Hola Gente!!!
Aca estoy para desearles un año 2012 maravilloso… hemos compartido mucho tiempo juntos, estos últimos meses los he dedicado a mi y mi vida… ustedes me han ayudado a construirme de nuevo, dirán como? Les digo como tantas veces que con cada articulo crecía yo y de allí los compartía… los necesitaba quizás mas que todos ustedes… les digo que todo se puede si se da todo y se trabaja mucho… en especial dejar los miedos de lado que son los que mas nos detiene en nuestro camino… para mi fueron los gigantes mas duros de vencer… pero ustedes, cada una de sus direcciones de correos eran la excusa maravillosa que Dios puso en mi corazón para empujarme a pelear contra todos esos miedos y darme el valor para levantarme una y otra vez ante “todo” lo que ha sucedido, sucedía y aun suceden (siempre hay batallas que pelear) … asi que les deseo lo mejor y les doy las GRACIAS por abrir sus mensajes y contestarme mas de uno de ellos!!!! J)))))) un abrazo enorme y las mas ricas bendiciones!!!!
FELIZ 2012!!!!!!!
Claudia
Este escrito lo tome de Rosane una amiga hermosa que lo tradujo al portugués y en mi pobre portugués lo traduje al español… me encanto y se los dejo!!!
Los años son lo que hacemos de ellos, son como barro prontos a se moldeados. Por eso deseo que vos aproveches esa oportunidad de hacer del 2012 un año de realizaciones. Transformes tus sueños en realidad con mucho trabajo y dedicación. Confíes en quien se ensucia las manos para forjar la mente y tu cuerpo para dar vida a la imaginación. Siendo a la imagen y semejanza de Dios guardamos en nosotros también el soplo de la vida. Deseo en este año que viene por delante soples aliento de vida a tus sueños. Que seas un agente de transformación. Perdones, construyas, ames, entregues, trabajes y tomes aun algo mas fascinante de lo que ya tienes. Que el 2012 revele sus misterios de forma suave pero que sea firme tu disposición de tornarlo en un año mejor para todos!
William Douglas
viernes, diciembre 30
domingo, junio 19
Piel de tigre
Hola Gente linda!!! buscando un tema para enviar encontre este... Al principio cuando lo lei dije mmm me parece que inventa mucho... pero luego pensando todo lo que estoy luchando por conseguir algo que los que pueden otorgarmelo me dicen que no porque mi idioma aleman no es bueno, me dije yo misma estoy viviendo esto.... he conseguido lo que otros no han podido en pocos meses y se que puedo con esto tambien... siempre hay quienes quieren "pincharte el globo" pero uno sabe que por mas miedo que te de enfrarlos, uno puede con eso... porque eso nacio en tu corazon... la Biblia dice "hasta aca me acompaño Jehova"... si hasta aca lo hizo y llegue...llegare mas alla tambien, porque (dice tambien) "El da tanto el querer como el hacer".. asi que si ese seuñoesta en tu corazon en algun lugar tambien estan las herramientas, si no las ves seguro casi segurisimo estan escondidas detras del miedo, del temor... hace ese miedo-temor a un lado y vas a ver que alli esta todo eso qu enecesitas para lograrlo.... y de la mano de Dios "nada hay imposible para El".
Mis cariños
Claudia
Piel de tigre
Las cosas mejores y más bellas del mundo no pueden verse ni tocarse...pero se sienten en el corazón.
- Hellen Keller
Cuentan que el cordero tenía miedo de los lobos. Encontró una piel de tigre y se cubrió con ella. Un día vio un lobo de lejos y se echó a temblar. Se había olvidado de que llevaba la piel de tigre.
Cada uno tenemos una piel de tigre en nuestra alma que ha sido curtida por la experiencia. Es una capa protectora que se ha ido formando por las circunstancias y las enseñanzas que arroja cada etapa que pasamos. Como decíamos en una reflexión pasada, nosotros vamos formando nuestro propio mapa.
Para poder enfrentar la vida, para poder cumplir nuestros sueños tenemos que creer en esa piel que traemos puesta, saber de qué estamos hechos y no vencernos al acercarse el miedo o la incertidumbre con disfraz de lobo. No se trata de forrarnos de alguien que no somos o de no ser auténticos, sino de darnos cuenta de todo el potencial que tenemos.
A veces, al término de una conferencia se acercan algunas personas, con la inquietud de publicar un libro, preguntándome cómo le hice. Les respondo de forma sencilla: escribiéndolo primero. Tal vez una respuesta que no esperaban escuchar, pero les aseguro que no estoy mintiendo.
Les digo que lo difícil no está en escribirlo, porque si realmente disfrutas plasmar sobre una hoja en blanco tus ideas, todo va fluyendo. Lo retador está en el proceso posterior a escribirlo.
Les empiezo a contar que es necesario registrarlo ante Derechos de Autor, pagarle a un corrector de estilo u ortografía, buscar el diseño de la portada y contraportada, enviarla no a una, sino a más de 20 editoriales para tener al final una o dos que crean en el proyecto, esperar 90 días para una respuesta…. Y la lista sigue.
De repente percibo que el interesado se esfumó al escuchar tantos requisitos y, en los mejores casos, se quedan para decirme: ¡ah, yo creía que era más sencillo!, ¡no tengo dinero! o ¡es un proceso muy largo!, ¡mejor me olvido del asunto!
Ahí es cuando la gente olvida la piel de tigre que trae puesta. Ahí es cuando aparece el personaje que bauticé como el cordero excusador. Aquel que al darse cuenta que no es tan fácil como pensaba, prefiere quedarse como espectador de los triunfadores.
Es aquella persona que al invitarla a un viaje de descanso, en lugar de ahorrar, te da comentarios como “no tengo dinero ni para quedarme” o que les compartes una oportunidad de negocio y te dicen “¿A qué hora lo hago? No tengo tiempo”.
Lo más interesante de este fenómeno es que esas mismas personas, sí desean irse de viaje, tener un nuevo negocio, ganar un buen sueldo o vivir mejor al lado de su familia.
Vaya ¿a quién no le gusta vivir bien?; pero cuando piensan en todo lo que tienen que hacer para lograrlo, es justo cuando llega “el lobo” de la duda y se queda todo en meras intenciones.
Creer en uno mismo no es pensar que podemos, sino visualizarnos en el momento en que ya lo estamos logrando. Creer en uno mismo es saber que tenemos las cualidades y el potencial para llegar más allá de nuestros propios límites.
Si la fe es débil, nos alejamos de nuestras metas, nos autosaboteamos y autoengañamos pensando en lo que todo mundo dice: No se puede. A lo mejor empezamos, pero a la primera prueba estaremos tirando la toalla.
Tal vez tu sueño no sea publicar un libro. Puede ser iniciar un nuevo negocio, emprender un nuevo proyecto o comenzar un programa de superación personal. Sea lo que sea, las personas que no creen en ti llegarán por el camino disfrazadas de lobo para hacerte desistir.
Lo importante no es lo que te digan o lo que crean de tu sueño, sino lo que tú mismo pienses de ti. Puedes tener defectos, como todos, pero lo que hace la diferencia es que logres tus objetivos a pesar de esas áreas de oportunidad.
Nunca olvides tu piel; esa piel que te ha hecho fuerte a lo largo de los años y que con la misma, has vencido obstáculos más grandes que el que estás pasando.
Nunca olvides que aunque eres un frágil cordero, tienes piel de tigre.
David Montalvo
Mis cariños
Claudia
Piel de tigre
Las cosas mejores y más bellas del mundo no pueden verse ni tocarse...pero se sienten en el corazón.
- Hellen Keller
Cuentan que el cordero tenía miedo de los lobos. Encontró una piel de tigre y se cubrió con ella. Un día vio un lobo de lejos y se echó a temblar. Se había olvidado de que llevaba la piel de tigre.
Cada uno tenemos una piel de tigre en nuestra alma que ha sido curtida por la experiencia. Es una capa protectora que se ha ido formando por las circunstancias y las enseñanzas que arroja cada etapa que pasamos. Como decíamos en una reflexión pasada, nosotros vamos formando nuestro propio mapa.
Para poder enfrentar la vida, para poder cumplir nuestros sueños tenemos que creer en esa piel que traemos puesta, saber de qué estamos hechos y no vencernos al acercarse el miedo o la incertidumbre con disfraz de lobo. No se trata de forrarnos de alguien que no somos o de no ser auténticos, sino de darnos cuenta de todo el potencial que tenemos.
A veces, al término de una conferencia se acercan algunas personas, con la inquietud de publicar un libro, preguntándome cómo le hice. Les respondo de forma sencilla: escribiéndolo primero. Tal vez una respuesta que no esperaban escuchar, pero les aseguro que no estoy mintiendo.
Les digo que lo difícil no está en escribirlo, porque si realmente disfrutas plasmar sobre una hoja en blanco tus ideas, todo va fluyendo. Lo retador está en el proceso posterior a escribirlo.
Les empiezo a contar que es necesario registrarlo ante Derechos de Autor, pagarle a un corrector de estilo u ortografía, buscar el diseño de la portada y contraportada, enviarla no a una, sino a más de 20 editoriales para tener al final una o dos que crean en el proyecto, esperar 90 días para una respuesta…. Y la lista sigue.
De repente percibo que el interesado se esfumó al escuchar tantos requisitos y, en los mejores casos, se quedan para decirme: ¡ah, yo creía que era más sencillo!, ¡no tengo dinero! o ¡es un proceso muy largo!, ¡mejor me olvido del asunto!
Ahí es cuando la gente olvida la piel de tigre que trae puesta. Ahí es cuando aparece el personaje que bauticé como el cordero excusador. Aquel que al darse cuenta que no es tan fácil como pensaba, prefiere quedarse como espectador de los triunfadores.
Es aquella persona que al invitarla a un viaje de descanso, en lugar de ahorrar, te da comentarios como “no tengo dinero ni para quedarme” o que les compartes una oportunidad de negocio y te dicen “¿A qué hora lo hago? No tengo tiempo”.
Lo más interesante de este fenómeno es que esas mismas personas, sí desean irse de viaje, tener un nuevo negocio, ganar un buen sueldo o vivir mejor al lado de su familia.
Vaya ¿a quién no le gusta vivir bien?; pero cuando piensan en todo lo que tienen que hacer para lograrlo, es justo cuando llega “el lobo” de la duda y se queda todo en meras intenciones.
Creer en uno mismo no es pensar que podemos, sino visualizarnos en el momento en que ya lo estamos logrando. Creer en uno mismo es saber que tenemos las cualidades y el potencial para llegar más allá de nuestros propios límites.
Si la fe es débil, nos alejamos de nuestras metas, nos autosaboteamos y autoengañamos pensando en lo que todo mundo dice: No se puede. A lo mejor empezamos, pero a la primera prueba estaremos tirando la toalla.
Tal vez tu sueño no sea publicar un libro. Puede ser iniciar un nuevo negocio, emprender un nuevo proyecto o comenzar un programa de superación personal. Sea lo que sea, las personas que no creen en ti llegarán por el camino disfrazadas de lobo para hacerte desistir.
Lo importante no es lo que te digan o lo que crean de tu sueño, sino lo que tú mismo pienses de ti. Puedes tener defectos, como todos, pero lo que hace la diferencia es que logres tus objetivos a pesar de esas áreas de oportunidad.
Nunca olvides tu piel; esa piel que te ha hecho fuerte a lo largo de los años y que con la misma, has vencido obstáculos más grandes que el que estás pasando.
Nunca olvides que aunque eres un frágil cordero, tienes piel de tigre.
David Montalvo
lunes, mayo 30
“Los tiempos difíciles pasan, pero los hombre fuertes permanecen”
Hola Gente hermosa!!!!!!
Nuevamente por estos lados, enviándoles un articulo como afrontar las crisis… ahhhh estas semanas han sido difíciles para mi, siempre poniéndole buena onda, tratando de buscarle el lado bueno pero waowwww mas de una vez me tiro mal…
No entendía porque razón pasaban ciertas cosas una y otra vez… hasta que me puse a pensar el porque y me dije acá tengo que aprender a seguir adelante sin dale atención a TODOS los que se quieren meter en mi vida para deshacer mis logros (los cuales sean muchos o pocos son míos).
Hay gente que se deleita en verte en el piso y casi siempre son las personas que mas amamos o las cuales, de alguna manera, ejercen algún tipo de poder sobre nosotros…
Cuando decidí que NADA ni NADIE iba a ponerme bajo sus pies solo para no verme llegar a mis metas, sentí una libertad, la cual me saco un peso enorme de encima…. Si algo hago lo hago para crecer yo y poder dar, a quienes lo reciban, eso que he logrado…
Los animo a que no escuchen mas las voces que quieren vernos echados por tierra, sino mas bien, la voz de Dios y sus promesas (http://promesasdelaltisimo.blogspot.com) … y si no crees en Dios, pues, toma sus promesas como palabras positivas para poder salir adelante…
Sus promesas son SI y AMEN… esas promesas no cambian NUNCA y El las cumple SIEMPRE, solo debemos confiar, relajarnos, seguir caminando, disfrutar el camino (aun sea en tiempos de desierto o tiempos de abundancia) y EL HARA!!!
Que nadie haya notado los avances en tu vida no te da permiso para detenerte. No se de quien es, me llego hoy al Factbook y lo quiero compartir aquí hoy.
Les dejo mi cariño y una sonrisa que te contagie a sonreír y así contagies a otros!!!!
“Los tiempos difíciles pasan, pero los hombre fuertes permanecen”
En tiempos difíciles en algunos momentos nos debilitamos y corremos el peligro de sucumbir ante la tempestad. Pero no tengas miedos "Un mar calmado no hace buenos marineros" Hay que crecerse ante la adversidad y mostrar de que madera esta forjado tu corazón.
"Convierte las dificultades en ventajas" Dale Carnegie
Recuerdo aquellos tiempos de grandes adversidades cuando todo estaba obscuro y no había una salida a mis problemas. Angustia, desesperación y mucho dolor.
Me encontraba sin dinero, sin trabajo y sin la posibilidad de poder alimentar a mi familia que ya hambrienta me exigía resultados. Mis intenciones eran buenas, pero mis resultados eran muy malos. Yo quería salir adelante pero NO PODIA, me desesperaba el hecho de que los demás no entendieran lo que yo vivía.
Ahora lo entiendo. Comprendo que los pensamientos condicionan nuestras emociones y mientras uno NO controla sus emociones no podrá tener resultados positivos, lo que quiere decir es que emociones es igual a resultados.
Pensamientos = Emociones
Emociones = Resultados
Entonces empieza por cambiar la raíz del problema, cambia tus pensamientos y tus resultados serán otros. Nunca seas una victima, mejor conviértete en creador de circunstancias para salir del problema.
Si piensas que las cosas son terribles que tus problema no tiene solución (pensamiento negativo) Entonces las emociones (negativas) serán de angustia y desesperanza (emociones limitantes), lo que te llevaría a obtener resultados de la misma naturaleza con que se creó.
Por el contrario si te enfocas en lo POSITIVO eso es lo que vas a recibir como resultado.
Por ejemplo; Piénsalo por un instante. Cuando te encuentres metido en un problema, tu mente empieza instintivamente por buscar respuestas de manera inconciente y entonces te preguntas ¿Por qué me sucede esto a mí? O le echamos la culpa a Dios ¿Por qué Dios me hace esto o no me da aquello? Con estas preguntas estamos bloqueando la mente inconciente y simplemente nos convertimos en victimas de las circunstancias o de Dios, pero no encontramos respuestas a nuestra problemática. Errar es humano, pero echarle la culpa a otras personas o a Dios es una tontería!
Llorar no sirve de nada, haz lo que tengas que hacer y déjate de tonterías.
Lo que debes hacer ahora es cambiar la forma de realizarte preguntas, entendiendo que todas las respuestas están escondidas en tu interior, lo verdaderamente importante es entender que la manera en que realices estas preguntas, es que obtendrás respuestas y recursos de poder que te permitan evolucionar.
Cuando te encuentres en problemas pregúntate ¿Para que me puede servir este problema? ¿Qué puedo aprender de esta situación?
Posiblemente la respuesta en tu mente inconciente pueda tardar algunos días o semanas en llegar, pero una vez que encuentres la respuesta en tu interior habrás crecido enormemente y evolucionado al siguiente nivel.
Cuando entendí que controlando mis pensamientos yo podía cambiar también mi manera de actuar, descubrí, que es mejor vivir feliz que vivir angustiado. Siempre podrás tener un motivo para estar molesto(a) angustiado(a), infeliz. Es mucho mejor tener cientos de motivos para vivir inmensamente feliz y sonreírle a la vida.
Pero el mejor consejo que te puedo dar para salir fortalecido(a) AHORA es CONFIA EN DIOS. El nunca se quedará callado ante tus plegarias.
“Nuestros sufrimientos son caricias bondadosas de Dios, llamándonos para que nos volvamos a Él, y para hacernos reconocer que no somos nosotros los que controlamos nuestras vidas, sino que es Dios quien tiene el control, y podemos confiar plenamente en Él”.
Madre Teresa de Calcuta
Sinceramente
Francisco Yañez
Conferencista
lunes, marzo 14
Actitud Positiva: 10 Consejos
Hola Gente bonita!!!! Me estoy dando una vueltita a dejarles este articulo simple, sencillo, pero de gran valor si podemos aplicar varios o todos los consejos. A mi me han funcionado y mucho varios de ellos para cada mañana levantarme y recibir el dia primero con una dulce sonrisa (si tenes que ensayarla en el espejo, hacelo :)))) luego arreglarme (maquillarme y vestirme) con lo mejor que tenga aun si me quede en casa, mas te cuento que estando hoy en dia con gripe me levanto me ducho me cambio el pijama y vuelvo a la cama... loco no? pero eso me da animo para no decaer en el tiempo que debo hacer reposo y ni poder salir de casa...
Bueno hermosos, porque todos tiene su propia belleza :) les dejo con el articulo, que lo disfruten y lo pongan en marcha en sus propias vidas.
Les envio mis mas sinceros cariños desde aca a donde este cada uno de ustedes :))))
Claudia
Actitud Positiva: 10 Consejos
La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que
determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y
puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos
que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.
Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:
Relájate y respira profundo:
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos , favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.
Haz lo que piensas:
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Aprende a ver el lado positivo de las cosas:
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
Evita las comparaciones:
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
Vive el presente:
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Olvídate de los detalles:
La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.
Mueve el cuerpo:
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.
Cuida tu imagen:
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.
Presta atención a los demás:
Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a
centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los
problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.
Duerme plácidamente:
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.
enbuenasmanos.com
Bueno hermosos, porque todos tiene su propia belleza :) les dejo con el articulo, que lo disfruten y lo pongan en marcha en sus propias vidas.
Les envio mis mas sinceros cariños desde aca a donde este cada uno de ustedes :))))
Claudia
Actitud Positiva: 10 Consejos
La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que
determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y
puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos
que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.
Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:
Relájate y respira profundo:
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos , favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.
Haz lo que piensas:
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Aprende a ver el lado positivo de las cosas:
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
Evita las comparaciones:
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
Vive el presente:
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Olvídate de los detalles:
La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.
Mueve el cuerpo:
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.
Cuida tu imagen:
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.
Presta atención a los demás:
Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a
centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los
problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.
Duerme plácidamente:
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.
enbuenasmanos.com
viernes, febrero 18
Tú eres tú, el otro es el otro
Hola Gente bonita!!! tanto tiempo!!! les queria decir que a los que tenga en Facebook me escriban asi se quienes son :))) soy bastante despistada.... :))
Les dejo un articulo que me gusto mucho, cosa que todos vivimos de cerca... o esperamos de otros u otros esperan de nosotros ... dificil tarea la de vivir y dejar vivir, la de aceptarnos y la de aceptar al otro ...
Les extraño y aca estoy volviendo a escribirles... la vida se me ha complicado un poco al ir creciendo quitandome tiempo para algunas cosas y sumando para otras :)) pero siempre a como se , dando un paso adelante... desde que decidi, como dice este articulo a aceptar qeu soy una persona y debo ser yo misma... asi luego poder aceptar a los demas, ese es el secreto de no meterse en la vida de los demas.... el tener una vida propia :)))
Les dejo con el articulo, que lo disfruten y nos veremos mas seguido...
mis mas sinceros cariños desde Kiel Alemania :))))
Tú eres tú, el otro es el otro
No puedes ser feliz y disfrutar de paz interior, si vas por ahí esperando que los demás sean y vivan como quieres que sean y vivan.
- Wayne Dyer
No vemos el mundo tal y como es, vemos el mundo tal y como somos . Cada quien tiene su propio mapa. Cada uno tenemos una concepción sobre el mundo totalmente diverso. Si en estos momentos te pidiera que imaginaras un perro, lo más seguro es que tendrías la visión de un pastor alemán, o tal vez un chihuahueño, o un dálmata.
No podría forzar a una multitud a concordar en uno solo. Esto es porque tal vez puedes pensar en el que tuviste en la infancia, el que tienes hoy en casa o alguno que viste por primera vez en televisión.
Desde que nacemos estamos involucrados en un espacio sociocultural donde recibimos toda clase de información. Creencias que van desde “las matemáticas son difíciles”, “siempre serás gorda”, hasta otras que hieren más como “eres la culpable de los problemas en la casa”.
Hemos vivido tantas cosas que somos una amalgama de colores diversos. Si fuéramos una pintura, tendríamos claroscuros, algunos más brillantes, otros más opacos, pero que al verla en conjunto sería una obra maestra.
Uno de los grandes errores del ser humano que limita su crecimiento personal es creer que los demás tienen que pensar exactamente igual a como piensa él, que tienen que reaccionar igual porque es lo “normal”.
¿Lo normal para quién?, ¿En qué momento?, ¿Bajo qué circunstancia?
Las cosas cambian cuando enfocamos con un diferente cristal y aceptamos que cada quien tiene su propia historia, su propio acontecer diario, sus propios gustos, sus propias creencias.
Me da risa cuando alguien defiende a capa y espada sus comentarios como si fueran palabra sagrada: “Es que sin título universitario no eres nadie”, “Si no te casas antes de los 30 ya se te fue el tren”, “Tienes que graduarte y estar en una empresa importante”, como si eso hiciera la realización de todo el universo.
En esos momentos habla el ego, habla el mapa de cada uno.
Sería un desgaste tratar de juzgar a la otra persona porque no le interesa la misma universidad que a nosotros, porque prefiere la música country en vez de la salsa o porque es psicólogo en lugar de ingeniero en sistemas computacionales.
Dicen que el gusto se rompe en géneros, pero también se rompen relaciones si no sabemos ser tolerantes frente a esas preferencias.
La siguiente vez que alguien te haga un comentario totalmente diferente a lo que estabas acostumbrado o tenga una reacción que no habías observado en este planeta, no te preocupes, no trates de entender; recuerda que cada quien es diferente, que cada uno tiene su propio mapa para hablar, para pensar y para actuar.
Tú eres tú, el otro es el otro. Eso te hace un ser único y especial. No lo olvides.
David Montalvo
Les dejo un articulo que me gusto mucho, cosa que todos vivimos de cerca... o esperamos de otros u otros esperan de nosotros ... dificil tarea la de vivir y dejar vivir, la de aceptarnos y la de aceptar al otro ...
Les extraño y aca estoy volviendo a escribirles... la vida se me ha complicado un poco al ir creciendo quitandome tiempo para algunas cosas y sumando para otras :)) pero siempre a como se , dando un paso adelante... desde que decidi, como dice este articulo a aceptar qeu soy una persona y debo ser yo misma... asi luego poder aceptar a los demas, ese es el secreto de no meterse en la vida de los demas.... el tener una vida propia :)))
Les dejo con el articulo, que lo disfruten y nos veremos mas seguido...
mis mas sinceros cariños desde Kiel Alemania :))))
Tú eres tú, el otro es el otro
No puedes ser feliz y disfrutar de paz interior, si vas por ahí esperando que los demás sean y vivan como quieres que sean y vivan.
- Wayne Dyer
No vemos el mundo tal y como es, vemos el mundo tal y como somos . Cada quien tiene su propio mapa. Cada uno tenemos una concepción sobre el mundo totalmente diverso. Si en estos momentos te pidiera que imaginaras un perro, lo más seguro es que tendrías la visión de un pastor alemán, o tal vez un chihuahueño, o un dálmata.
No podría forzar a una multitud a concordar en uno solo. Esto es porque tal vez puedes pensar en el que tuviste en la infancia, el que tienes hoy en casa o alguno que viste por primera vez en televisión.
Desde que nacemos estamos involucrados en un espacio sociocultural donde recibimos toda clase de información. Creencias que van desde “las matemáticas son difíciles”, “siempre serás gorda”, hasta otras que hieren más como “eres la culpable de los problemas en la casa”.
Hemos vivido tantas cosas que somos una amalgama de colores diversos. Si fuéramos una pintura, tendríamos claroscuros, algunos más brillantes, otros más opacos, pero que al verla en conjunto sería una obra maestra.
Uno de los grandes errores del ser humano que limita su crecimiento personal es creer que los demás tienen que pensar exactamente igual a como piensa él, que tienen que reaccionar igual porque es lo “normal”.
¿Lo normal para quién?, ¿En qué momento?, ¿Bajo qué circunstancia?
Las cosas cambian cuando enfocamos con un diferente cristal y aceptamos que cada quien tiene su propia historia, su propio acontecer diario, sus propios gustos, sus propias creencias.
Me da risa cuando alguien defiende a capa y espada sus comentarios como si fueran palabra sagrada: “Es que sin título universitario no eres nadie”, “Si no te casas antes de los 30 ya se te fue el tren”, “Tienes que graduarte y estar en una empresa importante”, como si eso hiciera la realización de todo el universo.
En esos momentos habla el ego, habla el mapa de cada uno.
Sería un desgaste tratar de juzgar a la otra persona porque no le interesa la misma universidad que a nosotros, porque prefiere la música country en vez de la salsa o porque es psicólogo en lugar de ingeniero en sistemas computacionales.
Dicen que el gusto se rompe en géneros, pero también se rompen relaciones si no sabemos ser tolerantes frente a esas preferencias.
La siguiente vez que alguien te haga un comentario totalmente diferente a lo que estabas acostumbrado o tenga una reacción que no habías observado en este planeta, no te preocupes, no trates de entender; recuerda que cada quien es diferente, que cada uno tiene su propio mapa para hablar, para pensar y para actuar.
Tú eres tú, el otro es el otro. Eso te hace un ser único y especial. No lo olvides.
David Montalvo
domingo, octubre 17
Ser MAdre por Isabel Allende...
Hola Gente linda!!!!! Quiero dejarles este articulo por el dia de la Madre... (si son hombres, se los deseo a sus mamas o sus esposas)
Se que hay gente de muchos paises y quizas en su pais no se festeja hoy el dia de la Madre... de todos modos lo envio J))
Disfrutenlo y que todas las mamas... tengan o no sus hijos con ellas tengan un dia hermoso!!!!
Uno como mama hace lo que puede con lo que tiene, nadie enseña como ser mama, muchas terminamos cometiendo errores por un lado al tratar de evitarlos por otro... y luego llega una cuenta que ni sabiamos que la debiamos...
Cada una de nosotras sabemos quuines somos y lo que hicimos y cuanto pusimos en ello...
Sean felicies, vivan su vida y disfruten cada momento!!!!
Con cariño...
Claudia
Ser MAdre por Isabel Allende...
Por culpa del azar o de un desliz, cualquier mujer puede convertirse en madre.
La naturaleza la ha dotado a mansalva del 'instinto maternal' con la finalidad de preservar la especie.
Si no fuera por eso, lo que ella haría al ver a esa criatur ...a minúscula, arrugada y chillona, sería arrojarla a la basura. Pero gracias al instinto maternal la mira embobada, la encuentra preciosa y se dispone a cuidarla gratis hasta que cumpla por lo menos 21 años.
Ser madre es considerar que es mucho más noble sonar narices y lavar pañales, que terminar los estudios, triunfar en una carrera o mantenerse delgada.
Es ejercer la vocación sin descanso, siempre con la cantaleta de que se laven los dientes, se acuesten temprano, saquen buenas notas, tomen leche, no fumen.
Es preocuparse de las vacunas, la limpieza de las orejas, los estudios, las palabrotas, los novios y las novias; sin ofenderse cuando la mandan a callar o le tiran la puerta en las narices, porque no están en nada..
Es quedarse desvelada esperando que vuelva la hija de la fiesta y cuando llega hacerse la dormida para no fastidiar.
Es temblar cuando el hijo aprende a manejar, anda en moto, se afeita, se enamora, presenta exámenes o le sacan las amígdalas.
Es llorar cuando ve a los niños contentos, y apretar los dientes y sonreír cuando los ve sufriendo.
Es servir de niñera, maestra, chofer, cocinera, lavandera, médico, policía, confesor y mecánico, sin cobrar sueldo alguno.
Es entregar su amor y su tiempo sin esperar que se lo agradezcan.
Es decir, que 'son cosas de la edad' cuando la mandan al cara...
Madre es alguien que nos quiere y nos cuida todos los días de su vida y que llora de emoción porque uno se acuerda de ella una vez al año: 'el día de la Madre'.
El peor defecto que tienen las madres es que se mueren antes de que uno alcance a retribuirles parte de lo que han hecho.
Lo dejan a uno desvalido, culpable e irremisiblemente huérfano.
Por suerte hay una sola. Porque nadie aguantaría el dolor de perderla dos veces.
Isabel Allende
Se que hay gente de muchos paises y quizas en su pais no se festeja hoy el dia de la Madre... de todos modos lo envio J))
Disfrutenlo y que todas las mamas... tengan o no sus hijos con ellas tengan un dia hermoso!!!!
Uno como mama hace lo que puede con lo que tiene, nadie enseña como ser mama, muchas terminamos cometiendo errores por un lado al tratar de evitarlos por otro... y luego llega una cuenta que ni sabiamos que la debiamos...
Cada una de nosotras sabemos quuines somos y lo que hicimos y cuanto pusimos en ello...
Sean felicies, vivan su vida y disfruten cada momento!!!!
Con cariño...
Claudia
Ser MAdre por Isabel Allende...
Por culpa del azar o de un desliz, cualquier mujer puede convertirse en madre.
La naturaleza la ha dotado a mansalva del 'instinto maternal' con la finalidad de preservar la especie.
Si no fuera por eso, lo que ella haría al ver a esa criatur ...a minúscula, arrugada y chillona, sería arrojarla a la basura. Pero gracias al instinto maternal la mira embobada, la encuentra preciosa y se dispone a cuidarla gratis hasta que cumpla por lo menos 21 años.
Ser madre es considerar que es mucho más noble sonar narices y lavar pañales, que terminar los estudios, triunfar en una carrera o mantenerse delgada.
Es ejercer la vocación sin descanso, siempre con la cantaleta de que se laven los dientes, se acuesten temprano, saquen buenas notas, tomen leche, no fumen.
Es preocuparse de las vacunas, la limpieza de las orejas, los estudios, las palabrotas, los novios y las novias; sin ofenderse cuando la mandan a callar o le tiran la puerta en las narices, porque no están en nada..
Es quedarse desvelada esperando que vuelva la hija de la fiesta y cuando llega hacerse la dormida para no fastidiar.
Es temblar cuando el hijo aprende a manejar, anda en moto, se afeita, se enamora, presenta exámenes o le sacan las amígdalas.
Es llorar cuando ve a los niños contentos, y apretar los dientes y sonreír cuando los ve sufriendo.
Es servir de niñera, maestra, chofer, cocinera, lavandera, médico, policía, confesor y mecánico, sin cobrar sueldo alguno.
Es entregar su amor y su tiempo sin esperar que se lo agradezcan.
Es decir, que 'son cosas de la edad' cuando la mandan al cara...
Madre es alguien que nos quiere y nos cuida todos los días de su vida y que llora de emoción porque uno se acuerda de ella una vez al año: 'el día de la Madre'.
El peor defecto que tienen las madres es que se mueren antes de que uno alcance a retribuirles parte de lo que han hecho.
Lo dejan a uno desvalido, culpable e irremisiblemente huérfano.
Por suerte hay una sola. Porque nadie aguantaría el dolor de perderla dos veces.
Isabel Allende
sábado, septiembre 18
El Arte de Ganar Perdiendo
Hola Gente!!! Como muchos saben me hice una biopsia (solo por control) por unos nódulos en el pecho… mientras esperaba a ser atendida, sin saber que me iban a hacer, en realidad sin saber nada solo que me citaron 3 semanas mas tarde de haberme hecho una mamografía, pensaba… -“me encuentro en un país que no conozco bien el idioma, sola, en una clínica donde me van a revisar y decirme quien sabe que cosa…” me sentía tan incomoda, tan fuera de lo que he soñado siempre, tan lejos de mis deseos… que saltaron un par de lagrimas de mis ojos… que situación horrible, y dije… -“en fin… acá estoy otra vez cuando pensé que no volvería a estarlo…” al ratito me llamaron por mi apellido… a penas entiendo mi apellido con la fonética alemana… entre y la doctora que me atendió, cuando le dije que no hablaba bien el idioma, me preguntó -vino sola? Si le dije… ahí me dijo -le haremos una biopsia, firme estos papeles … ahhh bueno dije por dentro mío… no se terminaba la historia… y ahí estaba, lejos de mi país, lejos de las personas que amo, lejos de lo que pensé que seria mi vida…
Cuando encontré este articulo, buscando algo para enviarles, me llego a lo mas profundo y recordé esa citación inmediatamente… cuantas veces les ha pasado esto?? Cuantas veces nos encaprichamos y no sacamos lo bueno de la situación?? Estuve ya 2 años acá y no aprendí el idioma por vivir pensando en lo que pudo ser y no fue… por pensar en que quería solo volver y no aproveche todo lo que se me daba en un camino que nunca pensé caminar.
Esta vez, a pesar de lo que las personas juzguen y condenen, sacare provecho al momento que me toca vivir… sea que me guste o no, sea que lo haya soñado o no, sea que sea lo que deseo o no… ”PORQUE TODO AYUDA PARA BIEN A LOS QUE AMAN A DIOS!” y yo le amo, no soy perfecta, he defraudado a mis tesoros mas amados, me he defraudado a mi misma y a Dios pero el siempre estuvo y esta y estará mucho mas firme que yo conmigo misma, mucho mas lleno de amor de lo que espero de otras personas… el “nunca me dejara ni me abandonara” así que “sigo a mi meta” no importa si parece que el camino hoy se desvió un par de kilómetros… seguro esta ruta es mas enriquecedora que la que pensaba seguir!!!
Con todo mi cariño
Claudia
El Arte de Ganar Perdiendo
“Si no te equivocas de vez en cuando, quiere decir que no estás aprovechando todas tus oportunidades”.
-Woody Allen
Si alguna vez te has preguntado por qué no te dieron el trabajo, por qué se terminó la relación, por qué se canceló el viaje tan deseado o esa persona no resultó como la imaginabas…
Si alguna vez te has preguntado por qué ya no está quien tanto querías o por qué la vida te cambió los planes de una forma tan drástica y peor aún, sin ni siquiera avisarte…
Si alguna vez te has preguntado por qué no ganaste lo que parecía ganado o de pronto todo se puso en tu contra, sin ni siquiera pedirte permiso…
Si alguna vez, por mera casualidad o coincidencia, te has hecho alguna de esas preguntas, no te preocupes, recuerda que no siempre obtenemos lo que deseamos. Y eso en lugar de traducirse en un tremendo fracaso puede ser un gran regalo de la vida; porque probablemente eso que esperabas que sucediera no es lo que realmente necesitabas en ese momento.
Bien dicen que si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes. Las cosas no siempre salen como las planeamos. Pero lo importante es entender que aunque perdamos, siempre podemos terminar ganando, si somos capaces de descubrir la lección que teníamos que recibir.
En lugar de quejarnos, maldecir y tratar de darle una justificación al por qué no está, por qué no pasó, por qué no fue como quería, podemos dejar de razonar y simplemente fluir con lo que la vida nos tiene preparado. Muy probablemente nos sorprendamos al descubrir que lo que viene resulta ser mucho mejor de lo que deseábamos en un inicio.
Si eres una de las personas que quiere tener una explicación para todo, probablemente me digas en este momento: “No David, si lo analizas bien puedes sacar las causas, las razones y trabajar para que ya no vuelva a pasar”. ¿Sabes? Conozco una gran cantidad de personas que hacen exactamente eso: tratan de buscar explicaciones sin encontrarlas, y otros aunque las tienen les siguen sucediendo acontecimientos similares.
Querer ganar a toda costa o vivir con la obsesión de que todo resulte tal cual lo planeado, no es más que una manifestación del ego y de querer tener el control. Eso en lugar de generar paz genera incertidumbre, ansiedad y desequilibrio.
Incluso, aunque algunos libros de superación personal mencionen que lo mejor es ser “un campeón”, “el número uno”, “el líder de líderes”, “el vendedor más famoso”, “el que siempre gane”, cada día compruebo más que ganar no lo es todo en la vida. Muchas veces podemos ganar, aunque pareciera frente a los demás que estamos perdiendo.
Y es tan exquisita esa experiencia. Ahí es cuando uno encuentra el verdadero sentido de lo que hacemos: vivir disfrutando sin importar el resultado, sabiendo que aunque el trabajo se vaya, la persona no esté, el viaje no se realice o los planes cambien, siempre hay una lección, siempre terminamos ganando.
Tal vez ahorita no entendamos lo positivo de lo que estamos viviendo, pero cuando menos lo esperemos y si estamos dispuestos, el lado bueno de la aparente derrota se nos revelará y podremos contestar la pregunta:
¿Para qué aferrarnos a que las cosas salgan como queramos cuando tal vez lo mejor que nos puede pasar es que resulten como menos esperamos?
David Montalvo
Conferencista Inspiracional, empresario, escritor y comunicador.
Fundador y Director de INSPIRARE
Cuando encontré este articulo, buscando algo para enviarles, me llego a lo mas profundo y recordé esa citación inmediatamente… cuantas veces les ha pasado esto?? Cuantas veces nos encaprichamos y no sacamos lo bueno de la situación?? Estuve ya 2 años acá y no aprendí el idioma por vivir pensando en lo que pudo ser y no fue… por pensar en que quería solo volver y no aproveche todo lo que se me daba en un camino que nunca pensé caminar.
Esta vez, a pesar de lo que las personas juzguen y condenen, sacare provecho al momento que me toca vivir… sea que me guste o no, sea que lo haya soñado o no, sea que sea lo que deseo o no… ”PORQUE TODO AYUDA PARA BIEN A LOS QUE AMAN A DIOS!” y yo le amo, no soy perfecta, he defraudado a mis tesoros mas amados, me he defraudado a mi misma y a Dios pero el siempre estuvo y esta y estará mucho mas firme que yo conmigo misma, mucho mas lleno de amor de lo que espero de otras personas… el “nunca me dejara ni me abandonara” así que “sigo a mi meta” no importa si parece que el camino hoy se desvió un par de kilómetros… seguro esta ruta es mas enriquecedora que la que pensaba seguir!!!
Con todo mi cariño
Claudia
El Arte de Ganar Perdiendo
“Si no te equivocas de vez en cuando, quiere decir que no estás aprovechando todas tus oportunidades”.
-Woody Allen
Si alguna vez te has preguntado por qué no te dieron el trabajo, por qué se terminó la relación, por qué se canceló el viaje tan deseado o esa persona no resultó como la imaginabas…
Si alguna vez te has preguntado por qué ya no está quien tanto querías o por qué la vida te cambió los planes de una forma tan drástica y peor aún, sin ni siquiera avisarte…
Si alguna vez te has preguntado por qué no ganaste lo que parecía ganado o de pronto todo se puso en tu contra, sin ni siquiera pedirte permiso…
Si alguna vez, por mera casualidad o coincidencia, te has hecho alguna de esas preguntas, no te preocupes, recuerda que no siempre obtenemos lo que deseamos. Y eso en lugar de traducirse en un tremendo fracaso puede ser un gran regalo de la vida; porque probablemente eso que esperabas que sucediera no es lo que realmente necesitabas en ese momento.
Bien dicen que si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes. Las cosas no siempre salen como las planeamos. Pero lo importante es entender que aunque perdamos, siempre podemos terminar ganando, si somos capaces de descubrir la lección que teníamos que recibir.
En lugar de quejarnos, maldecir y tratar de darle una justificación al por qué no está, por qué no pasó, por qué no fue como quería, podemos dejar de razonar y simplemente fluir con lo que la vida nos tiene preparado. Muy probablemente nos sorprendamos al descubrir que lo que viene resulta ser mucho mejor de lo que deseábamos en un inicio.
Si eres una de las personas que quiere tener una explicación para todo, probablemente me digas en este momento: “No David, si lo analizas bien puedes sacar las causas, las razones y trabajar para que ya no vuelva a pasar”. ¿Sabes? Conozco una gran cantidad de personas que hacen exactamente eso: tratan de buscar explicaciones sin encontrarlas, y otros aunque las tienen les siguen sucediendo acontecimientos similares.
Querer ganar a toda costa o vivir con la obsesión de que todo resulte tal cual lo planeado, no es más que una manifestación del ego y de querer tener el control. Eso en lugar de generar paz genera incertidumbre, ansiedad y desequilibrio.
Incluso, aunque algunos libros de superación personal mencionen que lo mejor es ser “un campeón”, “el número uno”, “el líder de líderes”, “el vendedor más famoso”, “el que siempre gane”, cada día compruebo más que ganar no lo es todo en la vida. Muchas veces podemos ganar, aunque pareciera frente a los demás que estamos perdiendo.
Y es tan exquisita esa experiencia. Ahí es cuando uno encuentra el verdadero sentido de lo que hacemos: vivir disfrutando sin importar el resultado, sabiendo que aunque el trabajo se vaya, la persona no esté, el viaje no se realice o los planes cambien, siempre hay una lección, siempre terminamos ganando.
Tal vez ahorita no entendamos lo positivo de lo que estamos viviendo, pero cuando menos lo esperemos y si estamos dispuestos, el lado bueno de la aparente derrota se nos revelará y podremos contestar la pregunta:
¿Para qué aferrarnos a que las cosas salgan como queramos cuando tal vez lo mejor que nos puede pasar es que resulten como menos esperamos?
David Montalvo
Conferencista Inspiracional, empresario, escritor y comunicador.
Fundador y Director de INSPIRARE
miércoles, septiembre 8
Anatomía de un coleccionista de agravios
Hola Gente!!!! Encontré este articulo en el cual vi parte de mi vida identificada. Muchos de ustedes me han preguntado porque envío este tipo de correos…. Algunos ya saben que todo comenzó porque “yo era como dice este articulo” y no era feliz, quería ser feliz, pero debía averiguar que cosas cambiar de mi vida para hacerlo.
Así, con tiempo, porque de veras pensé muchas veces que no lo iba a lograr, fue como comencé a enviar lo que me había y me hace bien para ir detrás de mis deseos y mi felicidad… hoy en día puedo seguir aun en las malas, puedo recuperar mi risa cada vez mas rápido en los momentos feos…
Luego de leer esto me di cuenta que superando estas cosas pude separar la cizaña del trigo… o sea pude darme cuenta quienes son los que en verdad te agravian y así alejarme de ellos… como dice la Biblia “ viene disfrazados de corderos”, pero el alejarte te hace tomar posesión sobre tu propia vida, el perdonarlos te permite seguir adelante… estas personas solo quieren detenerte en el camino a la felicidad haciéndote sentir mal, o vos mismo si crees que todo el mundo te trata mal… cuanta razón tienen las palabras de este articulo escrito hace ya muchos años… eso me recuerda que hoy otro libro que por mas que pasen los años también tienen sus palabras mucha razón y mucho que enseñarnos… creas o no…
Lucas 9:5 dice “Y dondequiera que no os recibieren, salid de aquella ciudad, y sacudid el polvo de vuestros pies”
Lucas 7:47 “Por lo cual te digo que sus muchos pecados le son perdonados, porque amó mucho; mas aquel a quien se le perdona poco, poco ama.”
Así que… queda en cada uno de nosotros que vamos a hacer de nuestra vida… J))))))
Mis cariños desde Kiel Alemania!!!
Claudia
Anatomía de un coleccionista de agravios
Por Arnoldo Arana
(Inspirado en el artículo ¿Es usted un coleccionista de agravios?, publicado por la revista Selecciones en el año de 1960).
“¿Quién no ha convertido alguna vez los sucesos cotidianos en insoportables y los eventos triviales en desmesurados? Amargarse la vida es muy fácil. Pero desarrollar el arte de amargarse la vida de manera sistemática y consistente demanda cierto aprendizaje, muchas veces inconsciente y, las más, de manera consciente”.
Paul Watzlawick
¿Es usted un coleccionista de agravios? ¿Tiende a extraer un agravio de toda relación o contacto con los demás? Estas preguntas pueden parecerle extrañas o amenazantes, e incluso ajenas a usted. Pero tal vez las personas que están a su alrededor, pueden responder afirmativamente esas preguntas respecto a usted. En todo caso la información contenida en este artículo puede ayudarle a aclaras sus dudas.
¿Qué es un agravio?
Un agravio es, según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, una “ofensa o perjuicio que se hace a alguien en sus derechos e intereses”. En el plano de las relaciones interpersonales, el agravio ocurre cuando una persona le hace a otra, algún desaire, desprecio, descortesía, menosprecio u ofensa.
El coleccionista de agravios: Un caso más común de lo que parece
El coleccionista de agravios se siente blanco de las ofensas y desaires de las personas que le rodean. Esta forma de ser y conducirse en la vida no es propia de alguna cultura en particular, o estrato social específico. Los coleccionistas de agravios abundan en todos los contextos: trabajo, centro de estudios, vecindario, etc. Los agravios son una manía tan generalizada como nociva, que actúan como pesadas cargas que le impiden a las personas enriquecerse en el trato con otras personas y les roban los momentos de felicidad. La actitud de coleccionar agravios en un subproducto de la pseudocultura de la intolerancia y la despersonalización de las relaciones humanas.
El coleccionista de agravios: Una imaginación fértil para concebir agravios
Para este tipo de personas las ofensas o perjuicios, en la mayoría de los casos, no obedecen es una situación real o actitud malintencionada, con premeditación y alevosía del supuesto agraviador, sino a una proyección suya que ve “agravios” donde no los hay.
Este tipo de persona, dada su hipersensibilidad, tiene la tendencia a ver (imaginar) en las circunstancias de la vida, y en las actitudes y gestos de las personas, la confirmación de “la injusticia y maltrato” de que supuestamente es objeto. Su mente extremamente suspicaz es capaz de asociar cualquier opinión, seña o expresión de otras personas como un desprecio u ofensa. Tiene además una gran habilidad para percibir supuestas “malas caras”, “gestos de desaire”, “ceños fruncidos”, o “caras largas” para con él o con ella.
El coleccionista de agravios es un buscador profesional de ofensas, muy diligente y perseverante en el oficio de recolectar agravios. Tal como lo expresa Guillar Gaylin: “Son los buscadores de tristezas que en cada agravio encuentran un tesoro más para su colección”. A este tipo personaje bien podría aplicársele el dicho “quien busca encuentra”. Como busca con tenacidad los agravios, termina encontrándolos; también termina herido más veces y sufre más, lo que refuerza su “mentalidad de víctima”.
El coleccionista de agravios: Una “víctima” en la relación
El papel que mejor desempeña el coleccionista de agravios es el de víctima, y desde esa posición establece relaciones con el otro, aun cuando él (ella) no lo percibe así.
Las personas que son coleccionistas de agravios nunca reconocen que están recibiendo lo que sus actitudes, capacidades y esfuerzos merecen. Estas personas tienden a pensar que la vida es injusta con ellos. Son avanzados estudiantes en el “arte de la victimización”. Constantemente culpan a otras personas, al estado, a la economía, a los astros, o la vida misma, por sus desaciertos y fracasos, por lo que son incapaces de aprender de sus errores, condenándose a repetirlos cíclicamente.
Constantemente necesitan un chivo expiatorio. Cuando no es su jefe que es injusto, son sus suegros que son malos, o sus amigos que se aprovechan de él (ella); y aun les queda como comodín sus padres que no lo amaron lo suficiente, o el estado que no es competente, o los astros cuya influencia no logran sortear. El todo es vivir en una experiencia negativa.
El coleccionista de agravios tiene, además, una gran memoria para almacenar todo tipo de “afrentas”, desengaños, experiencias negativas u “ofensas”, que le coloquen en la posición de víctima, las cuales acumula como cuentas pendientes, amarguras, penas y resentimientos, que alimentan su neurosis, y que a la vez le permiten ciertas “ganancias”, al utilizar todo ese equipaje para manipular y chantajear emocionalmente a los que le rodean.
El coleccionista de agravios es un desconfiado muy tenaz
Las personas que coleccionan agravios son hiperdesconfiadas. La desconfianza en su vestimenta de trabajo y su equipaje al establecer relaciones con otros. Viven sospechando supuestas “malas intenciones” y confabulaciones de los demás.
Como consecuencia de ser tan superprevenidos les cuesta establecer relaciones profundas y significativas, por lo que terminan alejando de sí a las personas. Arriesgan poco en las relaciones. Piensan que las personas tratan permanentemente de aprovecharse de ellas, por lo que tienden a actuar con cautela extrema al relacionarse con otros. Al actuar con tanta desconfianza provocan el rechazo de los demás, lo cual los vuelve más desconfiados.
Por otra parte, a este tipo de persona le cuesta recibir elogios, reconocimientos o muestras de aprecio. Ven en todo gesto de cortesía y amabilidad una “trampa”, alguna doble intención, alguna conspiración.
El ser tan desconfiados los hace vivir a la defensiva, por lo que sus estilo de gestionarse en más reactivo que proactivo. Viven en estado de tensión ya que necesitan estar permanentemente en alerta para evitar que se aprovechen de ellos. El coleccionista de agravios anda en una constante “cacería de brujas”, desconfiando de las intenciones de los demás.
El coleccionista de agravios es un pesimista de oficio
Por otra parte, los coleccionistas de agravios tienen una actitud negativa y son de carácter pesimista – escépticos de oficio. No se dan cuenta de que su propia actitud negativa es la que les gana la aversión y el relegamiento – falta de simpatía - de otras personas. En la mayoría de los casos es su propia actitud la que genera la segregación y la indiferencia de otras personas.
Como profetas de su propio desastre, tienden a magnificar los problemas y situaciones en su vida, y a albergar expectativas catastróficas acerca de su futuro. Son, además, muy hábiles para encontrarle el lado negativo a las circunstancias. Su tendencia a esperar lo peor los mantiene en temor.
El coleccionista de agravios es un experto en el arte de amargarse
Cualquiera puede amargarse por un resultado adverso; pero amargarse la vida sistemáticamente es un oficio que se aprende, una habilidad que requiere ser trabajada, una competencia que debe ser instalada. En este asunto de sufrir ofensas, desaires y perjuicios el coleccionista de agravios se ha hecho un experto; ha perfeccionado el amagarse al punto de convertirlo en un arte. El coleccionista de agravios es un amargado crónico. Para esta persona vivir amargada, con rencor, cargando agravios, se ha convertido en una forma de ser y estar en mundo, caracterizada por el mal humor constante, el rencor, la intolerancia y la amargura de espíritu. Viven con rencor como un mecanismo para no olvidar las heridas y caer en la tentación de confiar nuevamente. El rencor alimenta las raíces de amargura, incapacitándole para perdonar.
Algunos han sido capaces de llevar la empresa de amargarse demasiado lejos, hacia límites insospechados y niveles difíciles de creer, imaginar, o emular; son los campeones de la amargura. Éstos son personas expertas en el arte de amargarse; maestros diestros, como dice Paul Watzlawick, en convertir lo cotidiano en insoportable y lo trivial en desmesurado. Aún los sucesos más triviales pueden parecer de dimensiones épicas, con tal de terminar amargándose la vida.
Algunos coleccionistas de agravios han logrado desempeños excepcionales, dignos de reconocimiento del libro de record de Guinness. Éstos han perfeccionado tanto la técnica para amargarse, que son capaces de generar la desdicha y el fracaso en el retiro total de su propia cabeza, sin que medie ningún tercero.
La amargura es una enfermedad del alma que conlleva a la infelicidad. Les roba, además, a las personas el gozo y la alegría de vivir, les priva del enamoramiento y la alegría por la vida. Les resta entusiasmo para los emprendimientos en la vida. La amargura empobrece espiritualmente; les impide a las personas crecer a través del contacto nutritivo con otros.
¿Cómo podemos identificar a un coleccionista de agravios?
Veamos algunas de sus manifestaciones conductuales:
* Constantemente se siente víctima de alguna persona o situación.
* Con frecuencia ve la vida con pesimismo.
* Muchas veces se siente excluido de algún grupo.
* Le cuesta asumir la responsabilidad por lo negativo que sucede en su vida; o peor aún, le cuesta reconocer lo positivo que ocurre en su vida.
* Con frecuencia se siente incomprendido y no tomado en cuenta.
* Tiende a magnificar y personalizar los desacuerdos y discusiones con otras personas.
* Comúnmente se siente abrumado y agobiado por las circunstancias.
* Rara vez o casi nunca piden retroalimentación de las percepciones de otras personas.
A estas alturas hay una pregunta obligada que me gustaría volver a hacerle: ¿Es usted un coleccionista de agravios? Le invito a reflexionar sobre las siguientes preguntas, que pueden darle alguna pista acerca de si usted puede estar conduciéndose como un coleccionista de agravios.
Test para identificar a una coleccionista de agravios
* ¿Se siente constantemente desairado, incomprendido, menospreciado o agraviado por la vida o las personas que le rodean?
* ¿Cree que la gente lo trata injustamente?
* ¿Salta a conclusiones, formando sus propios juicios, sin validar con las personas, las percepciones y hechos?
* ¿Tiende a tomar las cosas por el lado trágico?
* ¿Tiene un estilo negativo de reaccionar ante los sucesos y circunstancias que le ocurren? ¿Tal vez fatalista?
* ¿Vive con un descontento general?
* ¿Constantemente culpa a otras personas por sus errores y fracasos?
* ¿Cree en la mala suerte?
* ¿Mantiene resentimiento en su corazón?
* ¿Cree que nadie lo toma en cuenta?
* ¿Constantemente se siente víctima de las circunstancias u otras personas?
* ¿Se cree atacado constantemente por otras personas?
* ¿Cree que sus problemas son más grandes que los de las demás personas?
Si su respuesta es afirmativa a la mayoría de las preguntas, entonces usted es un coleccionista de agravios. Descubrir que usted es un coleccionista de agravios puede ser una sorpresa no grata. Algunas personas no están conscientes de que padecen de esta manía.
Enfrentando la manía de sentirse agraviado
Este oficio de andar por la vida recogiendo y coleccionando agravios, crea un tipo de individuo difícil de sobrellevar para el resto de las personas; una compañía con quien nadie quiere estar, un huésped no deseado; un no-invitado con quien la mayoría de las personas no quiere compartir, trabajar o estudiar. Este tipo de persona crea mucha estática (conflicto, ambigüedad e incertidumbre) en las relaciones con otros, por ser tan difícil de descifrar y de sobrellevar.
Si usted es un coleccionista de agravios necesita forzarse a mirar “los agravios” cara a cara. Las personas no son normalmente duras e injustas, o indiferentes e insensibles, ni las circunstancias están permanentemente confabuladas en contra suya. Se necesita de mucha fortaleza de espíritu para encarar los agravios, confrontando y validando con las personas sus percepciones. Los desdenes o desaires aparentes se deben casi siempre a inadvertencia, preocupación o simple incultura, más que a motivaciones incorrectas o malos deseos.
Las ofensas y los agravios son un pesado equipaje difícil de llevar. Cargar por largo tiempo esa mochila de “oprobios e injusticias” desgata y agobia el alma. Si usted es un coleccionista de agravios, necesita tomar un descanso, darse tregua. Necesita liberarse de ese equipaje. Ahora, dejar ese equipaje puede resultar difícil de lograr, pues ha cargado tanto tiempo con él, que ya es parte de usted; le define. Sin embargo, vivir coleccionando agravios en una forma distorsionada y disfuncional de ser y estar en el mundo. Usted puede darse cuenta que esa forma de ser y de relacionarse con otros, ha dañado sus relaciones, le ha hecho infeliz, ha impedido su crecimiento personal, lo ha convertido en una persona disfuncional. Por lo tanto, necesita encarar los agravios, y soltar esa pesada mochila, para así recuperar un sano equilibrio.
Si usted es un coleccionista de agravios, le invito a justipreciar el agravio y luego echarlo por la ventana. No lo guarde en una urna para luego recrearse contemplándolo. El agravio es una pesada carga. No deje que se hunda en su mente para que prolifere como una bacteria venenosa en su sistema circulatorio emocional, convirtiendo su corazón en un jardín de flores de negatividad, pesimismo y desesperanza cuyas raíces de amargura secan su espíritu e inyectan negatividad y pesimismo a otras personas.
Bibliografía:
1. Watzlawick Paul, El Arte de Amargarse, Editorial Herder, 1988.
2. Revista Selecciones, 1960.
3. Sills Judith, Exceso de Equipaje, Editorial Norma, 1993
Así, con tiempo, porque de veras pensé muchas veces que no lo iba a lograr, fue como comencé a enviar lo que me había y me hace bien para ir detrás de mis deseos y mi felicidad… hoy en día puedo seguir aun en las malas, puedo recuperar mi risa cada vez mas rápido en los momentos feos…
Luego de leer esto me di cuenta que superando estas cosas pude separar la cizaña del trigo… o sea pude darme cuenta quienes son los que en verdad te agravian y así alejarme de ellos… como dice la Biblia “ viene disfrazados de corderos”, pero el alejarte te hace tomar posesión sobre tu propia vida, el perdonarlos te permite seguir adelante… estas personas solo quieren detenerte en el camino a la felicidad haciéndote sentir mal, o vos mismo si crees que todo el mundo te trata mal… cuanta razón tienen las palabras de este articulo escrito hace ya muchos años… eso me recuerda que hoy otro libro que por mas que pasen los años también tienen sus palabras mucha razón y mucho que enseñarnos… creas o no…
Lucas 9:5 dice “Y dondequiera que no os recibieren, salid de aquella ciudad, y sacudid el polvo de vuestros pies”
Lucas 7:47 “Por lo cual te digo que sus muchos pecados le son perdonados, porque amó mucho; mas aquel a quien se le perdona poco, poco ama.”
Así que… queda en cada uno de nosotros que vamos a hacer de nuestra vida… J))))))
Mis cariños desde Kiel Alemania!!!
Claudia
Anatomía de un coleccionista de agravios
Por Arnoldo Arana
(Inspirado en el artículo ¿Es usted un coleccionista de agravios?, publicado por la revista Selecciones en el año de 1960).
“¿Quién no ha convertido alguna vez los sucesos cotidianos en insoportables y los eventos triviales en desmesurados? Amargarse la vida es muy fácil. Pero desarrollar el arte de amargarse la vida de manera sistemática y consistente demanda cierto aprendizaje, muchas veces inconsciente y, las más, de manera consciente”.
Paul Watzlawick
¿Es usted un coleccionista de agravios? ¿Tiende a extraer un agravio de toda relación o contacto con los demás? Estas preguntas pueden parecerle extrañas o amenazantes, e incluso ajenas a usted. Pero tal vez las personas que están a su alrededor, pueden responder afirmativamente esas preguntas respecto a usted. En todo caso la información contenida en este artículo puede ayudarle a aclaras sus dudas.
¿Qué es un agravio?
Un agravio es, según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, una “ofensa o perjuicio que se hace a alguien en sus derechos e intereses”. En el plano de las relaciones interpersonales, el agravio ocurre cuando una persona le hace a otra, algún desaire, desprecio, descortesía, menosprecio u ofensa.
El coleccionista de agravios: Un caso más común de lo que parece
El coleccionista de agravios se siente blanco de las ofensas y desaires de las personas que le rodean. Esta forma de ser y conducirse en la vida no es propia de alguna cultura en particular, o estrato social específico. Los coleccionistas de agravios abundan en todos los contextos: trabajo, centro de estudios, vecindario, etc. Los agravios son una manía tan generalizada como nociva, que actúan como pesadas cargas que le impiden a las personas enriquecerse en el trato con otras personas y les roban los momentos de felicidad. La actitud de coleccionar agravios en un subproducto de la pseudocultura de la intolerancia y la despersonalización de las relaciones humanas.
El coleccionista de agravios: Una imaginación fértil para concebir agravios
Para este tipo de personas las ofensas o perjuicios, en la mayoría de los casos, no obedecen es una situación real o actitud malintencionada, con premeditación y alevosía del supuesto agraviador, sino a una proyección suya que ve “agravios” donde no los hay.
Este tipo de persona, dada su hipersensibilidad, tiene la tendencia a ver (imaginar) en las circunstancias de la vida, y en las actitudes y gestos de las personas, la confirmación de “la injusticia y maltrato” de que supuestamente es objeto. Su mente extremamente suspicaz es capaz de asociar cualquier opinión, seña o expresión de otras personas como un desprecio u ofensa. Tiene además una gran habilidad para percibir supuestas “malas caras”, “gestos de desaire”, “ceños fruncidos”, o “caras largas” para con él o con ella.
El coleccionista de agravios es un buscador profesional de ofensas, muy diligente y perseverante en el oficio de recolectar agravios. Tal como lo expresa Guillar Gaylin: “Son los buscadores de tristezas que en cada agravio encuentran un tesoro más para su colección”. A este tipo personaje bien podría aplicársele el dicho “quien busca encuentra”. Como busca con tenacidad los agravios, termina encontrándolos; también termina herido más veces y sufre más, lo que refuerza su “mentalidad de víctima”.
El coleccionista de agravios: Una “víctima” en la relación
El papel que mejor desempeña el coleccionista de agravios es el de víctima, y desde esa posición establece relaciones con el otro, aun cuando él (ella) no lo percibe así.
Las personas que son coleccionistas de agravios nunca reconocen que están recibiendo lo que sus actitudes, capacidades y esfuerzos merecen. Estas personas tienden a pensar que la vida es injusta con ellos. Son avanzados estudiantes en el “arte de la victimización”. Constantemente culpan a otras personas, al estado, a la economía, a los astros, o la vida misma, por sus desaciertos y fracasos, por lo que son incapaces de aprender de sus errores, condenándose a repetirlos cíclicamente.
Constantemente necesitan un chivo expiatorio. Cuando no es su jefe que es injusto, son sus suegros que son malos, o sus amigos que se aprovechan de él (ella); y aun les queda como comodín sus padres que no lo amaron lo suficiente, o el estado que no es competente, o los astros cuya influencia no logran sortear. El todo es vivir en una experiencia negativa.
El coleccionista de agravios tiene, además, una gran memoria para almacenar todo tipo de “afrentas”, desengaños, experiencias negativas u “ofensas”, que le coloquen en la posición de víctima, las cuales acumula como cuentas pendientes, amarguras, penas y resentimientos, que alimentan su neurosis, y que a la vez le permiten ciertas “ganancias”, al utilizar todo ese equipaje para manipular y chantajear emocionalmente a los que le rodean.
El coleccionista de agravios es un desconfiado muy tenaz
Las personas que coleccionan agravios son hiperdesconfiadas. La desconfianza en su vestimenta de trabajo y su equipaje al establecer relaciones con otros. Viven sospechando supuestas “malas intenciones” y confabulaciones de los demás.
Como consecuencia de ser tan superprevenidos les cuesta establecer relaciones profundas y significativas, por lo que terminan alejando de sí a las personas. Arriesgan poco en las relaciones. Piensan que las personas tratan permanentemente de aprovecharse de ellas, por lo que tienden a actuar con cautela extrema al relacionarse con otros. Al actuar con tanta desconfianza provocan el rechazo de los demás, lo cual los vuelve más desconfiados.
Por otra parte, a este tipo de persona le cuesta recibir elogios, reconocimientos o muestras de aprecio. Ven en todo gesto de cortesía y amabilidad una “trampa”, alguna doble intención, alguna conspiración.
El ser tan desconfiados los hace vivir a la defensiva, por lo que sus estilo de gestionarse en más reactivo que proactivo. Viven en estado de tensión ya que necesitan estar permanentemente en alerta para evitar que se aprovechen de ellos. El coleccionista de agravios anda en una constante “cacería de brujas”, desconfiando de las intenciones de los demás.
El coleccionista de agravios es un pesimista de oficio
Por otra parte, los coleccionistas de agravios tienen una actitud negativa y son de carácter pesimista – escépticos de oficio. No se dan cuenta de que su propia actitud negativa es la que les gana la aversión y el relegamiento – falta de simpatía - de otras personas. En la mayoría de los casos es su propia actitud la que genera la segregación y la indiferencia de otras personas.
Como profetas de su propio desastre, tienden a magnificar los problemas y situaciones en su vida, y a albergar expectativas catastróficas acerca de su futuro. Son, además, muy hábiles para encontrarle el lado negativo a las circunstancias. Su tendencia a esperar lo peor los mantiene en temor.
El coleccionista de agravios es un experto en el arte de amargarse
Cualquiera puede amargarse por un resultado adverso; pero amargarse la vida sistemáticamente es un oficio que se aprende, una habilidad que requiere ser trabajada, una competencia que debe ser instalada. En este asunto de sufrir ofensas, desaires y perjuicios el coleccionista de agravios se ha hecho un experto; ha perfeccionado el amagarse al punto de convertirlo en un arte. El coleccionista de agravios es un amargado crónico. Para esta persona vivir amargada, con rencor, cargando agravios, se ha convertido en una forma de ser y estar en mundo, caracterizada por el mal humor constante, el rencor, la intolerancia y la amargura de espíritu. Viven con rencor como un mecanismo para no olvidar las heridas y caer en la tentación de confiar nuevamente. El rencor alimenta las raíces de amargura, incapacitándole para perdonar.
Algunos han sido capaces de llevar la empresa de amargarse demasiado lejos, hacia límites insospechados y niveles difíciles de creer, imaginar, o emular; son los campeones de la amargura. Éstos son personas expertas en el arte de amargarse; maestros diestros, como dice Paul Watzlawick, en convertir lo cotidiano en insoportable y lo trivial en desmesurado. Aún los sucesos más triviales pueden parecer de dimensiones épicas, con tal de terminar amargándose la vida.
Algunos coleccionistas de agravios han logrado desempeños excepcionales, dignos de reconocimiento del libro de record de Guinness. Éstos han perfeccionado tanto la técnica para amargarse, que son capaces de generar la desdicha y el fracaso en el retiro total de su propia cabeza, sin que medie ningún tercero.
La amargura es una enfermedad del alma que conlleva a la infelicidad. Les roba, además, a las personas el gozo y la alegría de vivir, les priva del enamoramiento y la alegría por la vida. Les resta entusiasmo para los emprendimientos en la vida. La amargura empobrece espiritualmente; les impide a las personas crecer a través del contacto nutritivo con otros.
¿Cómo podemos identificar a un coleccionista de agravios?
Veamos algunas de sus manifestaciones conductuales:
* Constantemente se siente víctima de alguna persona o situación.
* Con frecuencia ve la vida con pesimismo.
* Muchas veces se siente excluido de algún grupo.
* Le cuesta asumir la responsabilidad por lo negativo que sucede en su vida; o peor aún, le cuesta reconocer lo positivo que ocurre en su vida.
* Con frecuencia se siente incomprendido y no tomado en cuenta.
* Tiende a magnificar y personalizar los desacuerdos y discusiones con otras personas.
* Comúnmente se siente abrumado y agobiado por las circunstancias.
* Rara vez o casi nunca piden retroalimentación de las percepciones de otras personas.
A estas alturas hay una pregunta obligada que me gustaría volver a hacerle: ¿Es usted un coleccionista de agravios? Le invito a reflexionar sobre las siguientes preguntas, que pueden darle alguna pista acerca de si usted puede estar conduciéndose como un coleccionista de agravios.
Test para identificar a una coleccionista de agravios
* ¿Se siente constantemente desairado, incomprendido, menospreciado o agraviado por la vida o las personas que le rodean?
* ¿Cree que la gente lo trata injustamente?
* ¿Salta a conclusiones, formando sus propios juicios, sin validar con las personas, las percepciones y hechos?
* ¿Tiende a tomar las cosas por el lado trágico?
* ¿Tiene un estilo negativo de reaccionar ante los sucesos y circunstancias que le ocurren? ¿Tal vez fatalista?
* ¿Vive con un descontento general?
* ¿Constantemente culpa a otras personas por sus errores y fracasos?
* ¿Cree en la mala suerte?
* ¿Mantiene resentimiento en su corazón?
* ¿Cree que nadie lo toma en cuenta?
* ¿Constantemente se siente víctima de las circunstancias u otras personas?
* ¿Se cree atacado constantemente por otras personas?
* ¿Cree que sus problemas son más grandes que los de las demás personas?
Si su respuesta es afirmativa a la mayoría de las preguntas, entonces usted es un coleccionista de agravios. Descubrir que usted es un coleccionista de agravios puede ser una sorpresa no grata. Algunas personas no están conscientes de que padecen de esta manía.
Enfrentando la manía de sentirse agraviado
Este oficio de andar por la vida recogiendo y coleccionando agravios, crea un tipo de individuo difícil de sobrellevar para el resto de las personas; una compañía con quien nadie quiere estar, un huésped no deseado; un no-invitado con quien la mayoría de las personas no quiere compartir, trabajar o estudiar. Este tipo de persona crea mucha estática (conflicto, ambigüedad e incertidumbre) en las relaciones con otros, por ser tan difícil de descifrar y de sobrellevar.
Si usted es un coleccionista de agravios necesita forzarse a mirar “los agravios” cara a cara. Las personas no son normalmente duras e injustas, o indiferentes e insensibles, ni las circunstancias están permanentemente confabuladas en contra suya. Se necesita de mucha fortaleza de espíritu para encarar los agravios, confrontando y validando con las personas sus percepciones. Los desdenes o desaires aparentes se deben casi siempre a inadvertencia, preocupación o simple incultura, más que a motivaciones incorrectas o malos deseos.
Las ofensas y los agravios son un pesado equipaje difícil de llevar. Cargar por largo tiempo esa mochila de “oprobios e injusticias” desgata y agobia el alma. Si usted es un coleccionista de agravios, necesita tomar un descanso, darse tregua. Necesita liberarse de ese equipaje. Ahora, dejar ese equipaje puede resultar difícil de lograr, pues ha cargado tanto tiempo con él, que ya es parte de usted; le define. Sin embargo, vivir coleccionando agravios en una forma distorsionada y disfuncional de ser y estar en el mundo. Usted puede darse cuenta que esa forma de ser y de relacionarse con otros, ha dañado sus relaciones, le ha hecho infeliz, ha impedido su crecimiento personal, lo ha convertido en una persona disfuncional. Por lo tanto, necesita encarar los agravios, y soltar esa pesada mochila, para así recuperar un sano equilibrio.
Si usted es un coleccionista de agravios, le invito a justipreciar el agravio y luego echarlo por la ventana. No lo guarde en una urna para luego recrearse contemplándolo. El agravio es una pesada carga. No deje que se hunda en su mente para que prolifere como una bacteria venenosa en su sistema circulatorio emocional, convirtiendo su corazón en un jardín de flores de negatividad, pesimismo y desesperanza cuyas raíces de amargura secan su espíritu e inyectan negatividad y pesimismo a otras personas.
Bibliografía:
1. Watzlawick Paul, El Arte de Amargarse, Editorial Herder, 1988.
2. Revista Selecciones, 1960.
3. Sills Judith, Exceso de Equipaje, Editorial Norma, 1993
martes, agosto 31
La gente que me gusta, por Mario Benedetti
Hola Gente!!!! Estaba escuchando la radio „CVC“ y el locutor recito este escrito de Mario Bnedetti… me encanto y lo comparto con ustedes…
Como algunos saben estos días fueron difíciles pero ya estamos mejor mi flia y yo… especialmente mi hermano y mi sobrina, si pueden, los que creen en Dios seguir orando por un milagro. Ella tiene una enfermedad degenerativa que se llama Síndrome de Hallervorden-Spats conlleva Parkinson, Alzheimer y Demencia Senil. Y por que mi hermano siga fortalecido para llevar adelante cada día esto…
El escuchar esta lectura dije “así , de esta gente quiero estar rodeada… como dice quiero ser”, si supieran hasta la gente mas cercana que tendría que haber estado no estaba sino que estaba ocupándose de tonteras, si las cuentos expongo a esa gente y no es el tema… en fin… otro tema…
Los dejo con el articulo que tiene un gran alimento para el alma!!!!!!!
Cariños sinceros y deseos de que todo les salga mas que bien!!!!
Claudia
La gente que me gusta, por Mario Benedetti
Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace. La gente que cultiva sus sueños hasta que esos sueños se apoderan de su propia realidad. Me gusta la gente con capacidad para asumir las consecuencias de sus acciones, la gente que arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien se permite huir de los consejos sensatos dejando las soluciones en manos de nuestro padre Dios.
Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma, la gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de sí, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio.
Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, pero sin lastimarme ni herirme. La gente que tiene tacto.
Me gusta la gente que posee sentido de la justicia.
A estos los llamo mis amigos.
Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica. La gente que mediante bromas nos enseña a concebir la vida con humor. La gente que nunca deja de ser aniñada.
Me gusta la gente que con su energía, contagia.
Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos razonables a las decisiones de cualquiera.
Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.
Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza en reconocer que se equivocó o que no sabe algo. La gente que, al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.
La gente que lucha contra adversidades.
Me gusta la gente que busca soluciones.
Me gusta la gente que piensa y medita internamente. La gente que valora a sus semejantes no por un estereotipo social ni cómo lucen. La gente que no juzga ni deja que otros juzguen.
Me gusta la gente que tiene personalidad.
Me gusta la gente capaz de entender que el mayor error del ser humano, es intentar sacarse de la cabeza aquello que no sale del corazón.
La sensibilidad, el coraje, la solidaridad, la bondad, el respeto, la tranquilidad, los valores, la alegría, la humildad, la fe, la felicidad, el tacto, la confianza, la esperanza, el agradecimiento, la sabiduría, los sueños, el arrepentimiento y el amor para los demás y propio son cosas fundamentales para llamarse GENTE.
Con gente como ésa, me comprometo para lo que sea por el resto de mi vida, ya que por tenerlos junto a mí, me doy por bien retribuido.
Mario Benedetti
jueves, agosto 12
Habla ahora o calla para Siempre
Hola gente!!!! Como están tanto tiempo????
Les envío un articulo que me hizo recordar a algo, muy importante para mi , vivido…
Por mas de 1 año no hablaba con mi abuela, ella en su edad, no mucha pero bueno (82)… creyo cosas que no eran ciertas… si las contara dejaría expuesta a mi abuela y no quiero hacer eso sino ir al fin que me lleva este articulo…
Luego de ese tiempo… un día… donde vivía yo se rompió un tubo de gas, no encontraban donde tenia la perdida así que cortaron el suministro. Luego de un tiempo larguito de vivir así … fui a visitar a mi abuela pidiéndolo si me dejaba bañar… me dijo que si.
Como ella se encontraba enferma de gripe y mi hermano, que vivía con ella en ese momento no se encontraba, me quede ese día, le cocine, le limpie y me fui… volví al otro día a bañarme y atenderla… así durante unos 5 días.
Al día siguiente de esos días le pedí si me dejaba dormir en su departamento porque yo estaba durmiendo en el piso donde estaba viviendo. Era invierno… mucho frío, sin gas, sin calefacción… ella me dijo que si… así paso una semana…
En ese periodo estaba cursando clases de ingles y suena mi celular… era mi hermano, me dijo que mi abuela había tenido un accidente… en el cual falleció unas horas después…
En el momento que el medico nos informa de su deceso las primeras palabras de mi tía, que estaba ahí fueron “mama estuvo diciendo los últimos días que vos la estabas cuidando como si fuera tu hija… estaba muy contenta con vos” llego un amigo de mi abuela y me dijo lo mismo…
Luego de tantas palabras feas que salieron de su boca hacia mi… en los últimos días cambiaron a buenas… di el primer paso… volví pidiéndole el favor de bañarme y dormir en una cama, no le agredí ni le recrimine diciendo “te acordas todas esas cosas que me dijiste?” solo la atendí… la cuide le ofrecí mi amor dándole lo que ella necesitaba en ese momento y su actitud cambio…
Dios fue muyyy bueno que en sus últimos días preparo todo para que cuando ella partiese ni ella ni yo tuviésemos cuentas pendientes…
Desde ese día aprendí que uno nunca nunca sabe cuando suceden las cosas y que siempre hay decirle a las personas lo que sentimos y darles lo mejor de nosotros… si lo reciben bien y sino seguimos camino… J))))))
Los dejo con el artículo… ya me excedí bastante… J)))))
Cariños
Claudia
Habla ahora o calla para Siempre
La muerte es un desafío. Nos dice que no perdamos tiempo... Nos dice que nos digamos, ya mismo que nos amamos.
- Leo Buscaglia
“¡Tenía cosas pendientes que decirle!... pero ya no está conmigo, ahora sólo me toca imaginar lo que hubiera pasado”.
Comentarios como ese, escucho muy seguido cuando se acercan personas a buscar el consuelo de haber perdido a un ser querido. Cuando se lamentan por el futuro que se esfumó antes de lo planeado, por no haber aprovechado el presente.
Desgraciadamente toda la reflexión y los “hubiera dicho, hubiera hecho, hubiera demostrado”, llegan al corazón cuando terrenalmente es imposible comunicarse.
Mucho de los mensajes pendientes se quieren plasmar el día del funeral, pero es triste darnos cuenta que aunque queramos atrasar las manecillas del reloj, el tiempo nos ha ganado por mucho.
Lo sorprendente es que cuando me toca preguntar en conferencias quién ha dicho lo que siente a sus seres queridos, pocos son capaces de levantar la mano e inclusive me comentan “Es buena la idea, pero me siento ridículo”, “No puedo decir lo que siento, porque luego se va a sentir importante”, “Prefiero esperar otro momento”.
¿No valdrá más la pena arriesgarnos a hacer el ridículo, a que el otro se sienta más, a que tal vez no sea el mejor momento, que después ya no tener tiempo para decir lo que pensamos?
La escritora Anamaría Rabatté nos da un mensaje claro y concreto: “En vida hermano, en vida”, inclusive nos ofrece la idea de, así como celebramos el día de muertos, celebremos a los vivos los 365 días del año.
Celebremos el poder de decir al otro “te quiero”, sin pensar que somos cursis, celebremos dar las gracias sin pensar que nos hacemos menos, celebremos decir te necesito sin pensar que perdimos la dignidad, celebremos la oportunidad de pedir perdón sin pensar que somos fracasados.
Como dice San Maximiliano Kolbe “Vive siempre como si este fuera el último día de tu vida, porque el mañana es inseguro, el ayer no te pertenece y solamente el hoy es tuyo”.
Haz un homenaje en vida a todo aquel con el que te topes en el camino. Dile lo que sientes, lo que piensas. Se sincero con esa persona y con tu corazón. No hablo de cursilerías. Hablo de aprovechar el presente, de no dejar cosas pendientes.
Estás a una carta, una llamada o a un encuentro de distancia. Habla ahora o calla para siempre.
David Montalvo
Conferencista Inspiracional, empresario, escritor y comunicador.
Fundador y Director de INSPIRARE.
Les envío un articulo que me hizo recordar a algo, muy importante para mi , vivido…
Por mas de 1 año no hablaba con mi abuela, ella en su edad, no mucha pero bueno (82)… creyo cosas que no eran ciertas… si las contara dejaría expuesta a mi abuela y no quiero hacer eso sino ir al fin que me lleva este articulo…
Luego de ese tiempo… un día… donde vivía yo se rompió un tubo de gas, no encontraban donde tenia la perdida así que cortaron el suministro. Luego de un tiempo larguito de vivir así … fui a visitar a mi abuela pidiéndolo si me dejaba bañar… me dijo que si.
Como ella se encontraba enferma de gripe y mi hermano, que vivía con ella en ese momento no se encontraba, me quede ese día, le cocine, le limpie y me fui… volví al otro día a bañarme y atenderla… así durante unos 5 días.
Al día siguiente de esos días le pedí si me dejaba dormir en su departamento porque yo estaba durmiendo en el piso donde estaba viviendo. Era invierno… mucho frío, sin gas, sin calefacción… ella me dijo que si… así paso una semana…
En ese periodo estaba cursando clases de ingles y suena mi celular… era mi hermano, me dijo que mi abuela había tenido un accidente… en el cual falleció unas horas después…
En el momento que el medico nos informa de su deceso las primeras palabras de mi tía, que estaba ahí fueron “mama estuvo diciendo los últimos días que vos la estabas cuidando como si fuera tu hija… estaba muy contenta con vos” llego un amigo de mi abuela y me dijo lo mismo…
Luego de tantas palabras feas que salieron de su boca hacia mi… en los últimos días cambiaron a buenas… di el primer paso… volví pidiéndole el favor de bañarme y dormir en una cama, no le agredí ni le recrimine diciendo “te acordas todas esas cosas que me dijiste?” solo la atendí… la cuide le ofrecí mi amor dándole lo que ella necesitaba en ese momento y su actitud cambio…
Dios fue muyyy bueno que en sus últimos días preparo todo para que cuando ella partiese ni ella ni yo tuviésemos cuentas pendientes…
Desde ese día aprendí que uno nunca nunca sabe cuando suceden las cosas y que siempre hay decirle a las personas lo que sentimos y darles lo mejor de nosotros… si lo reciben bien y sino seguimos camino… J))))))
Los dejo con el artículo… ya me excedí bastante… J)))))
Cariños
Claudia
Habla ahora o calla para Siempre
La muerte es un desafío. Nos dice que no perdamos tiempo... Nos dice que nos digamos, ya mismo que nos amamos.
- Leo Buscaglia
“¡Tenía cosas pendientes que decirle!... pero ya no está conmigo, ahora sólo me toca imaginar lo que hubiera pasado”.
Comentarios como ese, escucho muy seguido cuando se acercan personas a buscar el consuelo de haber perdido a un ser querido. Cuando se lamentan por el futuro que se esfumó antes de lo planeado, por no haber aprovechado el presente.
Desgraciadamente toda la reflexión y los “hubiera dicho, hubiera hecho, hubiera demostrado”, llegan al corazón cuando terrenalmente es imposible comunicarse.
Mucho de los mensajes pendientes se quieren plasmar el día del funeral, pero es triste darnos cuenta que aunque queramos atrasar las manecillas del reloj, el tiempo nos ha ganado por mucho.
Lo sorprendente es que cuando me toca preguntar en conferencias quién ha dicho lo que siente a sus seres queridos, pocos son capaces de levantar la mano e inclusive me comentan “Es buena la idea, pero me siento ridículo”, “No puedo decir lo que siento, porque luego se va a sentir importante”, “Prefiero esperar otro momento”.
¿No valdrá más la pena arriesgarnos a hacer el ridículo, a que el otro se sienta más, a que tal vez no sea el mejor momento, que después ya no tener tiempo para decir lo que pensamos?
La escritora Anamaría Rabatté nos da un mensaje claro y concreto: “En vida hermano, en vida”, inclusive nos ofrece la idea de, así como celebramos el día de muertos, celebremos a los vivos los 365 días del año.
Celebremos el poder de decir al otro “te quiero”, sin pensar que somos cursis, celebremos dar las gracias sin pensar que nos hacemos menos, celebremos decir te necesito sin pensar que perdimos la dignidad, celebremos la oportunidad de pedir perdón sin pensar que somos fracasados.
Como dice San Maximiliano Kolbe “Vive siempre como si este fuera el último día de tu vida, porque el mañana es inseguro, el ayer no te pertenece y solamente el hoy es tuyo”.
Haz un homenaje en vida a todo aquel con el que te topes en el camino. Dile lo que sientes, lo que piensas. Se sincero con esa persona y con tu corazón. No hablo de cursilerías. Hablo de aprovechar el presente, de no dejar cosas pendientes.
Estás a una carta, una llamada o a un encuentro de distancia. Habla ahora o calla para siempre.
David Montalvo
Conferencista Inspiracional, empresario, escritor y comunicador.
Fundador y Director de INSPIRARE.
martes, julio 20
Haz como el sol
Hola Gente!!!! No podía dejar pasar este día sin dejarles una perlita… buscando encontré este poema que no dice de quien es pero me dio fuerzas en este día y espero lo haga en ustedes también!!!!
Que tengan un excelente día del amigo o que lo terminen mas que bien…
Mis cariños!!!!
Claudia
Haz como el sol
No te aferres al pasado
ni a los recuerdos tristes.
No abras la herida que ya cicatrizó.
No revivas los dolores y sufrimientos antiguos.
Lo que pasó, pasó...
De ahora en adelante,
pon tus fuerzas en construir una vida nueva,
orientada hacia lo alto, y camina de frente,
sin mirar atrás.
Haz como el sol que nace cada día,
sin pensar en la noche que pasó.
Vamos, levántate...
porque la luz del sol está afuera!
viernes, julio 9
Seis Mitos Sobre El Estrés
Hola Gente, Como se encuentran?,
A como vivimos el día de hoy me pareció bueno este articulo…
Cuantas veces nos dejamos llevar por situaciones o las revivimos cada vez en nuestra mente, produciéndonos estrés… llevándonos muchas veces hasta la falta de animo o depresión.
Ir conociendo de a poco puntos específicos nos van a ayudar para afrontar esos momentos…
A mi me viene bien, porque de vez en cuando me olvido que ciertas cosas me tiran abajo y sin darme cuenta les doy lugar y ahí me encuentro… en el piso de nuevo… en cuanto reconozco ese estado me paro y sigo… pero no es fácil darse cuenta cuando de a poco esos dardos nos van quitando las fuerzas y hasta la estabilidad… derribándonos en el momento menos pensado…
Gracias a Dios que hay gente que ha estudiado todas estas cosas.
La Biblia dice “estas cosas que a ti te suceden les va sucediendo a tus hermanos en todo el mundo” así que lo que me pasa a mi te pasa a vos y le pasa a tu vecino… en distintos tiempos, en distintos porcentajes… en fin… pero nos pasa así que a aprender cada día un poquito mas para salir adelante y lograr todo eso que sueñan nuestros corazones!!!
Cariños
Claudia
Seis Mitos Sobre El Estrés
Hay seis mitos en torno al estrés. Descartarlos nos permite entender nuestros problemas y luego tomar acciones para contrarrestarlos. Analicemos estos mitos.
Mito 1: El estrés es igual para todos.
Totalmente equivocado. El estrés es diferente para cada uno de nosotros. Lo que es estresante para una persona puede o no ser estresante para otra; cada uno de nosotros responde al estrés en forma totalmente diferente.
Mito 2: El estrés siempre es malo para usted.
Según este punto de vista, cero estrés nos hace sentir felices y sanos; pero este concepto es equívoco. El estrés es para la condición humana lo que la tensión es para la cuerda del violín: muy poca tensión y el sonido es apagado y desafinado; demasiada tensión y el sonido es estridente o la cuerda se rompe. El estrés puede ser el beso de la muerte o la sal de la vida. La cuestión reside realmente en cómo manejarlo. El estrés bien manejado nos hace sentir productivos y felices; el estrés mal manejado nos perjudica e incluso nos mata.
Mito 3: El estrés está en todas partes; por lo tanto, no puede hacerse nada al respecto.
No es tan así. Usted puede planificar su vida de modo que el estrés no lo abrume. La planificación eficaz implica establecer prioridades y trabajar primero en los problemas sencillos, resolverlos y luego continuar el proceso con dificultades más complejas. Cuando el estrés está mal manejado, es difícil establecer prioridades. Todos sus problemas parecen ser iguales y el estrés parece estar en todos lados.
Mito 4: Las técnicas más populares para reducir el estrés son las mejores.
Nuevamente, no es tan así. No existen técnicas de reducción de estrés que sean eficaces para todo el mundo. Todos somos diferentes, nuestras vidas son diferentes, nuestras situaciones son diferentes y nuestras reacciones son diferentes. Lo único que funciona es un programa integral adaptado a las necesidades de la persona.
Mito 5: Si no hay síntomas, no hay estrés.
La ausencia de síntomas no significa la ausencia de estrés. De hecho, camuflar los síntomas con medicación puede privarlo de las señales que necesita para reducir la tensión en sus sistemas fisiológico y psicológico.
Mito 6: Los síntomas de estrés más importantes son los únicos que requieren atención.
Este mito supone que los síntomas "secundarios", como dolor de cabeza o acidez estomacal, pueden ignorarse con tranquilidad. Los síntomas secundarios de estrés son las primeras advertencias de que su vida se está descontrolando y de que necesita esforzarse más para sobrellevar el estrés.
Adaptado de The Stress Solution de Lyle H. Miller, Ph.D. y Alma Dell Smith, Ph.D.
sábado, julio 3
REINICIA TU MENTE Y REPROGRAMA TU ACTITUD
Podría contarles muchas vivencias con respecto a este articulo pero seria exponer a parte de mi flia… esa parte mas amada, que por mas que quieran apartarme y despreciarles no podría… el amor nace de uno, lo da uno de uno mismo… no se fabrica, las relaciones si pero el amor no, cuando uno ama, pase lo que pase, seguirá amando, es la naturaleza o es lo aprendido, no sabría decirte si se que cuando esta ya no se puede apagar ni detener…seguís pensando en seguir amando. Seguramente no confiando en poner la vida de uno en sus manos o esperar de ellos la devolución al mismo nivel del amor que uno da… pero nada podrá apagar el amor dice la Biblia ni aun la muerte… así que cuando uno ama seguirá amando.
La cosa es no entregarse en ese amor mas que al amor mismo que uno siente porque si uno se entrega y no es correspondido sale seguramente lastimado… y duele y como duele!
Ahora el amor abre caminos ni pensados por uno, ni uno sabe el tiempo en que esos caminos se hacen claros o se abren puertas… pero el amor mantiene encendida la esperanza que eso suceda y nos da el animo y las fuerzas para seguir adelante con nuestras vidas y nuestros sueños hasta que eso suceda…
Si estas pasando un momento así, personalmente no tengo una salida para darte ni consejo para conseguirlo… eso si camina conmigo, si queres, en este camino de cambios, de pensar en uno, de seguir amando sin entregarte por completo, pues para ir detrás de tus sueños te necesitas y si te entregas por completo a otros no estarás para vos y nunca lograras lo que deseas… que estoy seguro porque a mi me pasa, en esos sueños no te ves solo… hay muchas gente es esa “foto” en ese sueño para dar a los demás parte de tus logros… pues no es bueno que el hombre este solo… sea una pareja , sean hijos, sean nietos…. Padres hermanos etc.
Mientras, y esto lo escribo con alegría en mi corazón, en el camino, por mas que los que mas quieras te dejen solo y con una mochila de insultos, prejuicios y acusaciones mentirosas, habrá amigos, conocerás gente en la que podrás apoyar tu cabeza sobre sus regazos y descansar en medio de este viaje… a ellos… los que me han acompañado y lo siguen haciendo a la distancia “GRACIAS”…. no estas solo… “yo estoy contigo donde quieras que vayas”…
Amigos los dejo con el articulo… y si tiene tiempito para contestarme cuéntenme como les va la vida si?... cuéntenme como una amiga de paso por este camino a lo que desean alcanzar…
Cariños
Claudia
REINICIA TU MENTE Y REPROGRAMA TU ACTITUD
Modernos términos ¿verdad? Pues sí, cierto es, que si queremos ser exitosos debemos subirnos a la cresta de la ola, porque de lo contrario, nos quedaremos en el fondo, y en ese lugar, obviamente, se perece.
En efecto, aun cuando los tentáculos del cambio ha invadido de una forma vertiginosa a las sociedades con una apertura del conocimiento del individuo como un ser holístico, no deja de sorprender como muchos han construido sus propias cárceles con su actitud mental negativa, un comportamiento que los ha privado de descubrir, de disfrutar, de adentrarse por variados y maravillosos caminos, debido al autocastigo, a la autocensura, ese inexorable juez indicador del bien y el mal, según los patrones de vida impuestos por la sociedad, la familia, la escuela, los medios. Personas, a quienes les cuesta mucho salir de un espacio marcado como propio, escapar de costumbres adquiridas desde la niñez, de pensamientos y prejuicios heredados de los antepasados, los cuales, necesariamente, hoy no funcionan, porque las épocas cambian y la humanidad evoluciona, como lo cita Heráclito de Efeso” Nadie se baña en el río dos veces, porque todo cambia en el río y en el que se baña”, dado que hay un incesante devenir de las cosas con su propia y extrema movilidad.
para tratar de justificar su falta de arrojo ante el cambio, estas personas se escudan en las excusas, argumentos éstos que hoy día, han perdido fuerza, pues no tienen asidero, y la dinámica que persiste requiere resultados, no explicaciones, urge de creativos, no copiones, necesita de visionarios, no fatalitas, de lideres, no borregos y eso ocurre porque se toman como verdades ciertas programaciones preconcebidas por otros, y por miedo al fracaso, no intentan nada nuevo, cercenan el ingenio y se establecen en un ambiente de conformismo y aceptación, porque en el fondo esto protege la inseguridad propia
Generalmente, y a esto hay que prestarle mucha atención, el sufrimiento que padecemos está íntimamente relacionado con la resistencia a la realidad, ésa que está ahí diciéndonos que revisemos las actitudes, las creencias y los conceptos que hasta ahora nos han acompañado, que descubramos la existencia de algo más, que comprendamos la infinitud del hombre, su capacidad de crear nuevos matices, y sentir otras emociones
En este sentido, es muy importante hurgar, ver dentro de nosotros, qué es lo que no encaja, cuál es la molestia y las limitantes y de una manera radical, deshacernos de ello, para poder ir descubriendo los tesoros que nos aguardan y lograr encaminar los pasos hacia la paz, esa tranquilidad de espíritus que se alcanza cuando dejamos a un lado lo que ya no sirve para nuestro crecimiento, pues cuando la mentalidad cambia, todo se transforma alrededor se abre el panorama de opciones.
En consecuencia, hagamos una limpieza en nuestras actitudes y criterios, planteemos retos diferentes, no busquemos más de lo mismo. Exploraremos todos aquellas emociones que consciente o inconscientemente nos impulsan, Tratemos de indagar desde quienes somos, hasta quienes queremos ser, desde nuestra” intima intimidad” hasta la interrelación con los demás , y veremos las situaciones o eventos que nos suceden desde una perspectiva inteligente y positiva que pueda orientarnos a favor de lo que realmente buscamos obtener de nuestra vida. Reiniciemos, todas las creencias y programaciones, seleccionemos nuestros hábitos, descubramos dónde está el horizonte personal, y reconozcamos de una vez por todas, que en este mundo de Dios hay un sendero para cada quien, no sigamos a otros por temor, atrevámonos a ser unas personas independientes de pensamiento palabra y obra y cada vez que podamos preguntémonos quiénes somos, qué queremos, hacia donde vamos, y si buscamos con humildad, con conciencia , entonces hallaremos la respuesta, porque cuando la mente despierta y está libre de mapas y surcos es cuando surge la sabiduría, el milagro de la creación.
Vianney Vallenilla
Venezolana
martes, junio 15
Felicidad, Salud y Longevidad
Hola Gente!!!! Ya les estoy escribiendo desde Alemania… viaje largo con muchas emociones, lagrimas de dejar en Argentina gente muy querida que ha estado conmigo en los buenos y malos momentos, que me han dado su cariño y su tiempo, no solo para que me escuchen sino para escucharlos en sus buenas y en sus malas…
Al llegar acá me envía un correo mi primo que anda dando vueltas por todo Internet en cadena desde enero de este año a través del Hotmail y otros correos diciendo que, en el trabajo donde estaba seducía a los chicos jóvenes… he tratado a todos los chicos y chicas del curso de modelos de la misma manera, diciéndoles cosas buenas y tratándoles como personas con un gran potencial a sacar fuera, mas siendo jóvenes que tiene toda una vida por delante… y que un buen trato y unas buenas palabras pueden ser apoyo suficiente para levantarles el animo y que vayan por sus sueños en medio de un mundo con mucha gente basura como esta mujer que, en su envidia o que sabe que, le dio por acusarme falsamente y con un nombre falso… ya que, como todos, tengo una vida, que con equivocaciones o errores, quedo expuesta a algo que no fue cierto… no dañé a nadie… si lo he hecho fue sin quererlo, sino mas bien para ayudar como lo he venido haciendo durante todo este tiempo por este medio… quienes me conocen saben que no es así y están mas que indignados…
Al encontrar este articulo diciendo que la felicidad esta dentro de uno y cuando no lo esta, la gente que no la tiene, busca amargarle la vida a los demás… no voy a hablar de esta mujer sino estaría haciendo lo mismo solo que diciendo la verdad…
Por lo demás estoy bien, con parte de mi familia, especialmente con mis sobrinitos que los amo y que me han recibido con un abrazo lleno de amor aun el mas chiquito que tiene 8 años, haciéndome sentir el amor que va mas allá de todo y mi sobrina adolescente… como me lo han hecho sentir mas de uno de ustedes y de las PERSONITAS amadas que deje en Argentina… el amor no se compra ni se manipula solo se siente, se expresa y se recibe y aun acusándome no van a parar de que deje de amar, dar y demostrar ese amor… cuanto mas lo quieran apagar mas lo van a encender… porque el amor es mas fuerte que la muerte… los muertos vivientes no tiene amor y no lo pueden entender o lo pasan solo por el sexo… cuando el amor va mas allá de todo…
El articulo es larguito pero esta muy bueno espero lo disfruten y si les llega alguna vez ese correo ya saben… muchos me dicen que no tengo que exponerme tanto mi intimidad… pero si tengo esta vida y este sentimiento no lo puedo esconder de nadie… esta soy yo y seguiré siéndolo mejorando cada día a como pueda… y si en algo les he defraudado les pido perdón… soy humana y erro, como todos….
Mis mas sinceros cariños lleno de amor para quienes lo acepten y lo compartan…
Claudia
“Las Alegrías Alargan tu Días”
La felicidad es fundamental en la vida humana. Ser feliz es la aspiración mas profunda del ser humano. Y es que de acuerdo a estudios recientes, las personas felices son mas optimistas, viven más anos, tienden a tener más y mejores relaciones interpersonales, y en general son más exitosas.
Pero, ¿Que es las felicidad?
No es fácil definir la felicidad. La felicidad es algo muy personal, único y que esta matizada por nuestras experiencias personales y familiares, nuestros valores y creencias y por nuestra cultura. Sin embargo, y por razones puramente académicas, disciplinas tales como la filosofía, psicología y sociología han desarrollado su concepto muy particular de la felicidad.
Recientemente la psicología, después de décadas interés en al estudio de las enfermedades mentales y las deficiencias de los seres humanos, esta comenzado estudiar las fortalezas y virtudes del ser humano. Es así como se ha surgido Psicología Positiva, disciplina dedicada al estudio científico del funcionamiento humano óptimo y de las fortalezas y virtudes humanas tales como la felicidad, la esperanza, la perseverancia, el amor entre otras cualidades humana.
En términos de la felicidad, los Psicólogos Positivos la definen como la capacidad humana para experimentar emociones positivas y placenteras al llevar acabo actividades guiadas por nuestros valores, y que además nos permiten realizar nuestras metas y propósito de vida. En otras palabras, de acuerdo a los psicólogos positivos, una persona feliz invierte su tiempo en hacer cosas que disfruta y que le proveen algún tipo de beneficio personal ahora o en el futuro. Note el énfasis en el aspecto activo de la definición de felicidad. Esta definición, de cierta manera contradice el concepto de pasivo y contemplativo de la felicidad propuesta por algunos filósofos y teólogos.
De acuerdo a los psicólogos positivos la felicidad se “crea”, se hace se practica y y es el resultado de un proceso activo. Es decir para ser feliz hay que “trabajar” activamente en ello.
Pero ¿Como es que han llegado a esta conclusión?
La Felicidad y la longevidad
Nuestros padres y abuelos ya sabían intuitivamente: la felicidad previene enfermedades y puede alargar la vida de las personas. Y lo expresaban en dichos como “ Las Alegrías Alargan tus días”. Y es que el profesor, Ruut Veenhoven, afirma que la felicidad puede alargar entre 8-10 la vida de las personas. A esta conclusión llego después de revisar minuciosamente los resultados de mas 30 estudios acerca de el impacto de la felicidad y la longevidad. El Profesor Veehoven, encontró que las personas felices tienden a ser más activas, a alimentarse más saludablemente y en general tienen un estilo de vida saludable. También encontró, que las personas felices tienden a ser más sociables, a poseer una autoestima saludable, y tomar mejores decisiones acerca del cuidado de su salud.
También, Erik J. Giltay, M.D., Ph.D., del Centro Psiquiátrico de GGZ Delfland, en Holanda, ha encontrado que las personas felices y optimistas se enferman con menos frecuencia. Y mas recientemente, Ronit Peled, profesor de ciencias de la salud de la Universidad de Negev, en Israel, han afirmado que las emociones positivas en pacientes diagnosticados con cáncer juegan un papel fundamental en ayudarles a lidiar con la enfermedad.
Por otra parte, estudios conducidos en Unidad Médica de la Universidad de Texas, han confirmado que las emociones positivas y la felicidad ayudan a reducir la presión arterial alta. Esto después de conducir un estudio con en adultos México-estadounidenses diagnosticados con presión sanguínea alta. Todos estos estudios confirman el impacto positivo de la felicidad en la salud y el bienestar de las personas.
Pero la evidencia más contundente del impacto de la felicidad y la longevidad, es el estudio longitudinal de las monjas de un convento en una ciudad estadounidense. En este estudio, investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill en Carolina del Norte leyeron detalladamente los diarios de 180 monjas. En estos diarios, que las futuras monjas escribieron durante su juventud, expresaban las razones por las cuales deseaban dedicar su vida al monasterio.
Los investigadores estudiaron detalladamente los diarios con la intención de descubrir si es que existía alguna correlación entre la riqueza de vocabulario de las jóvenes monjas y su riesgo de desarrollar Alzhaimers en la edad adulta. La hipótesis de los investigadores era que a mayor repertorio de vocabulario en la juventud, menores son los riesgos de desarrollar Alzhaimers en edad adulta. Sin embargo, lo que encontraron fue muy sorprendente: aquellas monjas que en su juventud describieron su experiencia en el monasterio con mas palabras positivas y que expresaban felicidad y alegría, vivieron en promedio 10 anos mas que aquellas jóvenes monjas que utilizaron menos palabras positivas en sus diarios. Este estudio es particularmente relevante y creídible ya que todas las monjas vivieron en el mismo ambiente, y estaban expuestas a las mismas condiciones de alimentación, rutina, actividad, etc. Factores que están también asociados con la salud y la longevidad de las personas.
La felicidad, las emociones positivas y la longevidad
Bárbara Fredrickson, profesora asociada de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, ha continuado con esta investigación, y ha analizado con en detalle la relación que existe entre de las emociones positivas y la longevidad en las personas. Y ha encontrado que:
1. La emociones positivas tienen el poder de eliminar el efecto toxico que las emociones negativas tales como el estrés y la ansiedad.
2. El experimentar emociones positivas de manara frecuente le provee a las personas de la claridad de pensamiento que les les permite enfrentar situaciones adversas con calma y perspectiva.
De acuerdo a Bárbara Fredrickson, las emociones positivas tienen el poder de: eliminar emociones toxicas y de hacernos mas fuerte emocionalmente. Y que estos a su vez tienen un efecto positivo en la salud y el bienestar, y podrían ser factores fundamentales en la longevidad de las personas.
Pero, ¿Se nace feliz? ; ¿Esta en nuestros genes? O ¿Se aprende a través del tiempo? ¿Existe algún método probado científicamente para a cultivar y desarrollar la felicidad?
En lo que resta de este blog tratare de responder a esas preguntas
El músculo de la felicidad
Algunos psicólogos afirman que la capacidad para ser felices se comporta como un músculo, es decir que se puede aumentarse y fortalecerse con los ejercicios apropiados.
Investigaciones preeliminares han llegado a la conclusión de que si bien existe una predisposición genética para ser felices, esta se altera de acuerdo a factores ambientales, familiares y de la culturales a los que las personas están expuestas. Y aun mas, afirman que la felicidad se puede ejercitar, cultivar y desarrollar con la practica disciplinada de ciertos ejercicios.
Por su puesto, esta noción contrasta con la visión pesimista que ha dominado a la psicología por cientos de años, esto es: que las influencias genéticas, y las experiencias de la infancia son destinos y que poco podemos hacer para cambiarlas. Lo mas que podemos hacer es aprender a vivir con estas.
Afortunadamente, en la actualidad, los psicólogos positivos, han creado una teoría esperanzadora acerca del origen de la felicidad. Y afirman que las personas tienen el poder para crear, cultivar y su propia felicidad. Lo que estos psicólogos proponen es que:
A. La felicidad se puede cultivar y desarrollar. Y
B. Si así lo queremos, y trabajamos en forma disciplinada en ello, podemos
contrarrestar las influencias genéticas y las experiencias negativas nuestro pasado y así “tomar control de nuestra propia felicidad”
Entonces, y si la felicidad es como un músculo ¿Como podemos cultivarla y hacerla crecer?
A continuación presento una lista parcial de algunas de las practicas estos psicólogos proponen para cultivar el músculo de la felicidad:
1. Agradece a la vida – Piensa y agradece por las cosas que tienes. Aprende a valorar y a disfrutar las cosas que tienes y no te dejes abrumar por las que no tienes
2. Saborea los momentos de la vida”- Concéntrate y disfruta intensamente las alegrías y los placeres que experimentas día a día, todos los días
3. Aprende a ver la vida con optimismo- Aprende a ver “el vaso medio lleno” y a ver mundo y tu vida desde la perspectiva de oportunidades y posibilidades.
4. Perdona y olvida -Aprende a perdonar los actos a quienes te han ofendido. El perdonar a los otros te libera de un carga de resentimientos, frustraciones, y enojo y te permite experimentar felicidad y alegría
5. Cada día aprende algo nuevo- Busca oportunidades para nutrir tu mente y tu espíritu. Llena tu vida con pequeñas y grandes cosas tu vida con nuevas experiencias, nuevas habilidades, etc.,
6. Cultiva tu relación con familiares y amigos- Dedica tiempo a cultivar tu relación con tu familia y seres queridos. Día a día cultiva y fortalece tus lazos de unión con familia, amigos
7. Piensa positivo- Utiliza tu habilidad para pensar para crear “una realidad positiva” utiliza tu pensamiento y tu imaginación para crear un realidad positiva, agradable, optimista y esperanzadora no permitas tu pensamiento e imaginación te abrumen, depriman al crear escenarios de tu vida negativos o desesperanzadores. .
8. Se Generoso – Ayuda a los que mas lo necesitan.” Haz el bien y no mires a quien”
9. Practica tu espiritualidad – Esto te ayudara acercarte y conectarte con tu esencia, te dará paz y tranquilidad.
10. Trabaja incansablemente en tu metas y sueños -Invierte tu tiempo y energía en trabajar en la realización de tus metas y sueños personales y profesionales.
11. Cuida y nutre tu cuerpo -Práctica ejercicio, medita, sonríe mucho, y descansa suficiente. Ofrécele a tu cuerpo lo que necesita para mantenerse saludable y vigoroso.
Recuerda cada día a cada momento busca oportunidades para cultivar tu felicidad, con esto estarás que mejorando tu calidad de vida, tu bienestar personal, tu salud y con todo incrementando las posibilidades de alargar tu vida.
Raúl Rojas
Al llegar acá me envía un correo mi primo que anda dando vueltas por todo Internet en cadena desde enero de este año a través del Hotmail y otros correos diciendo que, en el trabajo donde estaba seducía a los chicos jóvenes… he tratado a todos los chicos y chicas del curso de modelos de la misma manera, diciéndoles cosas buenas y tratándoles como personas con un gran potencial a sacar fuera, mas siendo jóvenes que tiene toda una vida por delante… y que un buen trato y unas buenas palabras pueden ser apoyo suficiente para levantarles el animo y que vayan por sus sueños en medio de un mundo con mucha gente basura como esta mujer que, en su envidia o que sabe que, le dio por acusarme falsamente y con un nombre falso… ya que, como todos, tengo una vida, que con equivocaciones o errores, quedo expuesta a algo que no fue cierto… no dañé a nadie… si lo he hecho fue sin quererlo, sino mas bien para ayudar como lo he venido haciendo durante todo este tiempo por este medio… quienes me conocen saben que no es así y están mas que indignados…
Al encontrar este articulo diciendo que la felicidad esta dentro de uno y cuando no lo esta, la gente que no la tiene, busca amargarle la vida a los demás… no voy a hablar de esta mujer sino estaría haciendo lo mismo solo que diciendo la verdad…
Por lo demás estoy bien, con parte de mi familia, especialmente con mis sobrinitos que los amo y que me han recibido con un abrazo lleno de amor aun el mas chiquito que tiene 8 años, haciéndome sentir el amor que va mas allá de todo y mi sobrina adolescente… como me lo han hecho sentir mas de uno de ustedes y de las PERSONITAS amadas que deje en Argentina… el amor no se compra ni se manipula solo se siente, se expresa y se recibe y aun acusándome no van a parar de que deje de amar, dar y demostrar ese amor… cuanto mas lo quieran apagar mas lo van a encender… porque el amor es mas fuerte que la muerte… los muertos vivientes no tiene amor y no lo pueden entender o lo pasan solo por el sexo… cuando el amor va mas allá de todo…
El articulo es larguito pero esta muy bueno espero lo disfruten y si les llega alguna vez ese correo ya saben… muchos me dicen que no tengo que exponerme tanto mi intimidad… pero si tengo esta vida y este sentimiento no lo puedo esconder de nadie… esta soy yo y seguiré siéndolo mejorando cada día a como pueda… y si en algo les he defraudado les pido perdón… soy humana y erro, como todos….
Mis mas sinceros cariños lleno de amor para quienes lo acepten y lo compartan…
Claudia
“Las Alegrías Alargan tu Días”
La felicidad es fundamental en la vida humana. Ser feliz es la aspiración mas profunda del ser humano. Y es que de acuerdo a estudios recientes, las personas felices son mas optimistas, viven más anos, tienden a tener más y mejores relaciones interpersonales, y en general son más exitosas.
Pero, ¿Que es las felicidad?
No es fácil definir la felicidad. La felicidad es algo muy personal, único y que esta matizada por nuestras experiencias personales y familiares, nuestros valores y creencias y por nuestra cultura. Sin embargo, y por razones puramente académicas, disciplinas tales como la filosofía, psicología y sociología han desarrollado su concepto muy particular de la felicidad.
Recientemente la psicología, después de décadas interés en al estudio de las enfermedades mentales y las deficiencias de los seres humanos, esta comenzado estudiar las fortalezas y virtudes del ser humano. Es así como se ha surgido Psicología Positiva, disciplina dedicada al estudio científico del funcionamiento humano óptimo y de las fortalezas y virtudes humanas tales como la felicidad, la esperanza, la perseverancia, el amor entre otras cualidades humana.
En términos de la felicidad, los Psicólogos Positivos la definen como la capacidad humana para experimentar emociones positivas y placenteras al llevar acabo actividades guiadas por nuestros valores, y que además nos permiten realizar nuestras metas y propósito de vida. En otras palabras, de acuerdo a los psicólogos positivos, una persona feliz invierte su tiempo en hacer cosas que disfruta y que le proveen algún tipo de beneficio personal ahora o en el futuro. Note el énfasis en el aspecto activo de la definición de felicidad. Esta definición, de cierta manera contradice el concepto de pasivo y contemplativo de la felicidad propuesta por algunos filósofos y teólogos.
De acuerdo a los psicólogos positivos la felicidad se “crea”, se hace se practica y y es el resultado de un proceso activo. Es decir para ser feliz hay que “trabajar” activamente en ello.
Pero ¿Como es que han llegado a esta conclusión?
La Felicidad y la longevidad
Nuestros padres y abuelos ya sabían intuitivamente: la felicidad previene enfermedades y puede alargar la vida de las personas. Y lo expresaban en dichos como “ Las Alegrías Alargan tus días”. Y es que el profesor, Ruut Veenhoven, afirma que la felicidad puede alargar entre 8-10 la vida de las personas. A esta conclusión llego después de revisar minuciosamente los resultados de mas 30 estudios acerca de el impacto de la felicidad y la longevidad. El Profesor Veehoven, encontró que las personas felices tienden a ser más activas, a alimentarse más saludablemente y en general tienen un estilo de vida saludable. También encontró, que las personas felices tienden a ser más sociables, a poseer una autoestima saludable, y tomar mejores decisiones acerca del cuidado de su salud.
También, Erik J. Giltay, M.D., Ph.D., del Centro Psiquiátrico de GGZ Delfland, en Holanda, ha encontrado que las personas felices y optimistas se enferman con menos frecuencia. Y mas recientemente, Ronit Peled, profesor de ciencias de la salud de la Universidad de Negev, en Israel, han afirmado que las emociones positivas en pacientes diagnosticados con cáncer juegan un papel fundamental en ayudarles a lidiar con la enfermedad.
Por otra parte, estudios conducidos en Unidad Médica de la Universidad de Texas, han confirmado que las emociones positivas y la felicidad ayudan a reducir la presión arterial alta. Esto después de conducir un estudio con en adultos México-estadounidenses diagnosticados con presión sanguínea alta. Todos estos estudios confirman el impacto positivo de la felicidad en la salud y el bienestar de las personas.
Pero la evidencia más contundente del impacto de la felicidad y la longevidad, es el estudio longitudinal de las monjas de un convento en una ciudad estadounidense. En este estudio, investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill en Carolina del Norte leyeron detalladamente los diarios de 180 monjas. En estos diarios, que las futuras monjas escribieron durante su juventud, expresaban las razones por las cuales deseaban dedicar su vida al monasterio.
Los investigadores estudiaron detalladamente los diarios con la intención de descubrir si es que existía alguna correlación entre la riqueza de vocabulario de las jóvenes monjas y su riesgo de desarrollar Alzhaimers en la edad adulta. La hipótesis de los investigadores era que a mayor repertorio de vocabulario en la juventud, menores son los riesgos de desarrollar Alzhaimers en edad adulta. Sin embargo, lo que encontraron fue muy sorprendente: aquellas monjas que en su juventud describieron su experiencia en el monasterio con mas palabras positivas y que expresaban felicidad y alegría, vivieron en promedio 10 anos mas que aquellas jóvenes monjas que utilizaron menos palabras positivas en sus diarios. Este estudio es particularmente relevante y creídible ya que todas las monjas vivieron en el mismo ambiente, y estaban expuestas a las mismas condiciones de alimentación, rutina, actividad, etc. Factores que están también asociados con la salud y la longevidad de las personas.
La felicidad, las emociones positivas y la longevidad
Bárbara Fredrickson, profesora asociada de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, ha continuado con esta investigación, y ha analizado con en detalle la relación que existe entre de las emociones positivas y la longevidad en las personas. Y ha encontrado que:
1. La emociones positivas tienen el poder de eliminar el efecto toxico que las emociones negativas tales como el estrés y la ansiedad.
2. El experimentar emociones positivas de manara frecuente le provee a las personas de la claridad de pensamiento que les les permite enfrentar situaciones adversas con calma y perspectiva.
De acuerdo a Bárbara Fredrickson, las emociones positivas tienen el poder de: eliminar emociones toxicas y de hacernos mas fuerte emocionalmente. Y que estos a su vez tienen un efecto positivo en la salud y el bienestar, y podrían ser factores fundamentales en la longevidad de las personas.
Pero, ¿Se nace feliz? ; ¿Esta en nuestros genes? O ¿Se aprende a través del tiempo? ¿Existe algún método probado científicamente para a cultivar y desarrollar la felicidad?
En lo que resta de este blog tratare de responder a esas preguntas
El músculo de la felicidad
Algunos psicólogos afirman que la capacidad para ser felices se comporta como un músculo, es decir que se puede aumentarse y fortalecerse con los ejercicios apropiados.
Investigaciones preeliminares han llegado a la conclusión de que si bien existe una predisposición genética para ser felices, esta se altera de acuerdo a factores ambientales, familiares y de la culturales a los que las personas están expuestas. Y aun mas, afirman que la felicidad se puede ejercitar, cultivar y desarrollar con la practica disciplinada de ciertos ejercicios.
Por su puesto, esta noción contrasta con la visión pesimista que ha dominado a la psicología por cientos de años, esto es: que las influencias genéticas, y las experiencias de la infancia son destinos y que poco podemos hacer para cambiarlas. Lo mas que podemos hacer es aprender a vivir con estas.
Afortunadamente, en la actualidad, los psicólogos positivos, han creado una teoría esperanzadora acerca del origen de la felicidad. Y afirman que las personas tienen el poder para crear, cultivar y su propia felicidad. Lo que estos psicólogos proponen es que:
A. La felicidad se puede cultivar y desarrollar. Y
B. Si así lo queremos, y trabajamos en forma disciplinada en ello, podemos
contrarrestar las influencias genéticas y las experiencias negativas nuestro pasado y así “tomar control de nuestra propia felicidad”
Entonces, y si la felicidad es como un músculo ¿Como podemos cultivarla y hacerla crecer?
A continuación presento una lista parcial de algunas de las practicas estos psicólogos proponen para cultivar el músculo de la felicidad:
1. Agradece a la vida – Piensa y agradece por las cosas que tienes. Aprende a valorar y a disfrutar las cosas que tienes y no te dejes abrumar por las que no tienes
2. Saborea los momentos de la vida”- Concéntrate y disfruta intensamente las alegrías y los placeres que experimentas día a día, todos los días
3. Aprende a ver la vida con optimismo- Aprende a ver “el vaso medio lleno” y a ver mundo y tu vida desde la perspectiva de oportunidades y posibilidades.
4. Perdona y olvida -Aprende a perdonar los actos a quienes te han ofendido. El perdonar a los otros te libera de un carga de resentimientos, frustraciones, y enojo y te permite experimentar felicidad y alegría
5. Cada día aprende algo nuevo- Busca oportunidades para nutrir tu mente y tu espíritu. Llena tu vida con pequeñas y grandes cosas tu vida con nuevas experiencias, nuevas habilidades, etc.,
6. Cultiva tu relación con familiares y amigos- Dedica tiempo a cultivar tu relación con tu familia y seres queridos. Día a día cultiva y fortalece tus lazos de unión con familia, amigos
7. Piensa positivo- Utiliza tu habilidad para pensar para crear “una realidad positiva” utiliza tu pensamiento y tu imaginación para crear un realidad positiva, agradable, optimista y esperanzadora no permitas tu pensamiento e imaginación te abrumen, depriman al crear escenarios de tu vida negativos o desesperanzadores. .
8. Se Generoso – Ayuda a los que mas lo necesitan.” Haz el bien y no mires a quien”
9. Practica tu espiritualidad – Esto te ayudara acercarte y conectarte con tu esencia, te dará paz y tranquilidad.
10. Trabaja incansablemente en tu metas y sueños -Invierte tu tiempo y energía en trabajar en la realización de tus metas y sueños personales y profesionales.
11. Cuida y nutre tu cuerpo -Práctica ejercicio, medita, sonríe mucho, y descansa suficiente. Ofrécele a tu cuerpo lo que necesita para mantenerse saludable y vigoroso.
Recuerda cada día a cada momento busca oportunidades para cultivar tu felicidad, con esto estarás que mejorando tu calidad de vida, tu bienestar personal, tu salud y con todo incrementando las posibilidades de alargar tu vida.
Raúl Rojas
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