dia de la Madre... (si son hombres, se los deseo a sus mamas o sus esposas)
Se que hay gente de muchos paises y quizas en su pais no se festeja hoy el dia de la Madre... de todos modos lo envio J))
Disfrutenlo y que todas las mamas... tengan o no sus hijos con ellas tengan un dia hermoso!!!!
Uno como mama hace lo que puede con lo que tiene, nadie enseña como ser mama, muchas terminamos cometiendo errores por un lado al tratar de evitarlos por otro... y luego llega una cuenta que ni sabiamos que la debiamos...
Cada una de nosotras sabemos quuines somos y lo que hicimos y cuanto pusimos en ello...
Sean felicies, vivan su vida y disfruten cada momento!!!!
Con cariño...
Claudia
Ser MAdre por Isabel Allende...
Por culpa del azar o de un desliz, cualquier mujer puede convertirse en madre.
La naturaleza la ha dotado a mansalva del 'instinto maternal' con la finalidad de preservar la especie.
Si no fuera por eso, lo que ella haría al ver a esa criatur ...a minúscula, arrugada y chillona, sería arrojarla a la basura. Pero gracias al instinto maternal la mira embobada, la encuentra preciosa y se dispone a cuidarla gratis hasta que cumpla por lo menos 21 años.
Ser madre es considerar que es mucho más noble sonar narices y lavar pañales, que terminar los estudios, triunfar en una carrera o mantenerse delgada.
Es ejercer la vocación sin descanso, siempre con la cantaleta de que se laven los dientes, se acuesten temprano, saquen buenas notas, tomen leche, no fumen.
Es preocuparse de las vacunas, la limpieza de las orejas, los estudios, las palabrotas, los novios y las novias; sin ofenderse cuando la mandan a callar o le tiran la puerta en las narices, porque no están en nada..
Es quedarse desvelada esperando que vuelva la hija de la fiesta y cuando llega hacerse la dormida para no fastidiar.
Es temblar cuando el hijo aprende a manejar, anda en moto, se afeita, se enamora, presenta exámenes o le sacan las amígdalas.
Es llorar cuando ve a los niños contentos, y apretar los dientes y sonreír cuando los ve sufriendo.
Es servir de niñera, maestra, chofer, cocinera, lavandera, médico, policía, confesor y mecánico, sin cobrar sueldo alguno.
Es entregar su amor y su tiempo sin esperar que se lo agradezcan.
Es decir, que 'son cosas de la edad' cuando la mandan al cara...
Madre es alguien que nos quiere y nos cuida todos los días de su vida y que llora de emoción porque uno se acuerda de ella una vez al año: 'el día de la Madre'.
El peor defecto que tienen las madres es que se mueren antes de que uno alcance a retribuirles parte de lo que han hecho.
Lo dejan a uno desvalido, culpable e irremisiblemente huérfano.
Por suerte hay una sola. Porque nadie aguantaría el dolor de perderla dos veces.
Isabel Allende
domingo, octubre 17
sábado, septiembre 18
El Arte de Ganar Perdiendo
Hola Gente!!! Como muchos saben me hice una biopsia (solo por control) por unos nódulos en el pecho… mientras esperaba a ser atendida, sin saber que me iban a hacer, en realidad sin saber nada solo que me citaron 3 semanas mas tarde de haberme hecho una mamografía, pensaba… -“me encuentro en un país que no conozco bien el idioma, sola, en una clínica donde me van a revisar y decirme quien sabe que cosa…” me sentía tan incomoda, tan fuera de lo que he soñado siempre, tan lejos de mis deseos… que saltaron un par de lagrimas de mis ojos… que situación horrible, y dije… -“en fin… acá estoy otra vez cuando pensé que no volvería a estarlo…” al ratito me llamaron por mi apellido… a penas entiendo mi apellido con la fonética alemana… entre y la doctora que me atendió, cuando le dije que no hablaba bien el idioma, me preguntó -vino sola? Si le dije… ahí me dijo -le haremos una biopsia, firme estos papeles … ahhh bueno dije por dentro mío… no se terminaba la historia… y ahí estaba, lejos de mi país, lejos de las personas que amo, lejos de lo que pensé que seria mi vida…
Cuando encontré este articulo, buscando algo para enviarles, me llego a lo mas profundo y recordé esa citación inmediatamente… cuantas veces les ha pasado esto?? Cuantas veces nos encaprichamos y no sacamos lo bueno de la situación?? Estuve ya 2 años acá y no aprendí el idioma por vivir pensando en lo que pudo ser y no fue… por pensar en que quería solo volver y no aproveche todo lo que se me daba en un camino que nunca pensé caminar.
Esta vez, a pesar de lo que las personas juzguen y condenen, sacare provecho al momento que me toca vivir… sea que me guste o no, sea que lo haya soñado o no, sea que sea lo que deseo o no… ”PORQUE TODO AYUDA PARA BIEN A LOS QUE AMAN A DIOS!” y yo le amo, no soy perfecta, he defraudado a mis tesoros mas amados, me he defraudado a mi misma y a Dios pero el siempre estuvo y esta y estará mucho mas firme que yo conmigo misma, mucho mas lleno de amor de lo que espero de otras personas… el “nunca me dejara ni me abandonara” así que “sigo a mi meta” no importa si parece que el camino hoy se desvió un par de kilómetros… seguro esta ruta es mas enriquecedora que la que pensaba seguir!!!
Con todo mi cariño
Claudia
El Arte de Ganar Perdiendo
“Si no te equivocas de vez en cuando, quiere decir que no estás aprovechando todas tus oportunidades”.
-Woody Allen
Si alguna vez te has preguntado por qué no te dieron el trabajo, por qué se terminó la relación, por qué se canceló el viaje tan deseado o esa persona no resultó como la imaginabas…
Si alguna vez te has preguntado por qué ya no está quien tanto querías o por qué la vida te cambió los planes de una forma tan drástica y peor aún, sin ni siquiera avisarte…
Si alguna vez te has preguntado por qué no ganaste lo que parecía ganado o de pronto todo se puso en tu contra, sin ni siquiera pedirte permiso…
Si alguna vez, por mera casualidad o coincidencia, te has hecho alguna de esas preguntas, no te preocupes, recuerda que no siempre obtenemos lo que deseamos. Y eso en lugar de traducirse en un tremendo fracaso puede ser un gran regalo de la vida; porque probablemente eso que esperabas que sucediera no es lo que realmente necesitabas en ese momento.
Bien dicen que si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes. Las cosas no siempre salen como las planeamos. Pero lo importante es entender que aunque perdamos, siempre podemos terminar ganando, si somos capaces de descubrir la lección que teníamos que recibir.
En lugar de quejarnos, maldecir y tratar de darle una justificación al por qué no está, por qué no pasó, por qué no fue como quería, podemos dejar de razonar y simplemente fluir con lo que la vida nos tiene preparado. Muy probablemente nos sorprendamos al descubrir que lo que viene resulta ser mucho mejor de lo que deseábamos en un inicio.
Si eres una de las personas que quiere tener una explicación para todo, probablemente me digas en este momento: “No David, si lo analizas bien puedes sacar las causas, las razones y trabajar para que ya no vuelva a pasar”. ¿Sabes? Conozco una gran cantidad de personas que hacen exactamente eso: tratan de buscar explicaciones sin encontrarlas, y otros aunque las tienen les siguen sucediendo acontecimientos similares.
Querer ganar a toda costa o vivir con la obsesión de que todo resulte tal cual lo planeado, no es más que una manifestación del ego y de querer tener el control. Eso en lugar de generar paz genera incertidumbre, ansiedad y desequilibrio.
Incluso, aunque algunos libros de superación personal mencionen que lo mejor es ser “un campeón”, “el número uno”, “el líder de líderes”, “el vendedor más famoso”, “el que siempre gane”, cada día compruebo más que ganar no lo es todo en la vida. Muchas veces podemos ganar, aunque pareciera frente a los demás que estamos perdiendo.
Y es tan exquisita esa experiencia. Ahí es cuando uno encuentra el verdadero sentido de lo que hacemos: vivir disfrutando sin importar el resultado, sabiendo que aunque el trabajo se vaya, la persona no esté, el viaje no se realice o los planes cambien, siempre hay una lección, siempre terminamos ganando.
Tal vez ahorita no entendamos lo positivo de lo que estamos viviendo, pero cuando menos lo esperemos y si estamos dispuestos, el lado bueno de la aparente derrota se nos revelará y podremos contestar la pregunta:
¿Para qué aferrarnos a que las cosas salgan como queramos cuando tal vez lo mejor que nos puede pasar es que resulten como menos esperamos?
David Montalvo
Conferencista Inspiracional, empresario, escritor y comunicador.
Fundador y Director de INSPIRARE
Cuando encontré este articulo, buscando algo para enviarles, me llego a lo mas profundo y recordé esa citación inmediatamente… cuantas veces les ha pasado esto?? Cuantas veces nos encaprichamos y no sacamos lo bueno de la situación?? Estuve ya 2 años acá y no aprendí el idioma por vivir pensando en lo que pudo ser y no fue… por pensar en que quería solo volver y no aproveche todo lo que se me daba en un camino que nunca pensé caminar.
Esta vez, a pesar de lo que las personas juzguen y condenen, sacare provecho al momento que me toca vivir… sea que me guste o no, sea que lo haya soñado o no, sea que sea lo que deseo o no… ”PORQUE TODO AYUDA PARA BIEN A LOS QUE AMAN A DIOS!” y yo le amo, no soy perfecta, he defraudado a mis tesoros mas amados, me he defraudado a mi misma y a Dios pero el siempre estuvo y esta y estará mucho mas firme que yo conmigo misma, mucho mas lleno de amor de lo que espero de otras personas… el “nunca me dejara ni me abandonara” así que “sigo a mi meta” no importa si parece que el camino hoy se desvió un par de kilómetros… seguro esta ruta es mas enriquecedora que la que pensaba seguir!!!
Con todo mi cariño
Claudia
El Arte de Ganar Perdiendo
“Si no te equivocas de vez en cuando, quiere decir que no estás aprovechando todas tus oportunidades”.
-Woody Allen
Si alguna vez te has preguntado por qué no te dieron el trabajo, por qué se terminó la relación, por qué se canceló el viaje tan deseado o esa persona no resultó como la imaginabas…
Si alguna vez te has preguntado por qué ya no está quien tanto querías o por qué la vida te cambió los planes de una forma tan drástica y peor aún, sin ni siquiera avisarte…
Si alguna vez te has preguntado por qué no ganaste lo que parecía ganado o de pronto todo se puso en tu contra, sin ni siquiera pedirte permiso…
Si alguna vez, por mera casualidad o coincidencia, te has hecho alguna de esas preguntas, no te preocupes, recuerda que no siempre obtenemos lo que deseamos. Y eso en lugar de traducirse en un tremendo fracaso puede ser un gran regalo de la vida; porque probablemente eso que esperabas que sucediera no es lo que realmente necesitabas en ese momento.
Bien dicen que si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes. Las cosas no siempre salen como las planeamos. Pero lo importante es entender que aunque perdamos, siempre podemos terminar ganando, si somos capaces de descubrir la lección que teníamos que recibir.
En lugar de quejarnos, maldecir y tratar de darle una justificación al por qué no está, por qué no pasó, por qué no fue como quería, podemos dejar de razonar y simplemente fluir con lo que la vida nos tiene preparado. Muy probablemente nos sorprendamos al descubrir que lo que viene resulta ser mucho mejor de lo que deseábamos en un inicio.
Si eres una de las personas que quiere tener una explicación para todo, probablemente me digas en este momento: “No David, si lo analizas bien puedes sacar las causas, las razones y trabajar para que ya no vuelva a pasar”. ¿Sabes? Conozco una gran cantidad de personas que hacen exactamente eso: tratan de buscar explicaciones sin encontrarlas, y otros aunque las tienen les siguen sucediendo acontecimientos similares.
Querer ganar a toda costa o vivir con la obsesión de que todo resulte tal cual lo planeado, no es más que una manifestación del ego y de querer tener el control. Eso en lugar de generar paz genera incertidumbre, ansiedad y desequilibrio.
Incluso, aunque algunos libros de superación personal mencionen que lo mejor es ser “un campeón”, “el número uno”, “el líder de líderes”, “el vendedor más famoso”, “el que siempre gane”, cada día compruebo más que ganar no lo es todo en la vida. Muchas veces podemos ganar, aunque pareciera frente a los demás que estamos perdiendo.
Y es tan exquisita esa experiencia. Ahí es cuando uno encuentra el verdadero sentido de lo que hacemos: vivir disfrutando sin importar el resultado, sabiendo que aunque el trabajo se vaya, la persona no esté, el viaje no se realice o los planes cambien, siempre hay una lección, siempre terminamos ganando.
Tal vez ahorita no entendamos lo positivo de lo que estamos viviendo, pero cuando menos lo esperemos y si estamos dispuestos, el lado bueno de la aparente derrota se nos revelará y podremos contestar la pregunta:
¿Para qué aferrarnos a que las cosas salgan como queramos cuando tal vez lo mejor que nos puede pasar es que resulten como menos esperamos?
David Montalvo
Conferencista Inspiracional, empresario, escritor y comunicador.
Fundador y Director de INSPIRARE
miércoles, septiembre 8
Anatomía de un coleccionista de agravios
Hola Gente!!!! Encontré este articulo en el cual vi parte de mi vida identificada. Muchos de ustedes me han preguntado porque envío este tipo de correos…. Algunos ya saben que todo comenzó porque “yo era como dice este articulo” y no era feliz, quería ser feliz, pero debía averiguar que cosas cambiar de mi vida para hacerlo.
Así, con tiempo, porque de veras pensé muchas veces que no lo iba a lograr, fue como comencé a enviar lo que me había y me hace bien para ir detrás de mis deseos y mi felicidad… hoy en día puedo seguir aun en las malas, puedo recuperar mi risa cada vez mas rápido en los momentos feos…
Luego de leer esto me di cuenta que superando estas cosas pude separar la cizaña del trigo… o sea pude darme cuenta quienes son los que en verdad te agravian y así alejarme de ellos… como dice la Biblia “ viene disfrazados de corderos”, pero el alejarte te hace tomar posesión sobre tu propia vida, el perdonarlos te permite seguir adelante… estas personas solo quieren detenerte en el camino a la felicidad haciéndote sentir mal, o vos mismo si crees que todo el mundo te trata mal… cuanta razón tienen las palabras de este articulo escrito hace ya muchos años… eso me recuerda que hoy otro libro que por mas que pasen los años también tienen sus palabras mucha razón y mucho que enseñarnos… creas o no…
Lucas 9:5 dice “Y dondequiera que no os recibieren, salid de aquella ciudad, y sacudid el polvo de vuestros pies”
Lucas 7:47 “Por lo cual te digo que sus muchos pecados le son perdonados, porque amó mucho; mas aquel a quien se le perdona poco, poco ama.”
Así que… queda en cada uno de nosotros que vamos a hacer de nuestra vida… J))))))
Mis cariños desde Kiel Alemania!!!
Claudia
Anatomía de un coleccionista de agravios
Por Arnoldo Arana
(Inspirado en el artículo ¿Es usted un coleccionista de agravios?, publicado por la revista Selecciones en el año de 1960).
“¿Quién no ha convertido alguna vez los sucesos cotidianos en insoportables y los eventos triviales en desmesurados? Amargarse la vida es muy fácil. Pero desarrollar el arte de amargarse la vida de manera sistemática y consistente demanda cierto aprendizaje, muchas veces inconsciente y, las más, de manera consciente”.
Paul Watzlawick
¿Es usted un coleccionista de agravios? ¿Tiende a extraer un agravio de toda relación o contacto con los demás? Estas preguntas pueden parecerle extrañas o amenazantes, e incluso ajenas a usted. Pero tal vez las personas que están a su alrededor, pueden responder afirmativamente esas preguntas respecto a usted. En todo caso la información contenida en este artículo puede ayudarle a aclaras sus dudas.
¿Qué es un agravio?
Un agravio es, según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, una “ofensa o perjuicio que se hace a alguien en sus derechos e intereses”. En el plano de las relaciones interpersonales, el agravio ocurre cuando una persona le hace a otra, algún desaire, desprecio, descortesía, menosprecio u ofensa.
El coleccionista de agravios: Un caso más común de lo que parece
El coleccionista de agravios se siente blanco de las ofensas y desaires de las personas que le rodean. Esta forma de ser y conducirse en la vida no es propia de alguna cultura en particular, o estrato social específico. Los coleccionistas de agravios abundan en todos los contextos: trabajo, centro de estudios, vecindario, etc. Los agravios son una manía tan generalizada como nociva, que actúan como pesadas cargas que le impiden a las personas enriquecerse en el trato con otras personas y les roban los momentos de felicidad. La actitud de coleccionar agravios en un subproducto de la pseudocultura de la intolerancia y la despersonalización de las relaciones humanas.
El coleccionista de agravios: Una imaginación fértil para concebir agravios
Para este tipo de personas las ofensas o perjuicios, en la mayoría de los casos, no obedecen es una situación real o actitud malintencionada, con premeditación y alevosía del supuesto agraviador, sino a una proyección suya que ve “agravios” donde no los hay.
Este tipo de persona, dada su hipersensibilidad, tiene la tendencia a ver (imaginar) en las circunstancias de la vida, y en las actitudes y gestos de las personas, la confirmación de “la injusticia y maltrato” de que supuestamente es objeto. Su mente extremamente suspicaz es capaz de asociar cualquier opinión, seña o expresión de otras personas como un desprecio u ofensa. Tiene además una gran habilidad para percibir supuestas “malas caras”, “gestos de desaire”, “ceños fruncidos”, o “caras largas” para con él o con ella.
El coleccionista de agravios es un buscador profesional de ofensas, muy diligente y perseverante en el oficio de recolectar agravios. Tal como lo expresa Guillar Gaylin: “Son los buscadores de tristezas que en cada agravio encuentran un tesoro más para su colección”. A este tipo personaje bien podría aplicársele el dicho “quien busca encuentra”. Como busca con tenacidad los agravios, termina encontrándolos; también termina herido más veces y sufre más, lo que refuerza su “mentalidad de víctima”.
El coleccionista de agravios: Una “víctima” en la relación
El papel que mejor desempeña el coleccionista de agravios es el de víctima, y desde esa posición establece relaciones con el otro, aun cuando él (ella) no lo percibe así.
Las personas que son coleccionistas de agravios nunca reconocen que están recibiendo lo que sus actitudes, capacidades y esfuerzos merecen. Estas personas tienden a pensar que la vida es injusta con ellos. Son avanzados estudiantes en el “arte de la victimización”. Constantemente culpan a otras personas, al estado, a la economía, a los astros, o la vida misma, por sus desaciertos y fracasos, por lo que son incapaces de aprender de sus errores, condenándose a repetirlos cíclicamente.
Constantemente necesitan un chivo expiatorio. Cuando no es su jefe que es injusto, son sus suegros que son malos, o sus amigos que se aprovechan de él (ella); y aun les queda como comodín sus padres que no lo amaron lo suficiente, o el estado que no es competente, o los astros cuya influencia no logran sortear. El todo es vivir en una experiencia negativa.
El coleccionista de agravios tiene, además, una gran memoria para almacenar todo tipo de “afrentas”, desengaños, experiencias negativas u “ofensas”, que le coloquen en la posición de víctima, las cuales acumula como cuentas pendientes, amarguras, penas y resentimientos, que alimentan su neurosis, y que a la vez le permiten ciertas “ganancias”, al utilizar todo ese equipaje para manipular y chantajear emocionalmente a los que le rodean.
El coleccionista de agravios es un desconfiado muy tenaz
Las personas que coleccionan agravios son hiperdesconfiadas. La desconfianza en su vestimenta de trabajo y su equipaje al establecer relaciones con otros. Viven sospechando supuestas “malas intenciones” y confabulaciones de los demás.
Como consecuencia de ser tan superprevenidos les cuesta establecer relaciones profundas y significativas, por lo que terminan alejando de sí a las personas. Arriesgan poco en las relaciones. Piensan que las personas tratan permanentemente de aprovecharse de ellas, por lo que tienden a actuar con cautela extrema al relacionarse con otros. Al actuar con tanta desconfianza provocan el rechazo de los demás, lo cual los vuelve más desconfiados.
Por otra parte, a este tipo de persona le cuesta recibir elogios, reconocimientos o muestras de aprecio. Ven en todo gesto de cortesía y amabilidad una “trampa”, alguna doble intención, alguna conspiración.
El ser tan desconfiados los hace vivir a la defensiva, por lo que sus estilo de gestionarse en más reactivo que proactivo. Viven en estado de tensión ya que necesitan estar permanentemente en alerta para evitar que se aprovechen de ellos. El coleccionista de agravios anda en una constante “cacería de brujas”, desconfiando de las intenciones de los demás.
El coleccionista de agravios es un pesimista de oficio
Por otra parte, los coleccionistas de agravios tienen una actitud negativa y son de carácter pesimista – escépticos de oficio. No se dan cuenta de que su propia actitud negativa es la que les gana la aversión y el relegamiento – falta de simpatía - de otras personas. En la mayoría de los casos es su propia actitud la que genera la segregación y la indiferencia de otras personas.
Como profetas de su propio desastre, tienden a magnificar los problemas y situaciones en su vida, y a albergar expectativas catastróficas acerca de su futuro. Son, además, muy hábiles para encontrarle el lado negativo a las circunstancias. Su tendencia a esperar lo peor los mantiene en temor.
El coleccionista de agravios es un experto en el arte de amargarse
Cualquiera puede amargarse por un resultado adverso; pero amargarse la vida sistemáticamente es un oficio que se aprende, una habilidad que requiere ser trabajada, una competencia que debe ser instalada. En este asunto de sufrir ofensas, desaires y perjuicios el coleccionista de agravios se ha hecho un experto; ha perfeccionado el amagarse al punto de convertirlo en un arte. El coleccionista de agravios es un amargado crónico. Para esta persona vivir amargada, con rencor, cargando agravios, se ha convertido en una forma de ser y estar en mundo, caracterizada por el mal humor constante, el rencor, la intolerancia y la amargura de espíritu. Viven con rencor como un mecanismo para no olvidar las heridas y caer en la tentación de confiar nuevamente. El rencor alimenta las raíces de amargura, incapacitándole para perdonar.
Algunos han sido capaces de llevar la empresa de amargarse demasiado lejos, hacia límites insospechados y niveles difíciles de creer, imaginar, o emular; son los campeones de la amargura. Éstos son personas expertas en el arte de amargarse; maestros diestros, como dice Paul Watzlawick, en convertir lo cotidiano en insoportable y lo trivial en desmesurado. Aún los sucesos más triviales pueden parecer de dimensiones épicas, con tal de terminar amargándose la vida.
Algunos coleccionistas de agravios han logrado desempeños excepcionales, dignos de reconocimiento del libro de record de Guinness. Éstos han perfeccionado tanto la técnica para amargarse, que son capaces de generar la desdicha y el fracaso en el retiro total de su propia cabeza, sin que medie ningún tercero.
La amargura es una enfermedad del alma que conlleva a la infelicidad. Les roba, además, a las personas el gozo y la alegría de vivir, les priva del enamoramiento y la alegría por la vida. Les resta entusiasmo para los emprendimientos en la vida. La amargura empobrece espiritualmente; les impide a las personas crecer a través del contacto nutritivo con otros.
¿Cómo podemos identificar a un coleccionista de agravios?
Veamos algunas de sus manifestaciones conductuales:
* Constantemente se siente víctima de alguna persona o situación.
* Con frecuencia ve la vida con pesimismo.
* Muchas veces se siente excluido de algún grupo.
* Le cuesta asumir la responsabilidad por lo negativo que sucede en su vida; o peor aún, le cuesta reconocer lo positivo que ocurre en su vida.
* Con frecuencia se siente incomprendido y no tomado en cuenta.
* Tiende a magnificar y personalizar los desacuerdos y discusiones con otras personas.
* Comúnmente se siente abrumado y agobiado por las circunstancias.
* Rara vez o casi nunca piden retroalimentación de las percepciones de otras personas.
A estas alturas hay una pregunta obligada que me gustaría volver a hacerle: ¿Es usted un coleccionista de agravios? Le invito a reflexionar sobre las siguientes preguntas, que pueden darle alguna pista acerca de si usted puede estar conduciéndose como un coleccionista de agravios.
Test para identificar a una coleccionista de agravios
* ¿Se siente constantemente desairado, incomprendido, menospreciado o agraviado por la vida o las personas que le rodean?
* ¿Cree que la gente lo trata injustamente?
* ¿Salta a conclusiones, formando sus propios juicios, sin validar con las personas, las percepciones y hechos?
* ¿Tiende a tomar las cosas por el lado trágico?
* ¿Tiene un estilo negativo de reaccionar ante los sucesos y circunstancias que le ocurren? ¿Tal vez fatalista?
* ¿Vive con un descontento general?
* ¿Constantemente culpa a otras personas por sus errores y fracasos?
* ¿Cree en la mala suerte?
* ¿Mantiene resentimiento en su corazón?
* ¿Cree que nadie lo toma en cuenta?
* ¿Constantemente se siente víctima de las circunstancias u otras personas?
* ¿Se cree atacado constantemente por otras personas?
* ¿Cree que sus problemas son más grandes que los de las demás personas?
Si su respuesta es afirmativa a la mayoría de las preguntas, entonces usted es un coleccionista de agravios. Descubrir que usted es un coleccionista de agravios puede ser una sorpresa no grata. Algunas personas no están conscientes de que padecen de esta manía.
Enfrentando la manía de sentirse agraviado
Este oficio de andar por la vida recogiendo y coleccionando agravios, crea un tipo de individuo difícil de sobrellevar para el resto de las personas; una compañía con quien nadie quiere estar, un huésped no deseado; un no-invitado con quien la mayoría de las personas no quiere compartir, trabajar o estudiar. Este tipo de persona crea mucha estática (conflicto, ambigüedad e incertidumbre) en las relaciones con otros, por ser tan difícil de descifrar y de sobrellevar.
Si usted es un coleccionista de agravios necesita forzarse a mirar “los agravios” cara a cara. Las personas no son normalmente duras e injustas, o indiferentes e insensibles, ni las circunstancias están permanentemente confabuladas en contra suya. Se necesita de mucha fortaleza de espíritu para encarar los agravios, confrontando y validando con las personas sus percepciones. Los desdenes o desaires aparentes se deben casi siempre a inadvertencia, preocupación o simple incultura, más que a motivaciones incorrectas o malos deseos.
Las ofensas y los agravios son un pesado equipaje difícil de llevar. Cargar por largo tiempo esa mochila de “oprobios e injusticias” desgata y agobia el alma. Si usted es un coleccionista de agravios, necesita tomar un descanso, darse tregua. Necesita liberarse de ese equipaje. Ahora, dejar ese equipaje puede resultar difícil de lograr, pues ha cargado tanto tiempo con él, que ya es parte de usted; le define. Sin embargo, vivir coleccionando agravios en una forma distorsionada y disfuncional de ser y estar en el mundo. Usted puede darse cuenta que esa forma de ser y de relacionarse con otros, ha dañado sus relaciones, le ha hecho infeliz, ha impedido su crecimiento personal, lo ha convertido en una persona disfuncional. Por lo tanto, necesita encarar los agravios, y soltar esa pesada mochila, para así recuperar un sano equilibrio.
Si usted es un coleccionista de agravios, le invito a justipreciar el agravio y luego echarlo por la ventana. No lo guarde en una urna para luego recrearse contemplándolo. El agravio es una pesada carga. No deje que se hunda en su mente para que prolifere como una bacteria venenosa en su sistema circulatorio emocional, convirtiendo su corazón en un jardín de flores de negatividad, pesimismo y desesperanza cuyas raíces de amargura secan su espíritu e inyectan negatividad y pesimismo a otras personas.
Bibliografía:
1. Watzlawick Paul, El Arte de Amargarse, Editorial Herder, 1988.
2. Revista Selecciones, 1960.
3. Sills Judith, Exceso de Equipaje, Editorial Norma, 1993
Así, con tiempo, porque de veras pensé muchas veces que no lo iba a lograr, fue como comencé a enviar lo que me había y me hace bien para ir detrás de mis deseos y mi felicidad… hoy en día puedo seguir aun en las malas, puedo recuperar mi risa cada vez mas rápido en los momentos feos…
Luego de leer esto me di cuenta que superando estas cosas pude separar la cizaña del trigo… o sea pude darme cuenta quienes son los que en verdad te agravian y así alejarme de ellos… como dice la Biblia “ viene disfrazados de corderos”, pero el alejarte te hace tomar posesión sobre tu propia vida, el perdonarlos te permite seguir adelante… estas personas solo quieren detenerte en el camino a la felicidad haciéndote sentir mal, o vos mismo si crees que todo el mundo te trata mal… cuanta razón tienen las palabras de este articulo escrito hace ya muchos años… eso me recuerda que hoy otro libro que por mas que pasen los años también tienen sus palabras mucha razón y mucho que enseñarnos… creas o no…
Lucas 9:5 dice “Y dondequiera que no os recibieren, salid de aquella ciudad, y sacudid el polvo de vuestros pies”
Lucas 7:47 “Por lo cual te digo que sus muchos pecados le son perdonados, porque amó mucho; mas aquel a quien se le perdona poco, poco ama.”
Así que… queda en cada uno de nosotros que vamos a hacer de nuestra vida… J))))))
Mis cariños desde Kiel Alemania!!!
Claudia
Anatomía de un coleccionista de agravios
Por Arnoldo Arana
(Inspirado en el artículo ¿Es usted un coleccionista de agravios?, publicado por la revista Selecciones en el año de 1960).
“¿Quién no ha convertido alguna vez los sucesos cotidianos en insoportables y los eventos triviales en desmesurados? Amargarse la vida es muy fácil. Pero desarrollar el arte de amargarse la vida de manera sistemática y consistente demanda cierto aprendizaje, muchas veces inconsciente y, las más, de manera consciente”.
Paul Watzlawick
¿Es usted un coleccionista de agravios? ¿Tiende a extraer un agravio de toda relación o contacto con los demás? Estas preguntas pueden parecerle extrañas o amenazantes, e incluso ajenas a usted. Pero tal vez las personas que están a su alrededor, pueden responder afirmativamente esas preguntas respecto a usted. En todo caso la información contenida en este artículo puede ayudarle a aclaras sus dudas.
¿Qué es un agravio?
Un agravio es, según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, una “ofensa o perjuicio que se hace a alguien en sus derechos e intereses”. En el plano de las relaciones interpersonales, el agravio ocurre cuando una persona le hace a otra, algún desaire, desprecio, descortesía, menosprecio u ofensa.
El coleccionista de agravios: Un caso más común de lo que parece
El coleccionista de agravios se siente blanco de las ofensas y desaires de las personas que le rodean. Esta forma de ser y conducirse en la vida no es propia de alguna cultura en particular, o estrato social específico. Los coleccionistas de agravios abundan en todos los contextos: trabajo, centro de estudios, vecindario, etc. Los agravios son una manía tan generalizada como nociva, que actúan como pesadas cargas que le impiden a las personas enriquecerse en el trato con otras personas y les roban los momentos de felicidad. La actitud de coleccionar agravios en un subproducto de la pseudocultura de la intolerancia y la despersonalización de las relaciones humanas.
El coleccionista de agravios: Una imaginación fértil para concebir agravios
Para este tipo de personas las ofensas o perjuicios, en la mayoría de los casos, no obedecen es una situación real o actitud malintencionada, con premeditación y alevosía del supuesto agraviador, sino a una proyección suya que ve “agravios” donde no los hay.
Este tipo de persona, dada su hipersensibilidad, tiene la tendencia a ver (imaginar) en las circunstancias de la vida, y en las actitudes y gestos de las personas, la confirmación de “la injusticia y maltrato” de que supuestamente es objeto. Su mente extremamente suspicaz es capaz de asociar cualquier opinión, seña o expresión de otras personas como un desprecio u ofensa. Tiene además una gran habilidad para percibir supuestas “malas caras”, “gestos de desaire”, “ceños fruncidos”, o “caras largas” para con él o con ella.
El coleccionista de agravios es un buscador profesional de ofensas, muy diligente y perseverante en el oficio de recolectar agravios. Tal como lo expresa Guillar Gaylin: “Son los buscadores de tristezas que en cada agravio encuentran un tesoro más para su colección”. A este tipo personaje bien podría aplicársele el dicho “quien busca encuentra”. Como busca con tenacidad los agravios, termina encontrándolos; también termina herido más veces y sufre más, lo que refuerza su “mentalidad de víctima”.
El coleccionista de agravios: Una “víctima” en la relación
El papel que mejor desempeña el coleccionista de agravios es el de víctima, y desde esa posición establece relaciones con el otro, aun cuando él (ella) no lo percibe así.
Las personas que son coleccionistas de agravios nunca reconocen que están recibiendo lo que sus actitudes, capacidades y esfuerzos merecen. Estas personas tienden a pensar que la vida es injusta con ellos. Son avanzados estudiantes en el “arte de la victimización”. Constantemente culpan a otras personas, al estado, a la economía, a los astros, o la vida misma, por sus desaciertos y fracasos, por lo que son incapaces de aprender de sus errores, condenándose a repetirlos cíclicamente.
Constantemente necesitan un chivo expiatorio. Cuando no es su jefe que es injusto, son sus suegros que son malos, o sus amigos que se aprovechan de él (ella); y aun les queda como comodín sus padres que no lo amaron lo suficiente, o el estado que no es competente, o los astros cuya influencia no logran sortear. El todo es vivir en una experiencia negativa.
El coleccionista de agravios tiene, además, una gran memoria para almacenar todo tipo de “afrentas”, desengaños, experiencias negativas u “ofensas”, que le coloquen en la posición de víctima, las cuales acumula como cuentas pendientes, amarguras, penas y resentimientos, que alimentan su neurosis, y que a la vez le permiten ciertas “ganancias”, al utilizar todo ese equipaje para manipular y chantajear emocionalmente a los que le rodean.
El coleccionista de agravios es un desconfiado muy tenaz
Las personas que coleccionan agravios son hiperdesconfiadas. La desconfianza en su vestimenta de trabajo y su equipaje al establecer relaciones con otros. Viven sospechando supuestas “malas intenciones” y confabulaciones de los demás.
Como consecuencia de ser tan superprevenidos les cuesta establecer relaciones profundas y significativas, por lo que terminan alejando de sí a las personas. Arriesgan poco en las relaciones. Piensan que las personas tratan permanentemente de aprovecharse de ellas, por lo que tienden a actuar con cautela extrema al relacionarse con otros. Al actuar con tanta desconfianza provocan el rechazo de los demás, lo cual los vuelve más desconfiados.
Por otra parte, a este tipo de persona le cuesta recibir elogios, reconocimientos o muestras de aprecio. Ven en todo gesto de cortesía y amabilidad una “trampa”, alguna doble intención, alguna conspiración.
El ser tan desconfiados los hace vivir a la defensiva, por lo que sus estilo de gestionarse en más reactivo que proactivo. Viven en estado de tensión ya que necesitan estar permanentemente en alerta para evitar que se aprovechen de ellos. El coleccionista de agravios anda en una constante “cacería de brujas”, desconfiando de las intenciones de los demás.
El coleccionista de agravios es un pesimista de oficio
Por otra parte, los coleccionistas de agravios tienen una actitud negativa y son de carácter pesimista – escépticos de oficio. No se dan cuenta de que su propia actitud negativa es la que les gana la aversión y el relegamiento – falta de simpatía - de otras personas. En la mayoría de los casos es su propia actitud la que genera la segregación y la indiferencia de otras personas.
Como profetas de su propio desastre, tienden a magnificar los problemas y situaciones en su vida, y a albergar expectativas catastróficas acerca de su futuro. Son, además, muy hábiles para encontrarle el lado negativo a las circunstancias. Su tendencia a esperar lo peor los mantiene en temor.
El coleccionista de agravios es un experto en el arte de amargarse
Cualquiera puede amargarse por un resultado adverso; pero amargarse la vida sistemáticamente es un oficio que se aprende, una habilidad que requiere ser trabajada, una competencia que debe ser instalada. En este asunto de sufrir ofensas, desaires y perjuicios el coleccionista de agravios se ha hecho un experto; ha perfeccionado el amagarse al punto de convertirlo en un arte. El coleccionista de agravios es un amargado crónico. Para esta persona vivir amargada, con rencor, cargando agravios, se ha convertido en una forma de ser y estar en mundo, caracterizada por el mal humor constante, el rencor, la intolerancia y la amargura de espíritu. Viven con rencor como un mecanismo para no olvidar las heridas y caer en la tentación de confiar nuevamente. El rencor alimenta las raíces de amargura, incapacitándole para perdonar.
Algunos han sido capaces de llevar la empresa de amargarse demasiado lejos, hacia límites insospechados y niveles difíciles de creer, imaginar, o emular; son los campeones de la amargura. Éstos son personas expertas en el arte de amargarse; maestros diestros, como dice Paul Watzlawick, en convertir lo cotidiano en insoportable y lo trivial en desmesurado. Aún los sucesos más triviales pueden parecer de dimensiones épicas, con tal de terminar amargándose la vida.
Algunos coleccionistas de agravios han logrado desempeños excepcionales, dignos de reconocimiento del libro de record de Guinness. Éstos han perfeccionado tanto la técnica para amargarse, que son capaces de generar la desdicha y el fracaso en el retiro total de su propia cabeza, sin que medie ningún tercero.
La amargura es una enfermedad del alma que conlleva a la infelicidad. Les roba, además, a las personas el gozo y la alegría de vivir, les priva del enamoramiento y la alegría por la vida. Les resta entusiasmo para los emprendimientos en la vida. La amargura empobrece espiritualmente; les impide a las personas crecer a través del contacto nutritivo con otros.
¿Cómo podemos identificar a un coleccionista de agravios?
Veamos algunas de sus manifestaciones conductuales:
* Constantemente se siente víctima de alguna persona o situación.
* Con frecuencia ve la vida con pesimismo.
* Muchas veces se siente excluido de algún grupo.
* Le cuesta asumir la responsabilidad por lo negativo que sucede en su vida; o peor aún, le cuesta reconocer lo positivo que ocurre en su vida.
* Con frecuencia se siente incomprendido y no tomado en cuenta.
* Tiende a magnificar y personalizar los desacuerdos y discusiones con otras personas.
* Comúnmente se siente abrumado y agobiado por las circunstancias.
* Rara vez o casi nunca piden retroalimentación de las percepciones de otras personas.
A estas alturas hay una pregunta obligada que me gustaría volver a hacerle: ¿Es usted un coleccionista de agravios? Le invito a reflexionar sobre las siguientes preguntas, que pueden darle alguna pista acerca de si usted puede estar conduciéndose como un coleccionista de agravios.
Test para identificar a una coleccionista de agravios
* ¿Se siente constantemente desairado, incomprendido, menospreciado o agraviado por la vida o las personas que le rodean?
* ¿Cree que la gente lo trata injustamente?
* ¿Salta a conclusiones, formando sus propios juicios, sin validar con las personas, las percepciones y hechos?
* ¿Tiende a tomar las cosas por el lado trágico?
* ¿Tiene un estilo negativo de reaccionar ante los sucesos y circunstancias que le ocurren? ¿Tal vez fatalista?
* ¿Vive con un descontento general?
* ¿Constantemente culpa a otras personas por sus errores y fracasos?
* ¿Cree en la mala suerte?
* ¿Mantiene resentimiento en su corazón?
* ¿Cree que nadie lo toma en cuenta?
* ¿Constantemente se siente víctima de las circunstancias u otras personas?
* ¿Se cree atacado constantemente por otras personas?
* ¿Cree que sus problemas son más grandes que los de las demás personas?
Si su respuesta es afirmativa a la mayoría de las preguntas, entonces usted es un coleccionista de agravios. Descubrir que usted es un coleccionista de agravios puede ser una sorpresa no grata. Algunas personas no están conscientes de que padecen de esta manía.
Enfrentando la manía de sentirse agraviado
Este oficio de andar por la vida recogiendo y coleccionando agravios, crea un tipo de individuo difícil de sobrellevar para el resto de las personas; una compañía con quien nadie quiere estar, un huésped no deseado; un no-invitado con quien la mayoría de las personas no quiere compartir, trabajar o estudiar. Este tipo de persona crea mucha estática (conflicto, ambigüedad e incertidumbre) en las relaciones con otros, por ser tan difícil de descifrar y de sobrellevar.
Si usted es un coleccionista de agravios necesita forzarse a mirar “los agravios” cara a cara. Las personas no son normalmente duras e injustas, o indiferentes e insensibles, ni las circunstancias están permanentemente confabuladas en contra suya. Se necesita de mucha fortaleza de espíritu para encarar los agravios, confrontando y validando con las personas sus percepciones. Los desdenes o desaires aparentes se deben casi siempre a inadvertencia, preocupación o simple incultura, más que a motivaciones incorrectas o malos deseos.
Las ofensas y los agravios son un pesado equipaje difícil de llevar. Cargar por largo tiempo esa mochila de “oprobios e injusticias” desgata y agobia el alma. Si usted es un coleccionista de agravios, necesita tomar un descanso, darse tregua. Necesita liberarse de ese equipaje. Ahora, dejar ese equipaje puede resultar difícil de lograr, pues ha cargado tanto tiempo con él, que ya es parte de usted; le define. Sin embargo, vivir coleccionando agravios en una forma distorsionada y disfuncional de ser y estar en el mundo. Usted puede darse cuenta que esa forma de ser y de relacionarse con otros, ha dañado sus relaciones, le ha hecho infeliz, ha impedido su crecimiento personal, lo ha convertido en una persona disfuncional. Por lo tanto, necesita encarar los agravios, y soltar esa pesada mochila, para así recuperar un sano equilibrio.
Si usted es un coleccionista de agravios, le invito a justipreciar el agravio y luego echarlo por la ventana. No lo guarde en una urna para luego recrearse contemplándolo. El agravio es una pesada carga. No deje que se hunda en su mente para que prolifere como una bacteria venenosa en su sistema circulatorio emocional, convirtiendo su corazón en un jardín de flores de negatividad, pesimismo y desesperanza cuyas raíces de amargura secan su espíritu e inyectan negatividad y pesimismo a otras personas.
Bibliografía:
1. Watzlawick Paul, El Arte de Amargarse, Editorial Herder, 1988.
2. Revista Selecciones, 1960.
3. Sills Judith, Exceso de Equipaje, Editorial Norma, 1993
martes, agosto 31
La gente que me gusta, por Mario Benedetti
Hola Gente!!!! Estaba escuchando la radio „CVC“ y el locutor recito este escrito de Mario Bnedetti… me encanto y lo comparto con ustedes…
Como algunos saben estos días fueron difíciles pero ya estamos mejor mi flia y yo… especialmente mi hermano y mi sobrina, si pueden, los que creen en Dios seguir orando por un milagro. Ella tiene una enfermedad degenerativa que se llama Síndrome de Hallervorden-Spats conlleva Parkinson, Alzheimer y Demencia Senil. Y por que mi hermano siga fortalecido para llevar adelante cada día esto…
El escuchar esta lectura dije “así , de esta gente quiero estar rodeada… como dice quiero ser”, si supieran hasta la gente mas cercana que tendría que haber estado no estaba sino que estaba ocupándose de tonteras, si las cuentos expongo a esa gente y no es el tema… en fin… otro tema…
Los dejo con el articulo que tiene un gran alimento para el alma!!!!!!!
Cariños sinceros y deseos de que todo les salga mas que bien!!!!
Claudia
La gente que me gusta, por Mario Benedetti
Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace. La gente que cultiva sus sueños hasta que esos sueños se apoderan de su propia realidad. Me gusta la gente con capacidad para asumir las consecuencias de sus acciones, la gente que arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien se permite huir de los consejos sensatos dejando las soluciones en manos de nuestro padre Dios.
Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma, la gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de sí, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio.
Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, pero sin lastimarme ni herirme. La gente que tiene tacto.
Me gusta la gente que posee sentido de la justicia.
A estos los llamo mis amigos.
Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica. La gente que mediante bromas nos enseña a concebir la vida con humor. La gente que nunca deja de ser aniñada.
Me gusta la gente que con su energía, contagia.
Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos razonables a las decisiones de cualquiera.
Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.
Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza en reconocer que se equivocó o que no sabe algo. La gente que, al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.
La gente que lucha contra adversidades.
Me gusta la gente que busca soluciones.
Me gusta la gente que piensa y medita internamente. La gente que valora a sus semejantes no por un estereotipo social ni cómo lucen. La gente que no juzga ni deja que otros juzguen.
Me gusta la gente que tiene personalidad.
Me gusta la gente capaz de entender que el mayor error del ser humano, es intentar sacarse de la cabeza aquello que no sale del corazón.
La sensibilidad, el coraje, la solidaridad, la bondad, el respeto, la tranquilidad, los valores, la alegría, la humildad, la fe, la felicidad, el tacto, la confianza, la esperanza, el agradecimiento, la sabiduría, los sueños, el arrepentimiento y el amor para los demás y propio son cosas fundamentales para llamarse GENTE.
Con gente como ésa, me comprometo para lo que sea por el resto de mi vida, ya que por tenerlos junto a mí, me doy por bien retribuido.
Mario Benedetti
jueves, agosto 12
Habla ahora o calla para Siempre
Hola gente!!!! Como están tanto tiempo????
Les envío un articulo que me hizo recordar a algo, muy importante para mi , vivido…
Por mas de 1 año no hablaba con mi abuela, ella en su edad, no mucha pero bueno (82)… creyo cosas que no eran ciertas… si las contara dejaría expuesta a mi abuela y no quiero hacer eso sino ir al fin que me lleva este articulo…
Luego de ese tiempo… un día… donde vivía yo se rompió un tubo de gas, no encontraban donde tenia la perdida así que cortaron el suministro. Luego de un tiempo larguito de vivir así … fui a visitar a mi abuela pidiéndolo si me dejaba bañar… me dijo que si.
Como ella se encontraba enferma de gripe y mi hermano, que vivía con ella en ese momento no se encontraba, me quede ese día, le cocine, le limpie y me fui… volví al otro día a bañarme y atenderla… así durante unos 5 días.
Al día siguiente de esos días le pedí si me dejaba dormir en su departamento porque yo estaba durmiendo en el piso donde estaba viviendo. Era invierno… mucho frío, sin gas, sin calefacción… ella me dijo que si… así paso una semana…
En ese periodo estaba cursando clases de ingles y suena mi celular… era mi hermano, me dijo que mi abuela había tenido un accidente… en el cual falleció unas horas después…
En el momento que el medico nos informa de su deceso las primeras palabras de mi tía, que estaba ahí fueron “mama estuvo diciendo los últimos días que vos la estabas cuidando como si fuera tu hija… estaba muy contenta con vos” llego un amigo de mi abuela y me dijo lo mismo…
Luego de tantas palabras feas que salieron de su boca hacia mi… en los últimos días cambiaron a buenas… di el primer paso… volví pidiéndole el favor de bañarme y dormir en una cama, no le agredí ni le recrimine diciendo “te acordas todas esas cosas que me dijiste?” solo la atendí… la cuide le ofrecí mi amor dándole lo que ella necesitaba en ese momento y su actitud cambio…
Dios fue muyyy bueno que en sus últimos días preparo todo para que cuando ella partiese ni ella ni yo tuviésemos cuentas pendientes…
Desde ese día aprendí que uno nunca nunca sabe cuando suceden las cosas y que siempre hay decirle a las personas lo que sentimos y darles lo mejor de nosotros… si lo reciben bien y sino seguimos camino… J))))))
Los dejo con el artículo… ya me excedí bastante… J)))))
Cariños
Claudia
Habla ahora o calla para Siempre
La muerte es un desafío. Nos dice que no perdamos tiempo... Nos dice que nos digamos, ya mismo que nos amamos.
- Leo Buscaglia
“¡Tenía cosas pendientes que decirle!... pero ya no está conmigo, ahora sólo me toca imaginar lo que hubiera pasado”.
Comentarios como ese, escucho muy seguido cuando se acercan personas a buscar el consuelo de haber perdido a un ser querido. Cuando se lamentan por el futuro que se esfumó antes de lo planeado, por no haber aprovechado el presente.
Desgraciadamente toda la reflexión y los “hubiera dicho, hubiera hecho, hubiera demostrado”, llegan al corazón cuando terrenalmente es imposible comunicarse.
Mucho de los mensajes pendientes se quieren plasmar el día del funeral, pero es triste darnos cuenta que aunque queramos atrasar las manecillas del reloj, el tiempo nos ha ganado por mucho.
Lo sorprendente es que cuando me toca preguntar en conferencias quién ha dicho lo que siente a sus seres queridos, pocos son capaces de levantar la mano e inclusive me comentan “Es buena la idea, pero me siento ridículo”, “No puedo decir lo que siento, porque luego se va a sentir importante”, “Prefiero esperar otro momento”.
¿No valdrá más la pena arriesgarnos a hacer el ridículo, a que el otro se sienta más, a que tal vez no sea el mejor momento, que después ya no tener tiempo para decir lo que pensamos?
La escritora Anamaría Rabatté nos da un mensaje claro y concreto: “En vida hermano, en vida”, inclusive nos ofrece la idea de, así como celebramos el día de muertos, celebremos a los vivos los 365 días del año.
Celebremos el poder de decir al otro “te quiero”, sin pensar que somos cursis, celebremos dar las gracias sin pensar que nos hacemos menos, celebremos decir te necesito sin pensar que perdimos la dignidad, celebremos la oportunidad de pedir perdón sin pensar que somos fracasados.
Como dice San Maximiliano Kolbe “Vive siempre como si este fuera el último día de tu vida, porque el mañana es inseguro, el ayer no te pertenece y solamente el hoy es tuyo”.
Haz un homenaje en vida a todo aquel con el que te topes en el camino. Dile lo que sientes, lo que piensas. Se sincero con esa persona y con tu corazón. No hablo de cursilerías. Hablo de aprovechar el presente, de no dejar cosas pendientes.
Estás a una carta, una llamada o a un encuentro de distancia. Habla ahora o calla para siempre.
David Montalvo
Conferencista Inspiracional, empresario, escritor y comunicador.
Fundador y Director de INSPIRARE.
Les envío un articulo que me hizo recordar a algo, muy importante para mi , vivido…
Por mas de 1 año no hablaba con mi abuela, ella en su edad, no mucha pero bueno (82)… creyo cosas que no eran ciertas… si las contara dejaría expuesta a mi abuela y no quiero hacer eso sino ir al fin que me lleva este articulo…
Luego de ese tiempo… un día… donde vivía yo se rompió un tubo de gas, no encontraban donde tenia la perdida así que cortaron el suministro. Luego de un tiempo larguito de vivir así … fui a visitar a mi abuela pidiéndolo si me dejaba bañar… me dijo que si.
Como ella se encontraba enferma de gripe y mi hermano, que vivía con ella en ese momento no se encontraba, me quede ese día, le cocine, le limpie y me fui… volví al otro día a bañarme y atenderla… así durante unos 5 días.
Al día siguiente de esos días le pedí si me dejaba dormir en su departamento porque yo estaba durmiendo en el piso donde estaba viviendo. Era invierno… mucho frío, sin gas, sin calefacción… ella me dijo que si… así paso una semana…
En ese periodo estaba cursando clases de ingles y suena mi celular… era mi hermano, me dijo que mi abuela había tenido un accidente… en el cual falleció unas horas después…
En el momento que el medico nos informa de su deceso las primeras palabras de mi tía, que estaba ahí fueron “mama estuvo diciendo los últimos días que vos la estabas cuidando como si fuera tu hija… estaba muy contenta con vos” llego un amigo de mi abuela y me dijo lo mismo…
Luego de tantas palabras feas que salieron de su boca hacia mi… en los últimos días cambiaron a buenas… di el primer paso… volví pidiéndole el favor de bañarme y dormir en una cama, no le agredí ni le recrimine diciendo “te acordas todas esas cosas que me dijiste?” solo la atendí… la cuide le ofrecí mi amor dándole lo que ella necesitaba en ese momento y su actitud cambio…
Dios fue muyyy bueno que en sus últimos días preparo todo para que cuando ella partiese ni ella ni yo tuviésemos cuentas pendientes…
Desde ese día aprendí que uno nunca nunca sabe cuando suceden las cosas y que siempre hay decirle a las personas lo que sentimos y darles lo mejor de nosotros… si lo reciben bien y sino seguimos camino… J))))))
Los dejo con el artículo… ya me excedí bastante… J)))))
Cariños
Claudia
Habla ahora o calla para Siempre
La muerte es un desafío. Nos dice que no perdamos tiempo... Nos dice que nos digamos, ya mismo que nos amamos.
- Leo Buscaglia
“¡Tenía cosas pendientes que decirle!... pero ya no está conmigo, ahora sólo me toca imaginar lo que hubiera pasado”.
Comentarios como ese, escucho muy seguido cuando se acercan personas a buscar el consuelo de haber perdido a un ser querido. Cuando se lamentan por el futuro que se esfumó antes de lo planeado, por no haber aprovechado el presente.
Desgraciadamente toda la reflexión y los “hubiera dicho, hubiera hecho, hubiera demostrado”, llegan al corazón cuando terrenalmente es imposible comunicarse.
Mucho de los mensajes pendientes se quieren plasmar el día del funeral, pero es triste darnos cuenta que aunque queramos atrasar las manecillas del reloj, el tiempo nos ha ganado por mucho.
Lo sorprendente es que cuando me toca preguntar en conferencias quién ha dicho lo que siente a sus seres queridos, pocos son capaces de levantar la mano e inclusive me comentan “Es buena la idea, pero me siento ridículo”, “No puedo decir lo que siento, porque luego se va a sentir importante”, “Prefiero esperar otro momento”.
¿No valdrá más la pena arriesgarnos a hacer el ridículo, a que el otro se sienta más, a que tal vez no sea el mejor momento, que después ya no tener tiempo para decir lo que pensamos?
La escritora Anamaría Rabatté nos da un mensaje claro y concreto: “En vida hermano, en vida”, inclusive nos ofrece la idea de, así como celebramos el día de muertos, celebremos a los vivos los 365 días del año.
Celebremos el poder de decir al otro “te quiero”, sin pensar que somos cursis, celebremos dar las gracias sin pensar que nos hacemos menos, celebremos decir te necesito sin pensar que perdimos la dignidad, celebremos la oportunidad de pedir perdón sin pensar que somos fracasados.
Como dice San Maximiliano Kolbe “Vive siempre como si este fuera el último día de tu vida, porque el mañana es inseguro, el ayer no te pertenece y solamente el hoy es tuyo”.
Haz un homenaje en vida a todo aquel con el que te topes en el camino. Dile lo que sientes, lo que piensas. Se sincero con esa persona y con tu corazón. No hablo de cursilerías. Hablo de aprovechar el presente, de no dejar cosas pendientes.
Estás a una carta, una llamada o a un encuentro de distancia. Habla ahora o calla para siempre.
David Montalvo
Conferencista Inspiracional, empresario, escritor y comunicador.
Fundador y Director de INSPIRARE.
martes, julio 20
Haz como el sol
Hola Gente!!!! No podía dejar pasar este día sin dejarles una perlita… buscando encontré este poema que no dice de quien es pero me dio fuerzas en este día y espero lo haga en ustedes también!!!!
Que tengan un excelente día del amigo o que lo terminen mas que bien…
Mis cariños!!!!
Claudia
Haz como el sol
No te aferres al pasado
ni a los recuerdos tristes.
No abras la herida que ya cicatrizó.
No revivas los dolores y sufrimientos antiguos.
Lo que pasó, pasó...
De ahora en adelante,
pon tus fuerzas en construir una vida nueva,
orientada hacia lo alto, y camina de frente,
sin mirar atrás.
Haz como el sol que nace cada día,
sin pensar en la noche que pasó.
Vamos, levántate...
porque la luz del sol está afuera!
viernes, julio 9
Seis Mitos Sobre El Estrés
Hola Gente, Como se encuentran?,
A como vivimos el día de hoy me pareció bueno este articulo…
Cuantas veces nos dejamos llevar por situaciones o las revivimos cada vez en nuestra mente, produciéndonos estrés… llevándonos muchas veces hasta la falta de animo o depresión.
Ir conociendo de a poco puntos específicos nos van a ayudar para afrontar esos momentos…
A mi me viene bien, porque de vez en cuando me olvido que ciertas cosas me tiran abajo y sin darme cuenta les doy lugar y ahí me encuentro… en el piso de nuevo… en cuanto reconozco ese estado me paro y sigo… pero no es fácil darse cuenta cuando de a poco esos dardos nos van quitando las fuerzas y hasta la estabilidad… derribándonos en el momento menos pensado…
Gracias a Dios que hay gente que ha estudiado todas estas cosas.
La Biblia dice “estas cosas que a ti te suceden les va sucediendo a tus hermanos en todo el mundo” así que lo que me pasa a mi te pasa a vos y le pasa a tu vecino… en distintos tiempos, en distintos porcentajes… en fin… pero nos pasa así que a aprender cada día un poquito mas para salir adelante y lograr todo eso que sueñan nuestros corazones!!!
Cariños
Claudia
Seis Mitos Sobre El Estrés
Hay seis mitos en torno al estrés. Descartarlos nos permite entender nuestros problemas y luego tomar acciones para contrarrestarlos. Analicemos estos mitos.
Mito 1: El estrés es igual para todos.
Totalmente equivocado. El estrés es diferente para cada uno de nosotros. Lo que es estresante para una persona puede o no ser estresante para otra; cada uno de nosotros responde al estrés en forma totalmente diferente.
Mito 2: El estrés siempre es malo para usted.
Según este punto de vista, cero estrés nos hace sentir felices y sanos; pero este concepto es equívoco. El estrés es para la condición humana lo que la tensión es para la cuerda del violín: muy poca tensión y el sonido es apagado y desafinado; demasiada tensión y el sonido es estridente o la cuerda se rompe. El estrés puede ser el beso de la muerte o la sal de la vida. La cuestión reside realmente en cómo manejarlo. El estrés bien manejado nos hace sentir productivos y felices; el estrés mal manejado nos perjudica e incluso nos mata.
Mito 3: El estrés está en todas partes; por lo tanto, no puede hacerse nada al respecto.
No es tan así. Usted puede planificar su vida de modo que el estrés no lo abrume. La planificación eficaz implica establecer prioridades y trabajar primero en los problemas sencillos, resolverlos y luego continuar el proceso con dificultades más complejas. Cuando el estrés está mal manejado, es difícil establecer prioridades. Todos sus problemas parecen ser iguales y el estrés parece estar en todos lados.
Mito 4: Las técnicas más populares para reducir el estrés son las mejores.
Nuevamente, no es tan así. No existen técnicas de reducción de estrés que sean eficaces para todo el mundo. Todos somos diferentes, nuestras vidas son diferentes, nuestras situaciones son diferentes y nuestras reacciones son diferentes. Lo único que funciona es un programa integral adaptado a las necesidades de la persona.
Mito 5: Si no hay síntomas, no hay estrés.
La ausencia de síntomas no significa la ausencia de estrés. De hecho, camuflar los síntomas con medicación puede privarlo de las señales que necesita para reducir la tensión en sus sistemas fisiológico y psicológico.
Mito 6: Los síntomas de estrés más importantes son los únicos que requieren atención.
Este mito supone que los síntomas "secundarios", como dolor de cabeza o acidez estomacal, pueden ignorarse con tranquilidad. Los síntomas secundarios de estrés son las primeras advertencias de que su vida se está descontrolando y de que necesita esforzarse más para sobrellevar el estrés.
Adaptado de The Stress Solution de Lyle H. Miller, Ph.D. y Alma Dell Smith, Ph.D.
sábado, julio 3
REINICIA TU MENTE Y REPROGRAMA TU ACTITUD
Podría contarles muchas vivencias con respecto a este articulo pero seria exponer a parte de mi flia… esa parte mas amada, que por mas que quieran apartarme y despreciarles no podría… el amor nace de uno, lo da uno de uno mismo… no se fabrica, las relaciones si pero el amor no, cuando uno ama, pase lo que pase, seguirá amando, es la naturaleza o es lo aprendido, no sabría decirte si se que cuando esta ya no se puede apagar ni detener…seguís pensando en seguir amando. Seguramente no confiando en poner la vida de uno en sus manos o esperar de ellos la devolución al mismo nivel del amor que uno da… pero nada podrá apagar el amor dice la Biblia ni aun la muerte… así que cuando uno ama seguirá amando.
La cosa es no entregarse en ese amor mas que al amor mismo que uno siente porque si uno se entrega y no es correspondido sale seguramente lastimado… y duele y como duele!
Ahora el amor abre caminos ni pensados por uno, ni uno sabe el tiempo en que esos caminos se hacen claros o se abren puertas… pero el amor mantiene encendida la esperanza que eso suceda y nos da el animo y las fuerzas para seguir adelante con nuestras vidas y nuestros sueños hasta que eso suceda…
Si estas pasando un momento así, personalmente no tengo una salida para darte ni consejo para conseguirlo… eso si camina conmigo, si queres, en este camino de cambios, de pensar en uno, de seguir amando sin entregarte por completo, pues para ir detrás de tus sueños te necesitas y si te entregas por completo a otros no estarás para vos y nunca lograras lo que deseas… que estoy seguro porque a mi me pasa, en esos sueños no te ves solo… hay muchas gente es esa “foto” en ese sueño para dar a los demás parte de tus logros… pues no es bueno que el hombre este solo… sea una pareja , sean hijos, sean nietos…. Padres hermanos etc.
Mientras, y esto lo escribo con alegría en mi corazón, en el camino, por mas que los que mas quieras te dejen solo y con una mochila de insultos, prejuicios y acusaciones mentirosas, habrá amigos, conocerás gente en la que podrás apoyar tu cabeza sobre sus regazos y descansar en medio de este viaje… a ellos… los que me han acompañado y lo siguen haciendo a la distancia “GRACIAS”…. no estas solo… “yo estoy contigo donde quieras que vayas”…
Amigos los dejo con el articulo… y si tiene tiempito para contestarme cuéntenme como les va la vida si?... cuéntenme como una amiga de paso por este camino a lo que desean alcanzar…
Cariños
Claudia
REINICIA TU MENTE Y REPROGRAMA TU ACTITUD
Modernos términos ¿verdad? Pues sí, cierto es, que si queremos ser exitosos debemos subirnos a la cresta de la ola, porque de lo contrario, nos quedaremos en el fondo, y en ese lugar, obviamente, se perece.
En efecto, aun cuando los tentáculos del cambio ha invadido de una forma vertiginosa a las sociedades con una apertura del conocimiento del individuo como un ser holístico, no deja de sorprender como muchos han construido sus propias cárceles con su actitud mental negativa, un comportamiento que los ha privado de descubrir, de disfrutar, de adentrarse por variados y maravillosos caminos, debido al autocastigo, a la autocensura, ese inexorable juez indicador del bien y el mal, según los patrones de vida impuestos por la sociedad, la familia, la escuela, los medios. Personas, a quienes les cuesta mucho salir de un espacio marcado como propio, escapar de costumbres adquiridas desde la niñez, de pensamientos y prejuicios heredados de los antepasados, los cuales, necesariamente, hoy no funcionan, porque las épocas cambian y la humanidad evoluciona, como lo cita Heráclito de Efeso” Nadie se baña en el río dos veces, porque todo cambia en el río y en el que se baña”, dado que hay un incesante devenir de las cosas con su propia y extrema movilidad.
para tratar de justificar su falta de arrojo ante el cambio, estas personas se escudan en las excusas, argumentos éstos que hoy día, han perdido fuerza, pues no tienen asidero, y la dinámica que persiste requiere resultados, no explicaciones, urge de creativos, no copiones, necesita de visionarios, no fatalitas, de lideres, no borregos y eso ocurre porque se toman como verdades ciertas programaciones preconcebidas por otros, y por miedo al fracaso, no intentan nada nuevo, cercenan el ingenio y se establecen en un ambiente de conformismo y aceptación, porque en el fondo esto protege la inseguridad propia
Generalmente, y a esto hay que prestarle mucha atención, el sufrimiento que padecemos está íntimamente relacionado con la resistencia a la realidad, ésa que está ahí diciéndonos que revisemos las actitudes, las creencias y los conceptos que hasta ahora nos han acompañado, que descubramos la existencia de algo más, que comprendamos la infinitud del hombre, su capacidad de crear nuevos matices, y sentir otras emociones
En este sentido, es muy importante hurgar, ver dentro de nosotros, qué es lo que no encaja, cuál es la molestia y las limitantes y de una manera radical, deshacernos de ello, para poder ir descubriendo los tesoros que nos aguardan y lograr encaminar los pasos hacia la paz, esa tranquilidad de espíritus que se alcanza cuando dejamos a un lado lo que ya no sirve para nuestro crecimiento, pues cuando la mentalidad cambia, todo se transforma alrededor se abre el panorama de opciones.
En consecuencia, hagamos una limpieza en nuestras actitudes y criterios, planteemos retos diferentes, no busquemos más de lo mismo. Exploraremos todos aquellas emociones que consciente o inconscientemente nos impulsan, Tratemos de indagar desde quienes somos, hasta quienes queremos ser, desde nuestra” intima intimidad” hasta la interrelación con los demás , y veremos las situaciones o eventos que nos suceden desde una perspectiva inteligente y positiva que pueda orientarnos a favor de lo que realmente buscamos obtener de nuestra vida. Reiniciemos, todas las creencias y programaciones, seleccionemos nuestros hábitos, descubramos dónde está el horizonte personal, y reconozcamos de una vez por todas, que en este mundo de Dios hay un sendero para cada quien, no sigamos a otros por temor, atrevámonos a ser unas personas independientes de pensamiento palabra y obra y cada vez que podamos preguntémonos quiénes somos, qué queremos, hacia donde vamos, y si buscamos con humildad, con conciencia , entonces hallaremos la respuesta, porque cuando la mente despierta y está libre de mapas y surcos es cuando surge la sabiduría, el milagro de la creación.
Vianney Vallenilla
Venezolana
martes, junio 15
Felicidad, Salud y Longevidad
Hola Gente!!!! Ya les estoy escribiendo desde Alemania… viaje largo con muchas emociones, lagrimas de dejar en Argentina gente muy querida que ha estado conmigo en los buenos y malos momentos, que me han dado su cariño y su tiempo, no solo para que me escuchen sino para escucharlos en sus buenas y en sus malas…
Al llegar acá me envía un correo mi primo que anda dando vueltas por todo Internet en cadena desde enero de este año a través del Hotmail y otros correos diciendo que, en el trabajo donde estaba seducía a los chicos jóvenes… he tratado a todos los chicos y chicas del curso de modelos de la misma manera, diciéndoles cosas buenas y tratándoles como personas con un gran potencial a sacar fuera, mas siendo jóvenes que tiene toda una vida por delante… y que un buen trato y unas buenas palabras pueden ser apoyo suficiente para levantarles el animo y que vayan por sus sueños en medio de un mundo con mucha gente basura como esta mujer que, en su envidia o que sabe que, le dio por acusarme falsamente y con un nombre falso… ya que, como todos, tengo una vida, que con equivocaciones o errores, quedo expuesta a algo que no fue cierto… no dañé a nadie… si lo he hecho fue sin quererlo, sino mas bien para ayudar como lo he venido haciendo durante todo este tiempo por este medio… quienes me conocen saben que no es así y están mas que indignados…
Al encontrar este articulo diciendo que la felicidad esta dentro de uno y cuando no lo esta, la gente que no la tiene, busca amargarle la vida a los demás… no voy a hablar de esta mujer sino estaría haciendo lo mismo solo que diciendo la verdad…
Por lo demás estoy bien, con parte de mi familia, especialmente con mis sobrinitos que los amo y que me han recibido con un abrazo lleno de amor aun el mas chiquito que tiene 8 años, haciéndome sentir el amor que va mas allá de todo y mi sobrina adolescente… como me lo han hecho sentir mas de uno de ustedes y de las PERSONITAS amadas que deje en Argentina… el amor no se compra ni se manipula solo se siente, se expresa y se recibe y aun acusándome no van a parar de que deje de amar, dar y demostrar ese amor… cuanto mas lo quieran apagar mas lo van a encender… porque el amor es mas fuerte que la muerte… los muertos vivientes no tiene amor y no lo pueden entender o lo pasan solo por el sexo… cuando el amor va mas allá de todo…
El articulo es larguito pero esta muy bueno espero lo disfruten y si les llega alguna vez ese correo ya saben… muchos me dicen que no tengo que exponerme tanto mi intimidad… pero si tengo esta vida y este sentimiento no lo puedo esconder de nadie… esta soy yo y seguiré siéndolo mejorando cada día a como pueda… y si en algo les he defraudado les pido perdón… soy humana y erro, como todos….
Mis mas sinceros cariños lleno de amor para quienes lo acepten y lo compartan…
Claudia
“Las Alegrías Alargan tu Días”
La felicidad es fundamental en la vida humana. Ser feliz es la aspiración mas profunda del ser humano. Y es que de acuerdo a estudios recientes, las personas felices son mas optimistas, viven más anos, tienden a tener más y mejores relaciones interpersonales, y en general son más exitosas.
Pero, ¿Que es las felicidad?
No es fácil definir la felicidad. La felicidad es algo muy personal, único y que esta matizada por nuestras experiencias personales y familiares, nuestros valores y creencias y por nuestra cultura. Sin embargo, y por razones puramente académicas, disciplinas tales como la filosofía, psicología y sociología han desarrollado su concepto muy particular de la felicidad.
Recientemente la psicología, después de décadas interés en al estudio de las enfermedades mentales y las deficiencias de los seres humanos, esta comenzado estudiar las fortalezas y virtudes del ser humano. Es así como se ha surgido Psicología Positiva, disciplina dedicada al estudio científico del funcionamiento humano óptimo y de las fortalezas y virtudes humanas tales como la felicidad, la esperanza, la perseverancia, el amor entre otras cualidades humana.
En términos de la felicidad, los Psicólogos Positivos la definen como la capacidad humana para experimentar emociones positivas y placenteras al llevar acabo actividades guiadas por nuestros valores, y que además nos permiten realizar nuestras metas y propósito de vida. En otras palabras, de acuerdo a los psicólogos positivos, una persona feliz invierte su tiempo en hacer cosas que disfruta y que le proveen algún tipo de beneficio personal ahora o en el futuro. Note el énfasis en el aspecto activo de la definición de felicidad. Esta definición, de cierta manera contradice el concepto de pasivo y contemplativo de la felicidad propuesta por algunos filósofos y teólogos.
De acuerdo a los psicólogos positivos la felicidad se “crea”, se hace se practica y y es el resultado de un proceso activo. Es decir para ser feliz hay que “trabajar” activamente en ello.
Pero ¿Como es que han llegado a esta conclusión?
La Felicidad y la longevidad
Nuestros padres y abuelos ya sabían intuitivamente: la felicidad previene enfermedades y puede alargar la vida de las personas. Y lo expresaban en dichos como “ Las Alegrías Alargan tus días”. Y es que el profesor, Ruut Veenhoven, afirma que la felicidad puede alargar entre 8-10 la vida de las personas. A esta conclusión llego después de revisar minuciosamente los resultados de mas 30 estudios acerca de el impacto de la felicidad y la longevidad. El Profesor Veehoven, encontró que las personas felices tienden a ser más activas, a alimentarse más saludablemente y en general tienen un estilo de vida saludable. También encontró, que las personas felices tienden a ser más sociables, a poseer una autoestima saludable, y tomar mejores decisiones acerca del cuidado de su salud.
También, Erik J. Giltay, M.D., Ph.D., del Centro Psiquiátrico de GGZ Delfland, en Holanda, ha encontrado que las personas felices y optimistas se enferman con menos frecuencia. Y mas recientemente, Ronit Peled, profesor de ciencias de la salud de la Universidad de Negev, en Israel, han afirmado que las emociones positivas en pacientes diagnosticados con cáncer juegan un papel fundamental en ayudarles a lidiar con la enfermedad.
Por otra parte, estudios conducidos en Unidad Médica de la Universidad de Texas, han confirmado que las emociones positivas y la felicidad ayudan a reducir la presión arterial alta. Esto después de conducir un estudio con en adultos México-estadounidenses diagnosticados con presión sanguínea alta. Todos estos estudios confirman el impacto positivo de la felicidad en la salud y el bienestar de las personas.
Pero la evidencia más contundente del impacto de la felicidad y la longevidad, es el estudio longitudinal de las monjas de un convento en una ciudad estadounidense. En este estudio, investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill en Carolina del Norte leyeron detalladamente los diarios de 180 monjas. En estos diarios, que las futuras monjas escribieron durante su juventud, expresaban las razones por las cuales deseaban dedicar su vida al monasterio.
Los investigadores estudiaron detalladamente los diarios con la intención de descubrir si es que existía alguna correlación entre la riqueza de vocabulario de las jóvenes monjas y su riesgo de desarrollar Alzhaimers en la edad adulta. La hipótesis de los investigadores era que a mayor repertorio de vocabulario en la juventud, menores son los riesgos de desarrollar Alzhaimers en edad adulta. Sin embargo, lo que encontraron fue muy sorprendente: aquellas monjas que en su juventud describieron su experiencia en el monasterio con mas palabras positivas y que expresaban felicidad y alegría, vivieron en promedio 10 anos mas que aquellas jóvenes monjas que utilizaron menos palabras positivas en sus diarios. Este estudio es particularmente relevante y creídible ya que todas las monjas vivieron en el mismo ambiente, y estaban expuestas a las mismas condiciones de alimentación, rutina, actividad, etc. Factores que están también asociados con la salud y la longevidad de las personas.
La felicidad, las emociones positivas y la longevidad
Bárbara Fredrickson, profesora asociada de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, ha continuado con esta investigación, y ha analizado con en detalle la relación que existe entre de las emociones positivas y la longevidad en las personas. Y ha encontrado que:
1. La emociones positivas tienen el poder de eliminar el efecto toxico que las emociones negativas tales como el estrés y la ansiedad.
2. El experimentar emociones positivas de manara frecuente le provee a las personas de la claridad de pensamiento que les les permite enfrentar situaciones adversas con calma y perspectiva.
De acuerdo a Bárbara Fredrickson, las emociones positivas tienen el poder de: eliminar emociones toxicas y de hacernos mas fuerte emocionalmente. Y que estos a su vez tienen un efecto positivo en la salud y el bienestar, y podrían ser factores fundamentales en la longevidad de las personas.
Pero, ¿Se nace feliz? ; ¿Esta en nuestros genes? O ¿Se aprende a través del tiempo? ¿Existe algún método probado científicamente para a cultivar y desarrollar la felicidad?
En lo que resta de este blog tratare de responder a esas preguntas
El músculo de la felicidad
Algunos psicólogos afirman que la capacidad para ser felices se comporta como un músculo, es decir que se puede aumentarse y fortalecerse con los ejercicios apropiados.
Investigaciones preeliminares han llegado a la conclusión de que si bien existe una predisposición genética para ser felices, esta se altera de acuerdo a factores ambientales, familiares y de la culturales a los que las personas están expuestas. Y aun mas, afirman que la felicidad se puede ejercitar, cultivar y desarrollar con la practica disciplinada de ciertos ejercicios.
Por su puesto, esta noción contrasta con la visión pesimista que ha dominado a la psicología por cientos de años, esto es: que las influencias genéticas, y las experiencias de la infancia son destinos y que poco podemos hacer para cambiarlas. Lo mas que podemos hacer es aprender a vivir con estas.
Afortunadamente, en la actualidad, los psicólogos positivos, han creado una teoría esperanzadora acerca del origen de la felicidad. Y afirman que las personas tienen el poder para crear, cultivar y su propia felicidad. Lo que estos psicólogos proponen es que:
A. La felicidad se puede cultivar y desarrollar. Y
B. Si así lo queremos, y trabajamos en forma disciplinada en ello, podemos
contrarrestar las influencias genéticas y las experiencias negativas nuestro pasado y así “tomar control de nuestra propia felicidad”
Entonces, y si la felicidad es como un músculo ¿Como podemos cultivarla y hacerla crecer?
A continuación presento una lista parcial de algunas de las practicas estos psicólogos proponen para cultivar el músculo de la felicidad:
1. Agradece a la vida – Piensa y agradece por las cosas que tienes. Aprende a valorar y a disfrutar las cosas que tienes y no te dejes abrumar por las que no tienes
2. Saborea los momentos de la vida”- Concéntrate y disfruta intensamente las alegrías y los placeres que experimentas día a día, todos los días
3. Aprende a ver la vida con optimismo- Aprende a ver “el vaso medio lleno” y a ver mundo y tu vida desde la perspectiva de oportunidades y posibilidades.
4. Perdona y olvida -Aprende a perdonar los actos a quienes te han ofendido. El perdonar a los otros te libera de un carga de resentimientos, frustraciones, y enojo y te permite experimentar felicidad y alegría
5. Cada día aprende algo nuevo- Busca oportunidades para nutrir tu mente y tu espíritu. Llena tu vida con pequeñas y grandes cosas tu vida con nuevas experiencias, nuevas habilidades, etc.,
6. Cultiva tu relación con familiares y amigos- Dedica tiempo a cultivar tu relación con tu familia y seres queridos. Día a día cultiva y fortalece tus lazos de unión con familia, amigos
7. Piensa positivo- Utiliza tu habilidad para pensar para crear “una realidad positiva” utiliza tu pensamiento y tu imaginación para crear un realidad positiva, agradable, optimista y esperanzadora no permitas tu pensamiento e imaginación te abrumen, depriman al crear escenarios de tu vida negativos o desesperanzadores. .
8. Se Generoso – Ayuda a los que mas lo necesitan.” Haz el bien y no mires a quien”
9. Practica tu espiritualidad – Esto te ayudara acercarte y conectarte con tu esencia, te dará paz y tranquilidad.
10. Trabaja incansablemente en tu metas y sueños -Invierte tu tiempo y energía en trabajar en la realización de tus metas y sueños personales y profesionales.
11. Cuida y nutre tu cuerpo -Práctica ejercicio, medita, sonríe mucho, y descansa suficiente. Ofrécele a tu cuerpo lo que necesita para mantenerse saludable y vigoroso.
Recuerda cada día a cada momento busca oportunidades para cultivar tu felicidad, con esto estarás que mejorando tu calidad de vida, tu bienestar personal, tu salud y con todo incrementando las posibilidades de alargar tu vida.
Raúl Rojas
Al llegar acá me envía un correo mi primo que anda dando vueltas por todo Internet en cadena desde enero de este año a través del Hotmail y otros correos diciendo que, en el trabajo donde estaba seducía a los chicos jóvenes… he tratado a todos los chicos y chicas del curso de modelos de la misma manera, diciéndoles cosas buenas y tratándoles como personas con un gran potencial a sacar fuera, mas siendo jóvenes que tiene toda una vida por delante… y que un buen trato y unas buenas palabras pueden ser apoyo suficiente para levantarles el animo y que vayan por sus sueños en medio de un mundo con mucha gente basura como esta mujer que, en su envidia o que sabe que, le dio por acusarme falsamente y con un nombre falso… ya que, como todos, tengo una vida, que con equivocaciones o errores, quedo expuesta a algo que no fue cierto… no dañé a nadie… si lo he hecho fue sin quererlo, sino mas bien para ayudar como lo he venido haciendo durante todo este tiempo por este medio… quienes me conocen saben que no es así y están mas que indignados…
Al encontrar este articulo diciendo que la felicidad esta dentro de uno y cuando no lo esta, la gente que no la tiene, busca amargarle la vida a los demás… no voy a hablar de esta mujer sino estaría haciendo lo mismo solo que diciendo la verdad…
Por lo demás estoy bien, con parte de mi familia, especialmente con mis sobrinitos que los amo y que me han recibido con un abrazo lleno de amor aun el mas chiquito que tiene 8 años, haciéndome sentir el amor que va mas allá de todo y mi sobrina adolescente… como me lo han hecho sentir mas de uno de ustedes y de las PERSONITAS amadas que deje en Argentina… el amor no se compra ni se manipula solo se siente, se expresa y se recibe y aun acusándome no van a parar de que deje de amar, dar y demostrar ese amor… cuanto mas lo quieran apagar mas lo van a encender… porque el amor es mas fuerte que la muerte… los muertos vivientes no tiene amor y no lo pueden entender o lo pasan solo por el sexo… cuando el amor va mas allá de todo…
El articulo es larguito pero esta muy bueno espero lo disfruten y si les llega alguna vez ese correo ya saben… muchos me dicen que no tengo que exponerme tanto mi intimidad… pero si tengo esta vida y este sentimiento no lo puedo esconder de nadie… esta soy yo y seguiré siéndolo mejorando cada día a como pueda… y si en algo les he defraudado les pido perdón… soy humana y erro, como todos….
Mis mas sinceros cariños lleno de amor para quienes lo acepten y lo compartan…
Claudia
“Las Alegrías Alargan tu Días”
La felicidad es fundamental en la vida humana. Ser feliz es la aspiración mas profunda del ser humano. Y es que de acuerdo a estudios recientes, las personas felices son mas optimistas, viven más anos, tienden a tener más y mejores relaciones interpersonales, y en general son más exitosas.
Pero, ¿Que es las felicidad?
No es fácil definir la felicidad. La felicidad es algo muy personal, único y que esta matizada por nuestras experiencias personales y familiares, nuestros valores y creencias y por nuestra cultura. Sin embargo, y por razones puramente académicas, disciplinas tales como la filosofía, psicología y sociología han desarrollado su concepto muy particular de la felicidad.
Recientemente la psicología, después de décadas interés en al estudio de las enfermedades mentales y las deficiencias de los seres humanos, esta comenzado estudiar las fortalezas y virtudes del ser humano. Es así como se ha surgido Psicología Positiva, disciplina dedicada al estudio científico del funcionamiento humano óptimo y de las fortalezas y virtudes humanas tales como la felicidad, la esperanza, la perseverancia, el amor entre otras cualidades humana.
En términos de la felicidad, los Psicólogos Positivos la definen como la capacidad humana para experimentar emociones positivas y placenteras al llevar acabo actividades guiadas por nuestros valores, y que además nos permiten realizar nuestras metas y propósito de vida. En otras palabras, de acuerdo a los psicólogos positivos, una persona feliz invierte su tiempo en hacer cosas que disfruta y que le proveen algún tipo de beneficio personal ahora o en el futuro. Note el énfasis en el aspecto activo de la definición de felicidad. Esta definición, de cierta manera contradice el concepto de pasivo y contemplativo de la felicidad propuesta por algunos filósofos y teólogos.
De acuerdo a los psicólogos positivos la felicidad se “crea”, se hace se practica y y es el resultado de un proceso activo. Es decir para ser feliz hay que “trabajar” activamente en ello.
Pero ¿Como es que han llegado a esta conclusión?
La Felicidad y la longevidad
Nuestros padres y abuelos ya sabían intuitivamente: la felicidad previene enfermedades y puede alargar la vida de las personas. Y lo expresaban en dichos como “ Las Alegrías Alargan tus días”. Y es que el profesor, Ruut Veenhoven, afirma que la felicidad puede alargar entre 8-10 la vida de las personas. A esta conclusión llego después de revisar minuciosamente los resultados de mas 30 estudios acerca de el impacto de la felicidad y la longevidad. El Profesor Veehoven, encontró que las personas felices tienden a ser más activas, a alimentarse más saludablemente y en general tienen un estilo de vida saludable. También encontró, que las personas felices tienden a ser más sociables, a poseer una autoestima saludable, y tomar mejores decisiones acerca del cuidado de su salud.
También, Erik J. Giltay, M.D., Ph.D., del Centro Psiquiátrico de GGZ Delfland, en Holanda, ha encontrado que las personas felices y optimistas se enferman con menos frecuencia. Y mas recientemente, Ronit Peled, profesor de ciencias de la salud de la Universidad de Negev, en Israel, han afirmado que las emociones positivas en pacientes diagnosticados con cáncer juegan un papel fundamental en ayudarles a lidiar con la enfermedad.
Por otra parte, estudios conducidos en Unidad Médica de la Universidad de Texas, han confirmado que las emociones positivas y la felicidad ayudan a reducir la presión arterial alta. Esto después de conducir un estudio con en adultos México-estadounidenses diagnosticados con presión sanguínea alta. Todos estos estudios confirman el impacto positivo de la felicidad en la salud y el bienestar de las personas.
Pero la evidencia más contundente del impacto de la felicidad y la longevidad, es el estudio longitudinal de las monjas de un convento en una ciudad estadounidense. En este estudio, investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill en Carolina del Norte leyeron detalladamente los diarios de 180 monjas. En estos diarios, que las futuras monjas escribieron durante su juventud, expresaban las razones por las cuales deseaban dedicar su vida al monasterio.
Los investigadores estudiaron detalladamente los diarios con la intención de descubrir si es que existía alguna correlación entre la riqueza de vocabulario de las jóvenes monjas y su riesgo de desarrollar Alzhaimers en la edad adulta. La hipótesis de los investigadores era que a mayor repertorio de vocabulario en la juventud, menores son los riesgos de desarrollar Alzhaimers en edad adulta. Sin embargo, lo que encontraron fue muy sorprendente: aquellas monjas que en su juventud describieron su experiencia en el monasterio con mas palabras positivas y que expresaban felicidad y alegría, vivieron en promedio 10 anos mas que aquellas jóvenes monjas que utilizaron menos palabras positivas en sus diarios. Este estudio es particularmente relevante y creídible ya que todas las monjas vivieron en el mismo ambiente, y estaban expuestas a las mismas condiciones de alimentación, rutina, actividad, etc. Factores que están también asociados con la salud y la longevidad de las personas.
La felicidad, las emociones positivas y la longevidad
Bárbara Fredrickson, profesora asociada de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, ha continuado con esta investigación, y ha analizado con en detalle la relación que existe entre de las emociones positivas y la longevidad en las personas. Y ha encontrado que:
1. La emociones positivas tienen el poder de eliminar el efecto toxico que las emociones negativas tales como el estrés y la ansiedad.
2. El experimentar emociones positivas de manara frecuente le provee a las personas de la claridad de pensamiento que les les permite enfrentar situaciones adversas con calma y perspectiva.
De acuerdo a Bárbara Fredrickson, las emociones positivas tienen el poder de: eliminar emociones toxicas y de hacernos mas fuerte emocionalmente. Y que estos a su vez tienen un efecto positivo en la salud y el bienestar, y podrían ser factores fundamentales en la longevidad de las personas.
Pero, ¿Se nace feliz? ; ¿Esta en nuestros genes? O ¿Se aprende a través del tiempo? ¿Existe algún método probado científicamente para a cultivar y desarrollar la felicidad?
En lo que resta de este blog tratare de responder a esas preguntas
El músculo de la felicidad
Algunos psicólogos afirman que la capacidad para ser felices se comporta como un músculo, es decir que se puede aumentarse y fortalecerse con los ejercicios apropiados.
Investigaciones preeliminares han llegado a la conclusión de que si bien existe una predisposición genética para ser felices, esta se altera de acuerdo a factores ambientales, familiares y de la culturales a los que las personas están expuestas. Y aun mas, afirman que la felicidad se puede ejercitar, cultivar y desarrollar con la practica disciplinada de ciertos ejercicios.
Por su puesto, esta noción contrasta con la visión pesimista que ha dominado a la psicología por cientos de años, esto es: que las influencias genéticas, y las experiencias de la infancia son destinos y que poco podemos hacer para cambiarlas. Lo mas que podemos hacer es aprender a vivir con estas.
Afortunadamente, en la actualidad, los psicólogos positivos, han creado una teoría esperanzadora acerca del origen de la felicidad. Y afirman que las personas tienen el poder para crear, cultivar y su propia felicidad. Lo que estos psicólogos proponen es que:
A. La felicidad se puede cultivar y desarrollar. Y
B. Si así lo queremos, y trabajamos en forma disciplinada en ello, podemos
contrarrestar las influencias genéticas y las experiencias negativas nuestro pasado y así “tomar control de nuestra propia felicidad”
Entonces, y si la felicidad es como un músculo ¿Como podemos cultivarla y hacerla crecer?
A continuación presento una lista parcial de algunas de las practicas estos psicólogos proponen para cultivar el músculo de la felicidad:
1. Agradece a la vida – Piensa y agradece por las cosas que tienes. Aprende a valorar y a disfrutar las cosas que tienes y no te dejes abrumar por las que no tienes
2. Saborea los momentos de la vida”- Concéntrate y disfruta intensamente las alegrías y los placeres que experimentas día a día, todos los días
3. Aprende a ver la vida con optimismo- Aprende a ver “el vaso medio lleno” y a ver mundo y tu vida desde la perspectiva de oportunidades y posibilidades.
4. Perdona y olvida -Aprende a perdonar los actos a quienes te han ofendido. El perdonar a los otros te libera de un carga de resentimientos, frustraciones, y enojo y te permite experimentar felicidad y alegría
5. Cada día aprende algo nuevo- Busca oportunidades para nutrir tu mente y tu espíritu. Llena tu vida con pequeñas y grandes cosas tu vida con nuevas experiencias, nuevas habilidades, etc.,
6. Cultiva tu relación con familiares y amigos- Dedica tiempo a cultivar tu relación con tu familia y seres queridos. Día a día cultiva y fortalece tus lazos de unión con familia, amigos
7. Piensa positivo- Utiliza tu habilidad para pensar para crear “una realidad positiva” utiliza tu pensamiento y tu imaginación para crear un realidad positiva, agradable, optimista y esperanzadora no permitas tu pensamiento e imaginación te abrumen, depriman al crear escenarios de tu vida negativos o desesperanzadores. .
8. Se Generoso – Ayuda a los que mas lo necesitan.” Haz el bien y no mires a quien”
9. Practica tu espiritualidad – Esto te ayudara acercarte y conectarte con tu esencia, te dará paz y tranquilidad.
10. Trabaja incansablemente en tu metas y sueños -Invierte tu tiempo y energía en trabajar en la realización de tus metas y sueños personales y profesionales.
11. Cuida y nutre tu cuerpo -Práctica ejercicio, medita, sonríe mucho, y descansa suficiente. Ofrécele a tu cuerpo lo que necesita para mantenerse saludable y vigoroso.
Recuerda cada día a cada momento busca oportunidades para cultivar tu felicidad, con esto estarás que mejorando tu calidad de vida, tu bienestar personal, tu salud y con todo incrementando las posibilidades de alargar tu vida.
Raúl Rojas
martes, mayo 4
El don de una estrella
Hola Gente!!!!! Que lindo articulo este… en tan pocas palabras tanta sabiduría… cuanta verdad… que decirles… son tiempos difíciles en los cuales tenemos que aprender a hacerlos mas fáciles ,llevaderos y felices nosotros mismos… no esperando de los demás y lo mas pesado de llevar no dependiendo de lo que hacen o dicen los demás ni enganchándonos en ellos… como duele cuando deseamos escuchar de las personas que mas amamos palabras buenas y solo recibimos piedras…. Piedras que nos atan a los tobillos y de a poco, cada vez que las recordamos o se viene a nuestra mente nos llevan un paso mas cerca del rio… donde si nos dejamos llevar por esas repeticiones mentales de esas palabras dolorosas que se lanzaron por nuestros seres amados a nosotros terminaremos cayendo… ahogándonos en esas aguas turbias y de donde quizás nunca podamos salir o se nos dificulte en sobremanera….
No nos dejemos atar ni llevar por las feas palabras dichas por las personas aun mas queridas…. Que tus propias BUENAS palabras sean las que te aten a la esperanza de llegar a tu meta, a cumplir tu sueño…
Mis mas sinceros cariños!!!!
Claudia
El don de una estrella
Nada puede dañarte, sólo tú mismo.
Sé celoso de tu tiempo, porque es tu mayor tesoro.
Todos los grandes éxitos resultan de trabajar y saber perseverar.
Nunca culpes a los demás por tu situación; eres lo que eres por decisión tuya.
Trabaja todos los días como si fuera el primer día del resto de tu vida y trata con ternura las vidas que tocas, como si todas debieran acabarse a media noche.
Ama a todos, incluso a los que te repudian, el odio es un lujo que no puedes permitirte.
Aprende que el que da con una mano recogerá siempre con las dos.
Por encima de todo recuerda que se necesita muy poco para llevar una vida feliz.
Mira hacia arriba. Camina siempre adelante. Aférrate a Dios con sencillez y recorre en silencio tu sendero hacia la eternidad, con caridad y una sonrisa. Cuando partas, todos dirán que tu legado fue dejar un mundo mejor que el que tú encontraste y recuerda: Todo lo que es de Dios debe volver a Él.
Todos tenemos un poder especial: la facultad de elegir: nosotros somos capaces de gobernar nuestro propio destino mediante nuestras decisiones: todo, todo está en nuestras manos, gracias a la facultad de elegir.
Da algo de ti mismo cada día al mundo en que vives, y tu vida aquí estará llena de armonía, satisfacción y amor.
No es necesario que seas rico o famoso o un genio para cumplir tu propio destino, todo lo que tienes que hacer es utilizar tus facultades lo mejor que puedas. Si eres hábil con el martillo: construye; si eres feliz sobre las aguas: pesca; si la pluma es tu vocación: ¡escribe!
La lucha es el único seguro para cualquiera que debe desarrollar toda su capacidad.
La adversidad no es una maldición; es una bendición.
Las personas más brillantes son las que han pasado por la prueba y no se han derretido en el crisol de la tribulación.
Miguel Ángel Cornejo
lunes, abril 19
Éxito y fracaso
Hola Gente!!!! Como están??? Espero se encuentren bien… por este lado, como digo, poniéndole pilas a la vida para que siga andando pues ya la batería se me agoto
Como todos uno también tiene sus “cositas” que provocan desaliento, cansancio, y demás… pero al cargarse con cosas como este articulo uno sigue adelante… como viendo al invisible… no es que ya lo haya alcanzado pero prosigo a la meta… media muerta jejejejej pero con un espíritu inquebrantable para asir eso…. Eso que anhela mi corazón…
Que es fácil? No para nada… (una frase que han leído varias veces de mi… pero muy cierta…) imposible… tampoco…. Lo que si lleva es perseverancia y constancia…. Quizás la constancia no sea siempre a la misma velocidad pero no se frena ni se para sigue andando aunque sea a paso de hombre… hombre cansado…
Así que dejando el fracaso atrás sigamos a la meta… al éxito que deseamos en cada área de nuestras vidas!!!!
Aunque no los conozca a todos quiero que sepan que los quiero y que aun no escriba seguido me acuerdo de ustedes, de “mi gente amiga” de esa gente que semana tras semana o día tras día esperaba recibir uno de estos correos, unos de estos artículos… a veces les servia el tema otras no… pero siempre algo para crecer rescataban… y yo mas al buscarlos y escribirlos… así que gracias… mil gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Claudia
Éxito y fracaso
Fracaso no significa derrota
Significa simplemente que todavía no hemos tenido éxito.
Fracaso no significa estupidez
Sino el camino para acumular la sabiduría necesaria para triunfar.
Fracaso no significa que no hemos logrado nada
Significa que hemos identificado lo que no debemos hacer para lograr nuestros objetivos.
Fracaso no significa que hayamos actuado como necios
Nos demuestra que anhelamos firmemente obtener el éxito.
Fracaso no significa que no alcanzaremos nuestras metas
Más bien nos reta a pagar la colegiatura de la perseverancia para lograr el éxito.
Fracaso no significa descrédito
Sino que demuestra que estamos dispuestos a correr los riesgos necesarios para triunfar.
Fracaso no significa incapacidad
Más bien nos indica qué otras potencialidades debemos desarrollar para alcanzar lo que deseamos.
Fracaso no significa pérdida de tiempo
Sino el aliento para empezar de nuevo, porque ahora estamos más cerca de nuestros objetivos.
Fracaso no significa que debemos darnos por vencidos
Denota que tenemos que luchar con mayor determinación para lograr el éxito.
El desafío forma al triunfador y no cabe desafío sin riesgo al fracaso, pues el éxito y el fracaso son un tejido de la misma textura.
No nos deben encadenar los fracasos del pasado, ni debemos atormentamos con lo que nos depara el futuro, pues corremos el riesgo de no tener éxito en el presente.
Fracaso no significa que Dios nos ha abandonado
Significa que Él tiene un destino superior para los triunfadores.
Miguel Ángel Cornejo
martes, marzo 23
“El Que Canta, sus Males Espanta”
Hola Gente!!!! Por aquí de nuevo… estas semanas son de bastante movimiento y actividad. Sea estar con amigos, pues estando en Alemania no tenia mucha actividad social, familia, pensando que voy a hacer o a donde voy a ir, todo esto ha ocupado mi tiempo, no es que los haya olvidado simplemente entraron otras cosas que me han tenido ocupada.
Esta semana ya defino a donde me voy con el fin ya de establecerme… sea España o Alemania… ya les estaré contando… todo esto me tiene en filo pues es una decisión muy grande la cual tomo sola, chequeando los pro y los contra (Dios es una de mis puntales para decidir, fuera de El no hay nadie mas con quien contar para esta decisión) esta es la razón de mi falta por estos lados…
Muchos pensaran que no debería tomar sola esta decisión pero se trata de mi y mi futuro… y acá entro sola como cuando nací… ya que si decido en base a alguna otra persona cuando esta otra persona se lo ocurra otra cosa y no cuente conmigo todo se devastaría… pues con la persona que conté mi futuro no esta y lo que hice o deje de hacer en base a ella no valdría de nada y habría otra vez que remontar todo… por eso este tipo de decisiones quiera o no es asunto mío y se debe tomar con mucha cautela… en fin les he compartido una partecita mas de mi vida…
Me gusto este articulo cuando lo leí porque es simple pero tiene una verdad tremenda, recorda como cambia tu animo según lo que estés cantando… tomate un ratito.
Si es una canción alegre te levanta el animo si es una melancólica te tira abajo… no es cierto? Si alguien te viene con pálidas te vine angustia si alguien te cuenta cosas buenas aun entre sus dolores te levanta… te trae la sensación o seguridad que a pesar de todo lo mal que se pueda vivir siempre hay una salida siempre hay una razón para ser feliz… hay gente que tiene casi todo y vive llorando por alguna cosa que le paso en la vida y ni ganas de escucharla te da… otras que ves que la esta pasando mal pero le mete pilas, ve el lado bueno, se divierte y disfruta el día de hoy con lo poco bueno que le toco… estas personas son las que te dan las ganas de seguir peleándola sabiendo que en una u otra cosa encontras las ganas de vivir y ser feliz a como sea…
Gente los extraño… muchas gracias a todos los que a través del Factbook me envían sus saludos, cariños y palabras de agradecimiento… son aliento de vida para mi vida…
Mis mas sinceros cariños!!! Proverbios 25:20
Claudia
“El Que Canta, sus Males Espanta”
Ay….ay…. ay.ay.ay… canta y no llores, porque cantado se alegran cielito lindo los corazones
Este fragmento de la canción popular mexicana Cielito Lindo, captura el espíritu de esta nota.
Todos intuitivamente sabemos, y lo hemos experimentado alguna vez: cantar o simplemente escuchar música, tiene un efecto inmediato en nuestras emociones y estado de ánimo.
Cantamos por alegría, y por amor. También cantamos por tristeza, y desamor.
Hay música para todo momento. Música que nos energiza, nos inspira y nos une íntimamente a otros. Hay música que nos invita a bailar, mientras otra nos invita a reflexionar. Y también hay música para acompañar en nuestros momentos de tristeza o melancolía.
Además, la música es un excelente antídoto contra el estrés, la ansiedad, y otras emociones “toxicas”. De hecho la “buena” música es capaz, no solo de eliminar instantáneamente emociones “toxicas” sino también producir un profundo sentido de bienestar, paz y alegría.
En fin, la música es un extraordinario instrumento que del que disponemos aumentar nuestra alegría, felicidad y bienestar personal.
No importa si no tenemos una voz como la de Vicente Fernández, Luciano Pavarotti, Madonna, Violeta Parra o Carlos Gardel. De todos modos, y a un a pesar de ello, podemos sentir el placer y la alegría de cantar nuestras canciones favoritas.
Investigaciones recientes la Psicología están corroborando los que nuestros ancestros ya sabían intuitivamente: “el que canta sus males espanta”. En otras palabras, acto de cantar y escuchar o simplemente tararear nuestra música favorita tiene un efecto positivo en nuestro estado de ánimo, y en nuestro bienestar general.
Fred Bryan, y sus colegas han demostrado, que cuando cantamos o simplemente escuchamos nuestra música favorita invocamos automáticamente las memorias y las emociones asociadas a esa canción y así “revivimos” esos momentos como si estuvieran ocurriendo en el momento presente. Es por esto que recomiendan que una forma fácil y divertida cultivar nuestra felicidad y alegría en el presente, es escuchar música y cantar canciones que nos recuerdan eventos positivos y concentrarnos en disfrutar y “saborear” las memorias que nos producen.
También han encontrado que: El cantar y escuchar música que nos es agradable, produce un placer inmediato ya que estimula el área del cerebro que regula el placer. Cantar, silbar o simplemente tararear una canción tiene un impacto positivo inmediato en nuestro estado de ánimo. Cantar ayuda reducir y eliminar la tensión y el estrés. Pero, mucho ojo, lo mismo ocurre con la música o canciones que nos recuerdan eventos tristes, o desagradables: estos tienen el poder de hacernos “revivir” esas emociones y sentimientos negativos, y con esto disminuir nuestra felicidad en el momento presente.
Tú puedes hacer de la música una forma divertida y agradable para sentirte bien. Ahí van unas recomendaciones:
- Inicia tu día con música: escucha música por la mañana que te da energía, te llene de entusiasmo y que establezca un buen tono para comenzar tu DIA.
- Por la noche, escucha música que te haga revivir los momentos relajantes y placenteros de tu día y así disfrutaras de nuevo la vivencia positivas del día.
- Si usas despertador o alarma, prográmala para que te despierte música alegre.
- Canta, silva o simplemente tararea una canción alegre durante la ducha.
- Durante el desayuno, escuchas música que te levanta el animo, te da alegría y te de energía.
- Si manejas a tu trabajo, cierra la ventanilla y canta, silva o simplemente tararea a todo pulmón tu canción favorita.
- Durante las horas de trabajo, si te es posible, escucha música que te relaje, motive y te de energía.
En fin utiliza la música, y el canto en todo momento como una forma fácil y divertida para eliminar emociones “toxicas” y aumentar sentimientos de felicidad, alegría, y bienestar en tu vida. Y RECUERDASI CANTAS silvas o tarareas tu música preferida TUS MALES ESPANTAS
Entonces, cantémosle a la vida!!!!
Hasta la próxima
Raúl Rojas
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