Hola Gente!!!! Por aquí de nuevo… estas semanas son de bastante movimiento y actividad. Sea estar con amigos, pues estando en Alemania no tenia mucha actividad social, familia, pensando que voy a hacer o a donde voy a ir, todo esto ha ocupado mi tiempo, no es que los haya olvidado simplemente entraron otras cosas que me han tenido ocupada.
Esta semana ya defino a donde me voy con el fin ya de establecerme… sea España o Alemania… ya les estaré contando… todo esto me tiene en filo pues es una decisión muy grande la cual tomo sola, chequeando los pro y los contra (Dios es una de mis puntales para decidir, fuera de El no hay nadie mas con quien contar para esta decisión) esta es la razón de mi falta por estos lados…
Muchos pensaran que no debería tomar sola esta decisión pero se trata de mi y mi futuro… y acá entro sola como cuando nací… ya que si decido en base a alguna otra persona cuando esta otra persona se lo ocurra otra cosa y no cuente conmigo todo se devastaría… pues con la persona que conté mi futuro no esta y lo que hice o deje de hacer en base a ella no valdría de nada y habría otra vez que remontar todo… por eso este tipo de decisiones quiera o no es asunto mío y se debe tomar con mucha cautela… en fin les he compartido una partecita mas de mi vida…
Me gusto este articulo cuando lo leí porque es simple pero tiene una verdad tremenda, recorda como cambia tu animo según lo que estés cantando… tomate un ratito.
Si es una canción alegre te levanta el animo si es una melancólica te tira abajo… no es cierto? Si alguien te viene con pálidas te vine angustia si alguien te cuenta cosas buenas aun entre sus dolores te levanta… te trae la sensación o seguridad que a pesar de todo lo mal que se pueda vivir siempre hay una salida siempre hay una razón para ser feliz… hay gente que tiene casi todo y vive llorando por alguna cosa que le paso en la vida y ni ganas de escucharla te da… otras que ves que la esta pasando mal pero le mete pilas, ve el lado bueno, se divierte y disfruta el día de hoy con lo poco bueno que le toco… estas personas son las que te dan las ganas de seguir peleándola sabiendo que en una u otra cosa encontras las ganas de vivir y ser feliz a como sea…
Gente los extraño… muchas gracias a todos los que a través del Factbook me envían sus saludos, cariños y palabras de agradecimiento… son aliento de vida para mi vida…
Mis mas sinceros cariños!!! Proverbios 25:20
Claudia
“El Que Canta, sus Males Espanta”
Ay….ay…. ay.ay.ay… canta y no llores, porque cantado se alegran cielito lindo los corazones
Este fragmento de la canción popular mexicana Cielito Lindo, captura el espíritu de esta nota.
Todos intuitivamente sabemos, y lo hemos experimentado alguna vez: cantar o simplemente escuchar música, tiene un efecto inmediato en nuestras emociones y estado de ánimo.
Cantamos por alegría, y por amor. También cantamos por tristeza, y desamor.
Hay música para todo momento. Música que nos energiza, nos inspira y nos une íntimamente a otros. Hay música que nos invita a bailar, mientras otra nos invita a reflexionar. Y también hay música para acompañar en nuestros momentos de tristeza o melancolía.
Además, la música es un excelente antídoto contra el estrés, la ansiedad, y otras emociones “toxicas”. De hecho la “buena” música es capaz, no solo de eliminar instantáneamente emociones “toxicas” sino también producir un profundo sentido de bienestar, paz y alegría.
En fin, la música es un extraordinario instrumento que del que disponemos aumentar nuestra alegría, felicidad y bienestar personal.
No importa si no tenemos una voz como la de Vicente Fernández, Luciano Pavarotti, Madonna, Violeta Parra o Carlos Gardel. De todos modos, y a un a pesar de ello, podemos sentir el placer y la alegría de cantar nuestras canciones favoritas.
Investigaciones recientes la Psicología están corroborando los que nuestros ancestros ya sabían intuitivamente: “el que canta sus males espanta”. En otras palabras, acto de cantar y escuchar o simplemente tararear nuestra música favorita tiene un efecto positivo en nuestro estado de ánimo, y en nuestro bienestar general.
Fred Bryan, y sus colegas han demostrado, que cuando cantamos o simplemente escuchamos nuestra música favorita invocamos automáticamente las memorias y las emociones asociadas a esa canción y así “revivimos” esos momentos como si estuvieran ocurriendo en el momento presente. Es por esto que recomiendan que una forma fácil y divertida cultivar nuestra felicidad y alegría en el presente, es escuchar música y cantar canciones que nos recuerdan eventos positivos y concentrarnos en disfrutar y “saborear” las memorias que nos producen.
También han encontrado que: El cantar y escuchar música que nos es agradable, produce un placer inmediato ya que estimula el área del cerebro que regula el placer. Cantar, silbar o simplemente tararear una canción tiene un impacto positivo inmediato en nuestro estado de ánimo. Cantar ayuda reducir y eliminar la tensión y el estrés. Pero, mucho ojo, lo mismo ocurre con la música o canciones que nos recuerdan eventos tristes, o desagradables: estos tienen el poder de hacernos “revivir” esas emociones y sentimientos negativos, y con esto disminuir nuestra felicidad en el momento presente.
Tú puedes hacer de la música una forma divertida y agradable para sentirte bien. Ahí van unas recomendaciones:
- Inicia tu día con música: escucha música por la mañana que te da energía, te llene de entusiasmo y que establezca un buen tono para comenzar tu DIA.
- Por la noche, escucha música que te haga revivir los momentos relajantes y placenteros de tu día y así disfrutaras de nuevo la vivencia positivas del día.
- Si usas despertador o alarma, prográmala para que te despierte música alegre.
- Canta, silva o simplemente tararea una canción alegre durante la ducha.
- Durante el desayuno, escuchas música que te levanta el animo, te da alegría y te de energía.
- Si manejas a tu trabajo, cierra la ventanilla y canta, silva o simplemente tararea a todo pulmón tu canción favorita.
- Durante las horas de trabajo, si te es posible, escucha música que te relaje, motive y te de energía.
En fin utiliza la música, y el canto en todo momento como una forma fácil y divertida para eliminar emociones “toxicas” y aumentar sentimientos de felicidad, alegría, y bienestar en tu vida. Y RECUERDASI CANTAS silvas o tarareas tu música preferida TUS MALES ESPANTAS
Entonces, cantémosle a la vida!!!!
Hasta la próxima
Raúl Rojas
