Hola Gente!!!
Aca estoy para desearles un año 2012 maravilloso… hemos compartido mucho tiempo juntos, estos últimos meses los he dedicado a mi y mi vida… ustedes me han ayudado a construirme de nuevo, dirán como? Les digo como tantas veces que con cada articulo crecía yo y de allí los compartía… los necesitaba quizás mas que todos ustedes… les digo que todo se puede si se da todo y se trabaja mucho… en especial dejar los miedos de lado que son los que mas nos detiene en nuestro camino… para mi fueron los gigantes mas duros de vencer… pero ustedes, cada una de sus direcciones de correos eran la excusa maravillosa que Dios puso en mi corazón para empujarme a pelear contra todos esos miedos y darme el valor para levantarme una y otra vez ante “todo” lo que ha sucedido, sucedía y aun suceden (siempre hay batallas que pelear) … asi que les deseo lo mejor y les doy las GRACIAS por abrir sus mensajes y contestarme mas de uno de ellos!!!! J)))))) un abrazo enorme y las mas ricas bendiciones!!!!
FELIZ 2012!!!!!!!
Claudia
Este escrito lo tome de Rosane una amiga hermosa que lo tradujo al portugués y en mi pobre portugués lo traduje al español… me encanto y se los dejo!!!
Los años son lo que hacemos de ellos, son como barro prontos a se moldeados. Por eso deseo que vos aproveches esa oportunidad de hacer del 2012 un año de realizaciones. Transformes tus sueños en realidad con mucho trabajo y dedicación. Confíes en quien se ensucia las manos para forjar la mente y tu cuerpo para dar vida a la imaginación. Siendo a la imagen y semejanza de Dios guardamos en nosotros también el soplo de la vida. Deseo en este año que viene por delante soples aliento de vida a tus sueños. Que seas un agente de transformación. Perdones, construyas, ames, entregues, trabajes y tomes aun algo mas fascinante de lo que ya tienes. Que el 2012 revele sus misterios de forma suave pero que sea firme tu disposición de tornarlo en un año mejor para todos!
William Douglas
viernes, diciembre 30
domingo, junio 19
Piel de tigre
Hola Gente linda!!! buscando un tema para enviar encontre este... Al principio cuando lo lei dije mmm me parece que inventa mucho... pero luego pensando todo lo que estoy luchando por conseguir algo que los que pueden otorgarmelo me dicen que no porque mi idioma aleman no es bueno, me dije yo misma estoy viviendo esto.... he conseguido lo que otros no han podido en pocos meses y se que puedo con esto tambien... siempre hay quienes quieren "pincharte el globo" pero uno sabe que por mas miedo que te de enfrarlos, uno puede con eso... porque eso nacio en tu corazon... la Biblia dice "hasta aca me acompaño Jehova"... si hasta aca lo hizo y llegue...llegare mas alla tambien, porque (dice tambien) "El da tanto el querer como el hacer".. asi que si ese seuñoesta en tu corazon en algun lugar tambien estan las herramientas, si no las ves seguro casi segurisimo estan escondidas detras del miedo, del temor... hace ese miedo-temor a un lado y vas a ver que alli esta todo eso qu enecesitas para lograrlo.... y de la mano de Dios "nada hay imposible para El".
Mis cariños
Claudia
Piel de tigre
Las cosas mejores y más bellas del mundo no pueden verse ni tocarse...pero se sienten en el corazón.
- Hellen Keller
Cuentan que el cordero tenía miedo de los lobos. Encontró una piel de tigre y se cubrió con ella. Un día vio un lobo de lejos y se echó a temblar. Se había olvidado de que llevaba la piel de tigre.
Cada uno tenemos una piel de tigre en nuestra alma que ha sido curtida por la experiencia. Es una capa protectora que se ha ido formando por las circunstancias y las enseñanzas que arroja cada etapa que pasamos. Como decíamos en una reflexión pasada, nosotros vamos formando nuestro propio mapa.
Para poder enfrentar la vida, para poder cumplir nuestros sueños tenemos que creer en esa piel que traemos puesta, saber de qué estamos hechos y no vencernos al acercarse el miedo o la incertidumbre con disfraz de lobo. No se trata de forrarnos de alguien que no somos o de no ser auténticos, sino de darnos cuenta de todo el potencial que tenemos.
A veces, al término de una conferencia se acercan algunas personas, con la inquietud de publicar un libro, preguntándome cómo le hice. Les respondo de forma sencilla: escribiéndolo primero. Tal vez una respuesta que no esperaban escuchar, pero les aseguro que no estoy mintiendo.
Les digo que lo difícil no está en escribirlo, porque si realmente disfrutas plasmar sobre una hoja en blanco tus ideas, todo va fluyendo. Lo retador está en el proceso posterior a escribirlo.
Les empiezo a contar que es necesario registrarlo ante Derechos de Autor, pagarle a un corrector de estilo u ortografía, buscar el diseño de la portada y contraportada, enviarla no a una, sino a más de 20 editoriales para tener al final una o dos que crean en el proyecto, esperar 90 días para una respuesta…. Y la lista sigue.
De repente percibo que el interesado se esfumó al escuchar tantos requisitos y, en los mejores casos, se quedan para decirme: ¡ah, yo creía que era más sencillo!, ¡no tengo dinero! o ¡es un proceso muy largo!, ¡mejor me olvido del asunto!
Ahí es cuando la gente olvida la piel de tigre que trae puesta. Ahí es cuando aparece el personaje que bauticé como el cordero excusador. Aquel que al darse cuenta que no es tan fácil como pensaba, prefiere quedarse como espectador de los triunfadores.
Es aquella persona que al invitarla a un viaje de descanso, en lugar de ahorrar, te da comentarios como “no tengo dinero ni para quedarme” o que les compartes una oportunidad de negocio y te dicen “¿A qué hora lo hago? No tengo tiempo”.
Lo más interesante de este fenómeno es que esas mismas personas, sí desean irse de viaje, tener un nuevo negocio, ganar un buen sueldo o vivir mejor al lado de su familia.
Vaya ¿a quién no le gusta vivir bien?; pero cuando piensan en todo lo que tienen que hacer para lograrlo, es justo cuando llega “el lobo” de la duda y se queda todo en meras intenciones.
Creer en uno mismo no es pensar que podemos, sino visualizarnos en el momento en que ya lo estamos logrando. Creer en uno mismo es saber que tenemos las cualidades y el potencial para llegar más allá de nuestros propios límites.
Si la fe es débil, nos alejamos de nuestras metas, nos autosaboteamos y autoengañamos pensando en lo que todo mundo dice: No se puede. A lo mejor empezamos, pero a la primera prueba estaremos tirando la toalla.
Tal vez tu sueño no sea publicar un libro. Puede ser iniciar un nuevo negocio, emprender un nuevo proyecto o comenzar un programa de superación personal. Sea lo que sea, las personas que no creen en ti llegarán por el camino disfrazadas de lobo para hacerte desistir.
Lo importante no es lo que te digan o lo que crean de tu sueño, sino lo que tú mismo pienses de ti. Puedes tener defectos, como todos, pero lo que hace la diferencia es que logres tus objetivos a pesar de esas áreas de oportunidad.
Nunca olvides tu piel; esa piel que te ha hecho fuerte a lo largo de los años y que con la misma, has vencido obstáculos más grandes que el que estás pasando.
Nunca olvides que aunque eres un frágil cordero, tienes piel de tigre.
David Montalvo
Mis cariños
Claudia
Piel de tigre
Las cosas mejores y más bellas del mundo no pueden verse ni tocarse...pero se sienten en el corazón.
- Hellen Keller
Cuentan que el cordero tenía miedo de los lobos. Encontró una piel de tigre y se cubrió con ella. Un día vio un lobo de lejos y se echó a temblar. Se había olvidado de que llevaba la piel de tigre.
Cada uno tenemos una piel de tigre en nuestra alma que ha sido curtida por la experiencia. Es una capa protectora que se ha ido formando por las circunstancias y las enseñanzas que arroja cada etapa que pasamos. Como decíamos en una reflexión pasada, nosotros vamos formando nuestro propio mapa.
Para poder enfrentar la vida, para poder cumplir nuestros sueños tenemos que creer en esa piel que traemos puesta, saber de qué estamos hechos y no vencernos al acercarse el miedo o la incertidumbre con disfraz de lobo. No se trata de forrarnos de alguien que no somos o de no ser auténticos, sino de darnos cuenta de todo el potencial que tenemos.
A veces, al término de una conferencia se acercan algunas personas, con la inquietud de publicar un libro, preguntándome cómo le hice. Les respondo de forma sencilla: escribiéndolo primero. Tal vez una respuesta que no esperaban escuchar, pero les aseguro que no estoy mintiendo.
Les digo que lo difícil no está en escribirlo, porque si realmente disfrutas plasmar sobre una hoja en blanco tus ideas, todo va fluyendo. Lo retador está en el proceso posterior a escribirlo.
Les empiezo a contar que es necesario registrarlo ante Derechos de Autor, pagarle a un corrector de estilo u ortografía, buscar el diseño de la portada y contraportada, enviarla no a una, sino a más de 20 editoriales para tener al final una o dos que crean en el proyecto, esperar 90 días para una respuesta…. Y la lista sigue.
De repente percibo que el interesado se esfumó al escuchar tantos requisitos y, en los mejores casos, se quedan para decirme: ¡ah, yo creía que era más sencillo!, ¡no tengo dinero! o ¡es un proceso muy largo!, ¡mejor me olvido del asunto!
Ahí es cuando la gente olvida la piel de tigre que trae puesta. Ahí es cuando aparece el personaje que bauticé como el cordero excusador. Aquel que al darse cuenta que no es tan fácil como pensaba, prefiere quedarse como espectador de los triunfadores.
Es aquella persona que al invitarla a un viaje de descanso, en lugar de ahorrar, te da comentarios como “no tengo dinero ni para quedarme” o que les compartes una oportunidad de negocio y te dicen “¿A qué hora lo hago? No tengo tiempo”.
Lo más interesante de este fenómeno es que esas mismas personas, sí desean irse de viaje, tener un nuevo negocio, ganar un buen sueldo o vivir mejor al lado de su familia.
Vaya ¿a quién no le gusta vivir bien?; pero cuando piensan en todo lo que tienen que hacer para lograrlo, es justo cuando llega “el lobo” de la duda y se queda todo en meras intenciones.
Creer en uno mismo no es pensar que podemos, sino visualizarnos en el momento en que ya lo estamos logrando. Creer en uno mismo es saber que tenemos las cualidades y el potencial para llegar más allá de nuestros propios límites.
Si la fe es débil, nos alejamos de nuestras metas, nos autosaboteamos y autoengañamos pensando en lo que todo mundo dice: No se puede. A lo mejor empezamos, pero a la primera prueba estaremos tirando la toalla.
Tal vez tu sueño no sea publicar un libro. Puede ser iniciar un nuevo negocio, emprender un nuevo proyecto o comenzar un programa de superación personal. Sea lo que sea, las personas que no creen en ti llegarán por el camino disfrazadas de lobo para hacerte desistir.
Lo importante no es lo que te digan o lo que crean de tu sueño, sino lo que tú mismo pienses de ti. Puedes tener defectos, como todos, pero lo que hace la diferencia es que logres tus objetivos a pesar de esas áreas de oportunidad.
Nunca olvides tu piel; esa piel que te ha hecho fuerte a lo largo de los años y que con la misma, has vencido obstáculos más grandes que el que estás pasando.
Nunca olvides que aunque eres un frágil cordero, tienes piel de tigre.
David Montalvo
lunes, mayo 30
“Los tiempos difíciles pasan, pero los hombre fuertes permanecen”
Hola Gente hermosa!!!!!!
Nuevamente por estos lados, enviándoles un articulo como afrontar las crisis… ahhhh estas semanas han sido difíciles para mi, siempre poniéndole buena onda, tratando de buscarle el lado bueno pero waowwww mas de una vez me tiro mal…
No entendía porque razón pasaban ciertas cosas una y otra vez… hasta que me puse a pensar el porque y me dije acá tengo que aprender a seguir adelante sin dale atención a TODOS los que se quieren meter en mi vida para deshacer mis logros (los cuales sean muchos o pocos son míos).
Hay gente que se deleita en verte en el piso y casi siempre son las personas que mas amamos o las cuales, de alguna manera, ejercen algún tipo de poder sobre nosotros…
Cuando decidí que NADA ni NADIE iba a ponerme bajo sus pies solo para no verme llegar a mis metas, sentí una libertad, la cual me saco un peso enorme de encima…. Si algo hago lo hago para crecer yo y poder dar, a quienes lo reciban, eso que he logrado…
Los animo a que no escuchen mas las voces que quieren vernos echados por tierra, sino mas bien, la voz de Dios y sus promesas (http://promesasdelaltisimo.blogspot.com) … y si no crees en Dios, pues, toma sus promesas como palabras positivas para poder salir adelante…
Sus promesas son SI y AMEN… esas promesas no cambian NUNCA y El las cumple SIEMPRE, solo debemos confiar, relajarnos, seguir caminando, disfrutar el camino (aun sea en tiempos de desierto o tiempos de abundancia) y EL HARA!!!
Que nadie haya notado los avances en tu vida no te da permiso para detenerte. No se de quien es, me llego hoy al Factbook y lo quiero compartir aquí hoy.
Les dejo mi cariño y una sonrisa que te contagie a sonreír y así contagies a otros!!!!
“Los tiempos difíciles pasan, pero los hombre fuertes permanecen”
En tiempos difíciles en algunos momentos nos debilitamos y corremos el peligro de sucumbir ante la tempestad. Pero no tengas miedos "Un mar calmado no hace buenos marineros" Hay que crecerse ante la adversidad y mostrar de que madera esta forjado tu corazón.
"Convierte las dificultades en ventajas" Dale Carnegie
Recuerdo aquellos tiempos de grandes adversidades cuando todo estaba obscuro y no había una salida a mis problemas. Angustia, desesperación y mucho dolor.
Me encontraba sin dinero, sin trabajo y sin la posibilidad de poder alimentar a mi familia que ya hambrienta me exigía resultados. Mis intenciones eran buenas, pero mis resultados eran muy malos. Yo quería salir adelante pero NO PODIA, me desesperaba el hecho de que los demás no entendieran lo que yo vivía.
Ahora lo entiendo. Comprendo que los pensamientos condicionan nuestras emociones y mientras uno NO controla sus emociones no podrá tener resultados positivos, lo que quiere decir es que emociones es igual a resultados.
Pensamientos = Emociones
Emociones = Resultados
Entonces empieza por cambiar la raíz del problema, cambia tus pensamientos y tus resultados serán otros. Nunca seas una victima, mejor conviértete en creador de circunstancias para salir del problema.
Si piensas que las cosas son terribles que tus problema no tiene solución (pensamiento negativo) Entonces las emociones (negativas) serán de angustia y desesperanza (emociones limitantes), lo que te llevaría a obtener resultados de la misma naturaleza con que se creó.
Por el contrario si te enfocas en lo POSITIVO eso es lo que vas a recibir como resultado.
Por ejemplo; Piénsalo por un instante. Cuando te encuentres metido en un problema, tu mente empieza instintivamente por buscar respuestas de manera inconciente y entonces te preguntas ¿Por qué me sucede esto a mí? O le echamos la culpa a Dios ¿Por qué Dios me hace esto o no me da aquello? Con estas preguntas estamos bloqueando la mente inconciente y simplemente nos convertimos en victimas de las circunstancias o de Dios, pero no encontramos respuestas a nuestra problemática. Errar es humano, pero echarle la culpa a otras personas o a Dios es una tontería!
Llorar no sirve de nada, haz lo que tengas que hacer y déjate de tonterías.
Lo que debes hacer ahora es cambiar la forma de realizarte preguntas, entendiendo que todas las respuestas están escondidas en tu interior, lo verdaderamente importante es entender que la manera en que realices estas preguntas, es que obtendrás respuestas y recursos de poder que te permitan evolucionar.
Cuando te encuentres en problemas pregúntate ¿Para que me puede servir este problema? ¿Qué puedo aprender de esta situación?
Posiblemente la respuesta en tu mente inconciente pueda tardar algunos días o semanas en llegar, pero una vez que encuentres la respuesta en tu interior habrás crecido enormemente y evolucionado al siguiente nivel.
Cuando entendí que controlando mis pensamientos yo podía cambiar también mi manera de actuar, descubrí, que es mejor vivir feliz que vivir angustiado. Siempre podrás tener un motivo para estar molesto(a) angustiado(a), infeliz. Es mucho mejor tener cientos de motivos para vivir inmensamente feliz y sonreírle a la vida.
Pero el mejor consejo que te puedo dar para salir fortalecido(a) AHORA es CONFIA EN DIOS. El nunca se quedará callado ante tus plegarias.
“Nuestros sufrimientos son caricias bondadosas de Dios, llamándonos para que nos volvamos a Él, y para hacernos reconocer que no somos nosotros los que controlamos nuestras vidas, sino que es Dios quien tiene el control, y podemos confiar plenamente en Él”.
Madre Teresa de Calcuta
Sinceramente
Francisco Yañez
Conferencista
lunes, marzo 14
Actitud Positiva: 10 Consejos
Hola Gente bonita!!!! Me estoy dando una vueltita a dejarles este articulo simple, sencillo, pero de gran valor si podemos aplicar varios o todos los consejos. A mi me han funcionado y mucho varios de ellos para cada mañana levantarme y recibir el dia primero con una dulce sonrisa (si tenes que ensayarla en el espejo, hacelo :)))) luego arreglarme (maquillarme y vestirme) con lo mejor que tenga aun si me quede en casa, mas te cuento que estando hoy en dia con gripe me levanto me ducho me cambio el pijama y vuelvo a la cama... loco no? pero eso me da animo para no decaer en el tiempo que debo hacer reposo y ni poder salir de casa...
Bueno hermosos, porque todos tiene su propia belleza :) les dejo con el articulo, que lo disfruten y lo pongan en marcha en sus propias vidas.
Les envio mis mas sinceros cariños desde aca a donde este cada uno de ustedes :))))
Claudia
Actitud Positiva: 10 Consejos
La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que
determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y
puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos
que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.
Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:
Relájate y respira profundo:
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos , favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.
Haz lo que piensas:
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Aprende a ver el lado positivo de las cosas:
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
Evita las comparaciones:
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
Vive el presente:
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Olvídate de los detalles:
La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.
Mueve el cuerpo:
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.
Cuida tu imagen:
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.
Presta atención a los demás:
Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a
centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los
problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.
Duerme plácidamente:
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.
enbuenasmanos.com
Bueno hermosos, porque todos tiene su propia belleza :) les dejo con el articulo, que lo disfruten y lo pongan en marcha en sus propias vidas.
Les envio mis mas sinceros cariños desde aca a donde este cada uno de ustedes :))))
Claudia
Actitud Positiva: 10 Consejos
La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que
determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y
puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos
que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.
Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:
Relájate y respira profundo:
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos , favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.
Haz lo que piensas:
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
Aprende a ver el lado positivo de las cosas:
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
Evita las comparaciones:
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
Vive el presente:
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Olvídate de los detalles:
La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.
Mueve el cuerpo:
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.
Cuida tu imagen:
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.
Presta atención a los demás:
Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a
centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los
problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.
Duerme plácidamente:
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.
enbuenasmanos.com
viernes, febrero 18
Tú eres tú, el otro es el otro
Hola Gente bonita!!! tanto tiempo!!! les queria decir que a los que tenga en Facebook me escriban asi se quienes son :))) soy bastante despistada.... :))
Les dejo un articulo que me gusto mucho, cosa que todos vivimos de cerca... o esperamos de otros u otros esperan de nosotros ... dificil tarea la de vivir y dejar vivir, la de aceptarnos y la de aceptar al otro ...
Les extraño y aca estoy volviendo a escribirles... la vida se me ha complicado un poco al ir creciendo quitandome tiempo para algunas cosas y sumando para otras :)) pero siempre a como se , dando un paso adelante... desde que decidi, como dice este articulo a aceptar qeu soy una persona y debo ser yo misma... asi luego poder aceptar a los demas, ese es el secreto de no meterse en la vida de los demas.... el tener una vida propia :)))
Les dejo con el articulo, que lo disfruten y nos veremos mas seguido...
mis mas sinceros cariños desde Kiel Alemania :))))
Tú eres tú, el otro es el otro
No puedes ser feliz y disfrutar de paz interior, si vas por ahí esperando que los demás sean y vivan como quieres que sean y vivan.
- Wayne Dyer
No vemos el mundo tal y como es, vemos el mundo tal y como somos . Cada quien tiene su propio mapa. Cada uno tenemos una concepción sobre el mundo totalmente diverso. Si en estos momentos te pidiera que imaginaras un perro, lo más seguro es que tendrías la visión de un pastor alemán, o tal vez un chihuahueño, o un dálmata.
No podría forzar a una multitud a concordar en uno solo. Esto es porque tal vez puedes pensar en el que tuviste en la infancia, el que tienes hoy en casa o alguno que viste por primera vez en televisión.
Desde que nacemos estamos involucrados en un espacio sociocultural donde recibimos toda clase de información. Creencias que van desde “las matemáticas son difíciles”, “siempre serás gorda”, hasta otras que hieren más como “eres la culpable de los problemas en la casa”.
Hemos vivido tantas cosas que somos una amalgama de colores diversos. Si fuéramos una pintura, tendríamos claroscuros, algunos más brillantes, otros más opacos, pero que al verla en conjunto sería una obra maestra.
Uno de los grandes errores del ser humano que limita su crecimiento personal es creer que los demás tienen que pensar exactamente igual a como piensa él, que tienen que reaccionar igual porque es lo “normal”.
¿Lo normal para quién?, ¿En qué momento?, ¿Bajo qué circunstancia?
Las cosas cambian cuando enfocamos con un diferente cristal y aceptamos que cada quien tiene su propia historia, su propio acontecer diario, sus propios gustos, sus propias creencias.
Me da risa cuando alguien defiende a capa y espada sus comentarios como si fueran palabra sagrada: “Es que sin título universitario no eres nadie”, “Si no te casas antes de los 30 ya se te fue el tren”, “Tienes que graduarte y estar en una empresa importante”, como si eso hiciera la realización de todo el universo.
En esos momentos habla el ego, habla el mapa de cada uno.
Sería un desgaste tratar de juzgar a la otra persona porque no le interesa la misma universidad que a nosotros, porque prefiere la música country en vez de la salsa o porque es psicólogo en lugar de ingeniero en sistemas computacionales.
Dicen que el gusto se rompe en géneros, pero también se rompen relaciones si no sabemos ser tolerantes frente a esas preferencias.
La siguiente vez que alguien te haga un comentario totalmente diferente a lo que estabas acostumbrado o tenga una reacción que no habías observado en este planeta, no te preocupes, no trates de entender; recuerda que cada quien es diferente, que cada uno tiene su propio mapa para hablar, para pensar y para actuar.
Tú eres tú, el otro es el otro. Eso te hace un ser único y especial. No lo olvides.
David Montalvo
Les dejo un articulo que me gusto mucho, cosa que todos vivimos de cerca... o esperamos de otros u otros esperan de nosotros ... dificil tarea la de vivir y dejar vivir, la de aceptarnos y la de aceptar al otro ...
Les extraño y aca estoy volviendo a escribirles... la vida se me ha complicado un poco al ir creciendo quitandome tiempo para algunas cosas y sumando para otras :)) pero siempre a como se , dando un paso adelante... desde que decidi, como dice este articulo a aceptar qeu soy una persona y debo ser yo misma... asi luego poder aceptar a los demas, ese es el secreto de no meterse en la vida de los demas.... el tener una vida propia :)))
Les dejo con el articulo, que lo disfruten y nos veremos mas seguido...
mis mas sinceros cariños desde Kiel Alemania :))))
Tú eres tú, el otro es el otro
No puedes ser feliz y disfrutar de paz interior, si vas por ahí esperando que los demás sean y vivan como quieres que sean y vivan.
- Wayne Dyer
No vemos el mundo tal y como es, vemos el mundo tal y como somos . Cada quien tiene su propio mapa. Cada uno tenemos una concepción sobre el mundo totalmente diverso. Si en estos momentos te pidiera que imaginaras un perro, lo más seguro es que tendrías la visión de un pastor alemán, o tal vez un chihuahueño, o un dálmata.
No podría forzar a una multitud a concordar en uno solo. Esto es porque tal vez puedes pensar en el que tuviste en la infancia, el que tienes hoy en casa o alguno que viste por primera vez en televisión.
Desde que nacemos estamos involucrados en un espacio sociocultural donde recibimos toda clase de información. Creencias que van desde “las matemáticas son difíciles”, “siempre serás gorda”, hasta otras que hieren más como “eres la culpable de los problemas en la casa”.
Hemos vivido tantas cosas que somos una amalgama de colores diversos. Si fuéramos una pintura, tendríamos claroscuros, algunos más brillantes, otros más opacos, pero que al verla en conjunto sería una obra maestra.
Uno de los grandes errores del ser humano que limita su crecimiento personal es creer que los demás tienen que pensar exactamente igual a como piensa él, que tienen que reaccionar igual porque es lo “normal”.
¿Lo normal para quién?, ¿En qué momento?, ¿Bajo qué circunstancia?
Las cosas cambian cuando enfocamos con un diferente cristal y aceptamos que cada quien tiene su propia historia, su propio acontecer diario, sus propios gustos, sus propias creencias.
Me da risa cuando alguien defiende a capa y espada sus comentarios como si fueran palabra sagrada: “Es que sin título universitario no eres nadie”, “Si no te casas antes de los 30 ya se te fue el tren”, “Tienes que graduarte y estar en una empresa importante”, como si eso hiciera la realización de todo el universo.
En esos momentos habla el ego, habla el mapa de cada uno.
Sería un desgaste tratar de juzgar a la otra persona porque no le interesa la misma universidad que a nosotros, porque prefiere la música country en vez de la salsa o porque es psicólogo en lugar de ingeniero en sistemas computacionales.
Dicen que el gusto se rompe en géneros, pero también se rompen relaciones si no sabemos ser tolerantes frente a esas preferencias.
La siguiente vez que alguien te haga un comentario totalmente diferente a lo que estabas acostumbrado o tenga una reacción que no habías observado en este planeta, no te preocupes, no trates de entender; recuerda que cada quien es diferente, que cada uno tiene su propio mapa para hablar, para pensar y para actuar.
Tú eres tú, el otro es el otro. Eso te hace un ser único y especial. No lo olvides.
David Montalvo
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