ALCANZA TU SUEÑO…

Hola gente!! Me enviaron este articulo y lo quise compartir con ustedes, que tengan un muy buen dia!!!!

Aprovecho esta oportunidad para darles las gracias por sus comentarios en los blogs y sus dulces palabras de aliento y agradecimiento en los mails!!!

Cariños, Claudia.



ALCANZA TU SUEÑO…

Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal.Pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de inmediato.

Haz tiempo para todo, y todo lo que es tuyo, vendrá a tus manos en el momento oportuno.

Aprende a esperar el momento exacto para recibir los beneficios que reclamas.

Espera con paciencia a que maduren los frutos para poder apreciar debidamente su dulzura.

No seas esclavo del pasado y los recuerdos tristes.

No revuelvas una herida que está cicatrizada.

No rememores dolores y sufrimientos antiguos.

¡Lo que pasó, pasó!

De ahora en adelante procura construir una vida nueva, dirigida hacia lo alto y camina hacia delante, sin mirar hacia atrás.

Haz como el sol que nace cada día, sin acordarse de la noche que pasó.

Sólo contempla la meta y no veas que tan difícil es alcanzarla.

No te detengas en lo malo que has hecho; camina en lo bueno que puedes hacer.

No te culpes por lo que hiciste, más bien decídete a cambiar.

No trates que otros cambien; sé tú el responsable de tu propia vida y trata de cambiar tú.

Deja que el amor te toque y no te defiendas de él.

Vive cada día, aprovecha el pasado para bien y deja que el futuro llegue a su tiempo.

No sufras por lo que viene, recuerda que "cada día tiene su propio afán".

Busca a alguien con quien compartir tus luchas hacia la libertad; una persona que te entienda, te apoye y te acompañe en ella.

Si tu felicidad y tu vida dependen de otra persona, despréndete de ella y ámala, sin pedirle nada a cambio.

Aprende a mirarte con amor y respeto, piensa en ti como en algo precioso.

Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti.

Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean.

La alegría es un rayo de luz que debe permanecer siempre encendido, iluminando todos nuestros actos y sirviendo de guía a todos los que se acercan a nosotros.

Si en tu interior hay luz y dejas abiertas las ventanas de tu alma, por medio de la alegría, todos los que pasan por la calle en tinieblas, serán iluminados por tu luz.

Trabajo es sinónimo de nobleza. No desprecies el trabajo que te toca realizar en la vida.

El trabajo ennoblece a aquellos que lo realizan con entusiasmo y amor.

No existen trabajos humildes. Sólo se distinguen por ser bien o mal realizados.

Da valor a tu trabajo, cumpliéndolo con amor y cariño y así te valorarás a ti mismo.

Dios nos ha creado para realizar un sueño. Vivamos por él, intentemos alcanzarlo.

Pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta que no podemos, quizás entonces necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas.

Así, con otro aspecto, con otras posibilidades y con la gracia de Dios, lo haremos.

No te des por vencido, piensa que si Dios te ha dado la vida, es porque sabe que tú puedes con ella.

El éxito en la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en el camino.

Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el corazón de otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida.

"Que este día sea el mejor de tu vida para alcanzar tus sueños"

"Sé tu mismo el cambio que quieres ver en el mundo."

MAHATMA GANDHI

Que es la Empatía?

La empatía es la capacidad de una persona de vivenciar la manera en que siente otra persona y de compartir sus sentimientos
La habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás, poniéndose en su lugar y responder correctamente a sus reacciones emocionales, se conoce como empatía. Las habilidades sociales no exigen simpatía, pero sí empatía. Un investigador francés y una investigadora suiza averiguan cómo el cerebro nos hace más sociales y mejor adaptados a la relación con los demás.
Somos animales sociales, lo confirman tanto los etólogos (investigadores del comportamiento animal) como los neurocientíficos que desentrañan las claves del cerebro humano. Frederique de Vignemont (Bron, Francia) y Tania Singer (Zurich) se han servido de técnicas de espectrometría para medir el impacto de las emociones en el cerebro y cómo las emociones expresadas por un individuo que habla afectan al de quien le escucha. De este modo han podido medir, asimismo, lo que hasta hace poco era casi sólo una sensación de validez social: la empatía.
Vignemont y Singer han ido más allá y han postulado incluso algunos factores que pudieran modular tanto las emisiones como las recepciones de empatía desde la base cerebral. Los científicos aseguran que estos factores desempeñan una labor fundamentalmente epistemológica, procurando información orientativa sobre lo que el contertuliano piensa o se dispone a pensar, así como circunstancias tales como su estado de ánimo y su mayor o menor complicidad con lo que se dice.
Enajenando emociones
La habilidad de experimentar emociones ajenas como si fuesen propias es la base de la empatía. Averiguar qué emociones alberga nuestro interlocutor, cuán fuertes son dichas emociones y qué las ha desencadenado puede parecer una labor de adivino, pero hay muchas personas que en un grado u otro pueden acometer esta tarea. Para los psicólogos resulta casi una facultad sine qua non. No se trata sólo de ser simpáticos. Invitamos a alguien a tomar el té, escuchamos atentamente sus exposiciones y nos mostramos congruentes con su estado de ánimo, aliviando pesares o reforzando euforias... Eso es sólo simpatía.
Los muy empáticos triunfan en labores de enseñanza, asistencia sanitaria o ventas, pero deben hacer frente a una constante fuente de estrés
Si no entendemos las emociones que nuestro invitado expone hasta el punto de identificar su origen, no seremos capaces de cuadrar el círculo empático. La simpatía es un proceso puramente emocional, que tiene con la empatía la misma relación que puede tener un dibujo con el objeto que representa. La empatía involucra las emociones propias; sentimos lo que sienten los demás porque compartimos los mismos sentimientos; no captamos solamente la emoción ajena, la sentimos propia y la razonamos con nuestra propia razón. Incluye perspectivas, pensamientos, deseos o creencias que importamos de quien está sentado ante nosotros. Pero el té con empatía puede también atragantarnos.
Una persona tremendamente empática vive expuesta a un complejo universo de información emocional, dolorosa y puede que intolerable, que los demás simplemente no perciben. Los muy empáticos triunfan en labores de enseñanza, asistencia sanitaria o ventas, pero también deben hacer frente a una constante fuente de estrés. «Primero, trata de entender al otro, después trata de hacer que te entiendan a ti», decía Stephen Covey. Hace falta recordar que la empatía no hace buenas a las personas. Ver lo que los demás ven, oír lo que los demás oyen, pensar lo que los piensan o sentir lo que los demás sienten puede ser también un requisito importante para convertirse en timador.
Aprender a escuchar
La mayoría de nosotros habla prestando más atención a las propias emociones que a lo que nos dicen las emociones de los demás; escuchamos pensando en lo que vamos a decir nosotros a continuación, o pensando en qué tipo de experiencias propias podemos aportar a la situación. Aprender a escuchar supone enfocar toda la atención hacia el otro cuando habla, dejar de pensar en lo que queremos decir o en lo que nosotros haríamos en su lugar. Cuando se escucha con atención se escucha, además, con todo el cuerpo. Las personas con gran capacidad de empatía son capaces de sincronizar su lenguaje no verbal al de su interlocutor. Son capaces de interpretar indicaciones no verbales por medio de cambios en los tonos de voz, gestos o movimientos que realizamos inconscientemente pero que proporcionan gran cantidad de información.
Un ejemplo: permaneciendo sentados en una cafetería y poniéndonos a observar a las personas de nuestro alrededor con atención notaremos con facilidad quienes son amigos y quienes no. Las personas que sintonizan demuestran su sintonía físicamente y acompasan gestos, expresiones, tono de voz, etcétera. En su libro Frogs into Princes (sapos convertidos en príncipes) Bandler y Grinder aseguran que los magos de la comunicación se caracterizan por tres grandes pautas de comportamiento: tienen claro el mensaje que reciben, son capaces de dar con la respuesta adecuada en medio de muchas respuestas posibles y presentan una agudeza sensorial capaz de advertir las emociones de otra persona sin que ésta las haya verbalizado.
LA ANTIEMPATÍA O FOBIA SOCIAL
No tenemos cualidades empáticas y, no obstante, sobrevivimos. No pasa nada. Sin embargo, hay personas para quienes la dificultad de entablar una relación empática se convierte en verdadera pesadilla. Hay incluso quien no sale de casa o no habla con nadie por miedo a no entender o a no ser entendido. Es el otro extremo de la empatía y provoca una ansiedad enfermiza bautizada con el nombre de fobia social. Se calcula que entre un 3 y un 13 % de la población general experimenta fobia social, pero es probable que estas proyecciones de prevalencia se difuminen entre muchos casos aún por diagnosticar.
La fobia social consiste en un miedo persistente y acusado a situaciones sociales, entrevistas o actuaciones en público por temor a que resulten embarazosas. El fóbico social teme que la empatía de otros identifique las debilidades propias y dibuje el retrato de una persona ansiosa, débil, rara o tonta. Su ansiedad, además, toma forma de palpitaciones, temblores, sudoración, pirosis, falta de aire, rubor y confusión. En muchas ocasiones, el temor es tan intenso que las personas evitan completamente las situaciones sociales que temen. En otras, las soportan pero con considerable angustia y malestar. En cualquier caso, tanto el miedo como la evitación limitan las posibilidades de desarrollo personal y afectan profundamente la calidad de vida.
Los cuadros de fobia social suelen aparecer a mediados de la adolescencia y no es raro que la persona acredite desde entonces y por muchos años una gran timidez o inhibición social. Muchos fóbicos sociales creen incluso que son así y que no hay nada que puedan hacer para superar el problema, ignorando que existen tratamientos que han demostrado solventemente su capacidad para socializar al más huraño. En el tratamiento de la fobia social, la empatía del terapeuta se encargará de identificar, desafiar y combatir los pensamientos muchas veces desfigurados acerca de la situación social concreta de cada persona.
Autor: Por JORDI MONTANER

Buen fin de semana!!!

Hola Gente!!! Les deseos un muy buen fin de semana y a animarse a hacer todas esas cosas que venimos dejando de lado por temor a otras tantas cosas… que es lo peor que puede pasar si afrontas esos temores? Dale par adelante que atrás ya paso y no podes cambiar nada, pero si podes afrontar hoy los retos de hoy para mejorar tu mañana… saludos, cariños!!!!!!!!!!!!!

Tu ganas fuerza, valor y confianza por cada experiencia en la que realmente miras al temor cara a cara. Debemos hacer las cosas que pensamos que no podemos hacer.
Eleanor Roosevelt

Despierta

Despierta, Acaso solamente de noche duermes y de día te consumes.

Despierta, libérate, anímate a realizar lo que deseas lograr, no pierdas un instante más, ya habrá tiempo en la eternidad para siempre descansar en paz.

Despierta, la creación debes aprender a contemplar: un amanecer, una flor, el canto de un ave, aprende a estar vivo, a vivir apasionadamente la oportunidad que hoy tienes de vivir.

Despierta, con tus anhelos forja el mundo que deseas lograr, sueña con los ojos abiertos y no ceses de soñar hasta convertirlos en realidad.

Despierta, contempla el milagro que te rodea, tú eres un milagro real, hoy estás vivo y debes tener más de un motivo para ser feliz.

Despierta, deja de ser un sonámbulo, un simple espectador y conviértete en el autor principal de la obra más importante, sé el protagonista principal de tu propia vida.

Despierta, conviértete en esa fuerza que necesita el mundo, de los seres que han entregado su existir para lograr que algo mejore. Decídete a dejar tu esencia, tu aroma, porque alcanzaste una estrella.

Despierta y atrévete a vivir hoy como el día más importante de tu vida.

Miguel Angel Cornejo

La Mentira

Hola Gente !!! Buen comienzo de semana!!!!!!!!!! carinios!!!!

Para algunos, mentir se ha convertido en un estilo de vida.

Sin advertirlo, han creado una red tan compleja de información falsa, que ya no saben como escapar del enredo y hallar la verdad.

Es probable que la mentira produzca cierta fascinación en los niños.

Además de aprender a evitar los regaños, pueden construir un mundo fantástico a su tamaño y engatusar a los demás.

Y de allí puede surgir un inocente "jugar a engañar" que, al ver las ganancias potenciales, se convierte en hábito.
Con la mentira podemos llamar la atención y producir admiración.

Poder ficticio, pero poder al fin.

Los mentirosos sostienen que aunque el deslumbramiento no es legítimo, de todas maneras lo disfrutan bastante.

Su posición es clara e implacable: la mentira como un instrumento para obtener ganancias secundarias.

También mentimos para huir de las obligaciones asumidas.
Podemos enfermarnos, o inventar una calamidad doméstica o hallar un chivo expiatorio en nuestra imaginación.

Otra vez el provecho, a través de una falsificación que no siempre es delito y que produce alivio.

A veces, pareciera no existir antídoto contra esta tentación.

¿Quién no ha mentido alguna vez? Aunque se trate de mentiras piadosas (justificadas en la intención de no producir un daño innecesario), ¿Quién tira la primera piedra?

Las mentiras frecuentes pueden originar, al menos, dos problemas de consideración.

El primero, cuando se vuelve costumbre y se repite mecánica y sistemáticamente, sin mucho sentido: embaucar por embaucar.

Ya ni sabemos por qué lo hacemos.: mentirosos crónicos, megalomanía comportamental pura.

Y el segundo, cuando llegamos a creernos el cuento y a confundir verdad con embeleco.

Adoptamos una forma de autoengaño donde la existencia real y fantaseada se entremezcla peligrosamente.

No sólo terminamos siendo víctimas de nuestro propio invento, sino que además somos víctimas felices.

Esta farsa continua y autodirigida, obra como una píldora de "éxtasis", una megalomanía existencial que nos hace sentir, irracionalmente, más ligeros del equipaje.

¿Qué pasaría si desde hoy, sin excusas ni amagues, decidiéramos mostrarnos como en verdad somos y asumiéramos el riesgo de hacernos públicamente responsables de nuestras acciones, pensamientos y afectos?

¿Generaríamos tanto rechazo como creemos?

Dejar de mentir es un alivio.

Sin máscaras, el rostro se ve mejor, más relajado.

Ya dejaremos de vernos tan perfectos comos hemos querido aparentar, pero al menos auténticos.

Deben ser muy pocos los que nunca han mentido, si los hay.

De todos modos, puedes al menos ser veraz sobre los rasgos que te definen en esencia, y que no podrás disimular o enmascarar, sin sentirte traidor de tus propias causas. Autor: Walter Riso

Puente Sobre Aguas Turbulentas, Michael Smith

Hola Gente!!!! Llego nuevamente el fin de semana, y hay que seguir remando, por ahí con una corriente tranquila, por ahí con aguas turbulentas… las cosas no son siempre fáciles, a veces se suman las “locuras” no muy sanas de los demás, mas locuras no muy sanas nuestras… y el camino se pone difícil, u otras veces esperamos que las personas en las que confiamos nos ayuden o nos tiren una soga pero no, son la que nos cavan fosos o en el mejor sentido no pueden ayudarnos porque también están con sus cosas o no tienen a su alcance las herramientas para hacerlo, así que otra vez… jejeje… nos encontramos en medio del camino, pero siempre, siempre hay alguien, alguien, quizás el que menos pensamos, que aparece en nuestra vida y se convierte en un puente para poder cruzar por esas aguas…

Gente, a no temer, que aun las cosas parezcan derrumbarse, si seguimos adelante, podremos cruzar ese puente y estar del otro lado, quizás no con todos los huesos sanos, o con el corazón un poco roto, pero estaremos del otro lado para poder seguir el camino y habrá alguien para curar esas heridas y podamos ir por lo que hemos soñado, porque nadie ni nada puede matar lo que hay en nuestro corazón , solo nosotros mismos si nos quedamos sin cruzar los puentes por temor a las aguas turbulentas…

Cariños!!!!!!!!!!!! Muy, muy buen fin de semana!!!!!!!!!!!!!



Simon & Garfunkel - Bridge over troubled water

When you're weary,
feeling small
When tears are in your eyes,
I will dry them all
I'm on your side.
Oh, when times get rough

And friends just can't be found
Like a bridge over troubled water
I will lay me down
Like a bridge over troubled water
I will lay me down

When you're down and out
When you're on the street
When evening falls so hard
I will comfort you
I'll take your part

When darkness comes
And pain is all around
Like a bridge over troubled water
I will lay me down
Like a bridge over troubled water
I will lay me down

Sail on Silver Girl,
Sail on by
Your time has come to shine
All your dreams are on their way

See how they shine
If you need a friend
I'm sailing right behind
Like a bridge over troubled water
I will ease your mind
Like a bridge over troubled water
I will ease your mind


Simon & Garfunkel - Puente sobre aguas turbulentas

Cuando estés abrumado
y te sientas pequeño
Cuando haya lágrimas en tus ojos,
yo las secaré todas
Estoy a tu lado.
Cuando las circunstancias sean adversas

Y simplemente no encuentres amigos
Como un puente sobre aguas turbulentas
Yo me desplegaré
como un puente sobre aguas turbulentas
Yo me desplegaré

Cuando te sientas deprimido y extraño
cuando te encuentres perdido
cuando la noche caiga sin piedad
Yo te consolaré
Yo estaré a tu lado

Cuando llegue la oscuridad
y te envuelvan las penas
como un puente sobre aguas turbulentas
Yo me desplegaré
como un puente sobre aguas turbulentas
Yo me desplegaré

Navega, chica plateada
Navega
Ha comenzado a brillar tu estrella
todos tus sueños se verán colmados

Mira cómo resplandecen
Si necesitas un amigo,
Yo navego tras de ti
Como un puente sobre aguas turbulentas
Aliviaré tu mente
Como un puente sobre aguas turbulentas
Aliviaré tu mente.

EQUILIBRIO ENTRE RAZÓN Y SENTIMIENTOS

Corresponde a nosotros mantener esa armonía
¿Por qué algunas personas parecen dotadas de un don que les permite vivir bien aunque no sean las que más destaquen por su nivel intelectual? ¿A qué se debe que ciertos individuos tengan mayor capacidad de enfrentar contratiempos, superar obstáculos y ver las dificultades bajo distinta óptica que otros? La respuesta a estas interrogantes nos la proporciona particular concepto: inteligencia emocional.
“Dicho término ha sido usado desde hace cinco años y agrupa a diversas cualidades, como tomar conciencia de las sensaciones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones escolares, laborales y sociales, así como acentuar la capacidad de trabajar en equipo”, refiere en entrevista exclusiva para saludymedicinas.com.mx la Dra. María Elena Anaya Dávila Garibi, psicóloga egresada de la Universidad Iberoamericana, ubicada en la Ciudad de México.
Tenemos dos mentesSe ha establecido que poseemos una mente pensante y otra sensitiva. A la primera también se le conoce como racional, y destaca por su capacidad de análisis, en tanto la segunda, denominada emocional, se caracteriza por su impulsividad. “Ambas operan en ajustada armonía entrelazando sus dos formas de conocimiento para guiarnos por el mundo. Por lo general, existe equilibrio entre ellas: la emoción alimenta e informa las operaciones de la razón, y ésta, a su vez, analiza y ocasionalmente evita la entrada de los impulsos”, explica la especialista en salud mental.
Se ha demostrado que las personas emocionalmente expertas —conocen y manejan bien sus propios sentimientos, además de enfrentar con eficacia los de otros— cuentan con ventajas, por ejemplo, en las relaciones amorosas y al afrontar nuevos retos. “Quienes poseen esta habilidad también tienen más probabilidades de sentirse satisfechos y ser eficientes en su vida; por el contrario, los individuos incapaces de controlar sus impulsos libran batallas interiores que afectan su capacidad de concentrarse y pensar con claridad”, advierte la entrevistada.
¿Cómo nacen?La vida emocional se origina en determinada área del cerebro denominada sistema límbico, específicamente en las amígdalas, que son estructuras similares a almendras provistas de elementos interconectados entre sí y cada una ubicada en ambos costado del encéfalo. En la arquitectura de este órgano, a dichos elementos se les considera “compañía de alarmas”, donde los operadores están preparados para realizar llamadas de emergencia al “departamento de bomberos” y “policía” cada vez que algún sistema de seguridad interno detecta la existencia de problemas y dificultades.
Las conexiones entre las amígdalas y la neocorteza (porción del cerebro racional) son el centro de las batallas o acuerdos cooperativos alcanzados entre cabeza y corazón o pensamiento y sentimiento. Este circuito explica por qué la emoción es tan importante al momento de tomar decisiones y al permitirnos crear ideas con claridad.
Cuando surge algún “asalto” emocional (como un estallido incontrolable de ira), el sistema límbico declara una emergencia y “llama” al resto del encéfalo para atender la urgencia. Ello se genera en un instante y desencadena cierta serie de reacciones antes de que la mente racional vislumbre lo que está pasando y, una vez que el momento pasa, los que han quedado así dominados tienen la sensación de no saber qué les ocurrió. Cabe aclarar que tales “detonaciones” no siempre son perturbadoras, pues si un chiste le parece a alguien muy gracioso su risa resultará explosiva.
Es importante considerar que nuestras emociones nos guían al enfrentar tareas difíciles o relevantes para dejarlas sólo en manos del intelecto: peligros, pérdidas dolorosas, persistencia hacia alguna meta, vínculos con un compañero o formación de una familia. Cada una se expresa de distinta manera:
Ira. La sangre fluye a las manos, y así resulta más fácil tomar un arma o golpear al enemigo; en tanto, se segrega la hormona adrenalina, la cual eleva el ritmo cardiaco.
Miedo. En este caso, el fluido sanguíneo se acumula en los músculos de las piernas, lo que facilita la huida; asimismo, se generan sustancias cuya función es alertar al organismo con el fin de que se prepare para actuar.
Felicidad. Aumenta la actividad del centro nervioso que “frena” los sentimientos negativos, brindando tranquilidad y entusiasmo para emprender cualquier tarea.
Amor. Ternura y satisfacción sexual dan lugar a reacciones capaces de generar en la gente estado de calma y bienestar.
Sorpresa. Levantar las cejas es una de sus manifestaciones, lo que aumenta el alcance visual para obtener más información sobre el acontecimiento inesperado para distinguir qué ocurre.
Tristeza. Nos permite adaptarnos a pérdidas significativas, como la muerte de alguien cercano o gran decepción.
“Alfabetización” del sentimientoEl dominio emocional es especialmente difícil, ya que las habilidades necesarias para lograrlo deben ser adquiridas en los momentos en los que habitualmente la gente se encuentra menos dispuesta a recibir esta información y aprender hábitos de respuesta cuando están disgustados. De acuerdo con la Dra. Anaya Dávila Garibi es fundamental dominar las siguientes capacidades:
Conocer las propias emociones. Identificar un sentimiento mientras ocurre nos brinda la capacidad de mantenerlo bajo control y estar seguros de nuestro sentir respecto a las decisiones personales.
Manejo de impulsos. Quienes carecen de esta habilidad luchan contra sensación de aflicción, mientras aquellos que la poseen se recuperan con cierta facilidad de los “reveses” de la vida.
Reconocer emociones en los demás. Los individuos que lo logran están mucho mejor adaptados a las sutiles señales sociales que indican lo que otros necesitan.
Evidentemente, no es nada fácil mantener equilibrio entre sentimientos y raciocinio, pero está en cada uno de nosotros esforzarnos para lograr dicha armonía.

Karina Galarza Vásquez

La Pasión Genera La Acción

Hola Gente!!!!!!!!!!!!! Buen comienzo de semana!!!!!!!!!!!!! Pongámosle pasión al lunes para llegar al viernes con todas fuerzas y así disfrutar el finde y arremangarse para seguir el lunes proximo camino a las metas que te has trazado este año… y que se, porque lo estas deseando, vas a alcanzar y si no es así, ya que por una u otra razón se complico, como sos un luchador/a vas a seguir hasta lograrlo, divisando esa estrella que te ilumina cada noche de oscuridad recordándote que todavía no estas vencido, que todavía no es tarde, que todavía podes se feliz , que todavía hay fuerzas , las cuales se renuevan como las águilas para volar a las alturas y divisar nuevamente tus sueños e ir por ellos!!!!!

“En el corazón tenía la espina de una pasión; logré arrancármela un día; ya no siento el corazón” Bécquer

Vivir con pasión no es una elección. Es un deber, un mandato de Dios. Es esa efervescencia que emerge de nuestro interior. Una ineluctable ley de vida, pues en este escenario global tan dinámico todo cambia vertiginosamente, y el reto de triunfar es cada vez mayor. Pasión, es la euforia que conlleva a la ruptura de paradigmas, a buscar otros horizontes, a descubrir otras fórmulas y estrategias, a crear nuevos modelos de liderazgo y participación, pues el conocimiento no se detiene, es evolución, y se requieren Líderes que puedan gestionar el cambio y crear el futuro promisorio.
En efecto, debe haber pasión en el hombre, que se arriesga sin condición, que despliega sus alas para descubrir el mundo que hay en su alrededor, ése que lamentablemente muchos no divisan, pues no se atreven a volar y dejan pasar los mejores años de sus vidas cobijados por los grises brazos de la tristeza, el conformismo y la elementalidad. Muertos antes de morir, ignorantes de su gran potencial, ajenos a las emociones y negados a despertar.
No obstante, Los hacedores de hoy, tal como los de ayer, eligen ser ganadores. Se dejan llevar por el ímpetu del hacer, por tener un propósito, una visión, un camino definido por recorrer. Se saben importantes, conocen su misión y no hay obstáculos en esta vida que los detenga en su acción. La pasión por lo que hacen da credibilidad a sus acciones, fortaleza a las palabras y convicción a los gestos y actitudes. Es la fuerza que los empuja para que puedan llegar, cuando son muchos los escollos que tengan que saldar. Es la energía de los líderes y de todos los que quieran realizar, aquellos sueños que se empeñan en cristalizar. La pasión es ese bálsamo que mitiga el cansancio o el dolor, es esperanza, arrojo, obstinación. Es levantarse detrás de cada error, porque cada fracaso los acerca más al éxito y fortalece la gestión. , son los líderes los que han transformado al mundo, ya sea de manera positiva o negativa, quienes han creado valores y movido la conciencia de la gente
Definitivamente, la vida sin pasión no es vida. Es noche sin mañana, sin sonidos, sin colores, sin sentido, como quien está condenado sólo a existir, y no busca nada más, pues cree que está predestinado, que ésa es su inexorable condición y no comprende que la diferencia entre un ser vivo en apariencia, y uno vibrante en realidad, estriba en la emoción, en el brillo de los ojos y el barbullo del corazón.
Pues sí, no existe duda alguna, vivir con pasión es lo que nos hace protagonistas de nuestras acciones y alpinistas de nuestra cima particular. La pasión es lo que impulsa al caminante, al sembrador, al marino en alta mar y al insigne compositor, al que sueña despierto, para sobrellevar su realidad, al que es capaz de dar la vida por un ideal o la verdad. Es el arrebato, el entusiasmo o frenesí para cambiar, para hacer que las cosas sucedan, para atrevernos a navegar, aun cuando los tiempos son tormentosos y la nave esté propensa a naufragar. El líder apasionado compromete a su gente a la acción, convierte a sus seguidores en verdaderos líderes agentes de cambio, porque inyecta confiabilidad y un férreo carácter,
La pasión es energía, es motivación. Es el elixir de los triunfadores, de los líderes del cambio y la acción.
Vianney VallenillaFacilitadora empresarial. Gerente e instructora de la Firmas Vianney Vallenilla. Asesoría Y Adiestramiento Académico y Contertulia C.A.

Apoderate del dia!

Hola!!!! Llego el finde!!! Buscando algo para enviarles encontré este video hecho por el coach Fernanado Celis, con música de Tim McGraw, Vivir como si estuvieses muriendo, me encanto, de verdad, nos preocupamos por tantas tonterías que solo entristecen nuestros días y le suman mas malestar… dejamos nuestros sueños de lado , esos sueños que nos encienden la pasión por vivir, que si se llegan a cumplir? De verdad a mi personalmente con el solo hecho de poder soñar de encender mi corazón con el fuego de la pasión, que ese solo pensar en mis sueños me saquen una sonrisas, es haberlos alcanzado; el poder solo sonreír, agitar mi respiración y acalorar mi cuerpo, que la sangre corrra por mis venas por pensar en disfrutar una charla con mis hijas , abrazar al perro , tirarme en el piso a jugar con mi nieta, poder trabajar en lo que me guste, poder hacer las cosas que nunca hice por temor y vencerlo, es una gran victoria, es un viaje al placer , al cielo… Dios es bueno, y el quiere que así vivamos, por eso nos dijo que confiemos en el, pero nosotros cabezas duras, creemos que nos las sabemos todas y cargamos con mas peso del que podemos llevar , cuando el dijo que el llevaría nuestras cargas, que solo carguemos nuestra cruz y sabes cual es esa cruz? No es llevar el peso del dolor, eso lo hizo El ya, es llevar nuestros sueños cada día con nosotros, es alcanzarlos, es vivir con pasión, es amar, es dar, es… ser feliz!!!!! Y como nos dio libre albedrío cada uno decide que tipo de carga quiere llevar cada día…la cruz que El nos dijo o el peso de la frustración, del odio , da la falta de perdón, del “no puedo”, del “no se”, de la baja autoestima, y de tantas otras cosas que solo nos hacen infelices…
Quiero darles las gracias gente, ustedes iluminan mi día, me hacen crecer, hacen que haga cosas que nunca pensé que haría, al buscar artículos para enviarles ellos me tocan a mi y me van transformando, ya que todo cambio comienza en la forma de pensar… muchas gracias!!!!!!!!!!!! Y muy buen finde!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Victor Hugo, Poema

Hola gente!!! Me llego este poema y se los comparto, la mayoría de las personas creen que la inteligencia emocional, las buenas ondas, los pensamientos positivos son de este siglo, especialmente los estructurados, pero como se ve acá desde que el hombre es hombre siempre ha pensado en positivo y valorando todas las circunstancias de la vida y así sacarle el mayor provecho para ser feliz…

Que lo disfruten!!! Saludos!!!!!

POEMA ESCRITO EN EL SIGLO XIX

Te deseo primero que ames,
y que amando, también seas amado.
Y que, de no ser así, seas breve en olvidar
y que después de olvidar, no guardes rencores.
Deseo, pues, que no sea así, pero que sí es,
sepas ser sin desesperar.

Te deseo también que tengas amigos,
y que, incluso malos e inconsecuentes
sean valientes y fieles, y que por lo menos
haya uno en quien confiar sin dudar

Y porque la vida es así,
te deseo también que tengas enemigos.
Ni muchos ni pocos, en la medida exacta,
para que, algunas veces, te cuestiones
tus propias certezas. Y que entre ellos,
haya por lo menos uno que sea justo,
para que no te sientas demasiado seguro

Te deseo además que seas útil,
más no insustituible.
Y que en los momentos malos,
cuando no quede más nada,
esa utilidad sea suficiente
para mantenerte en pie.

Igualmente, te deseo que seas tolerante,
no con los que se equivocan poco,
porque eso es fácil, sino con los que
se equivocan mucho e irremediablemente,
y que haciendo buen uso de esa tolerancia,
sirvas de ejemplo a otros.

Te deseo que siendo joven no
madures demasiado de prisa,
y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer,
y que siendo viejo no te dediques al desespero.
Porque cada edad tiene su placer
y su dolor y es necesario dejar
que fluyan entre nosotros.

Te deseo de paso que seas triste.
No todo el año, sino apenas un día.
Pero que en ese día descubras
que la risa diaria es buena, que la risa
habitual es sosa y la risa constante es malsana.

Te deseo que descubras,
con urgencia máxima, por encima
y a pesar de todo, que existen,
y que te rodean, seres oprimidos,
tratados con injusticia y personas infelices.

Te deseo que acaricies un perro,
alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero
erguir triunfante su canto matinal,
porque de esta manera,
sentirás bien por nada.

Deseo también que plantes una semilla,
por más minúscula que sea, y la
acompañes en su crecimiento,
para que descubras de cuantas vidas
está hecho un árbol.

Te deseo, además, que tengas dinero,
porque es necesario ser práctico,
Y que por lo menos una vez
por año pongas algo de ese dinero

frente a ti y digas: "Esto es mío".
sólo para que quede claro
quién es el dueño de quién.

Te deseo también que ninguno
de tus defectos muera, pero que si
muere alguno, puedas llorar
sin lamentarte y sufrir sin sentirte culpable.

Te deseo por fin que, siendo hombre,
tengas una buena mujer, y que siendo
mujer, tengas un buen hombre,
mañana y al día siguiente, y que cuando
estén exhaustos y sonrientes,
hablen sobre amor para recomenzar.

Si todas estas cosas llegaran a pasar,
no tengo más nada que desearte.

VICTOR HUGO

Aprender a vivir las emociones

Hola gente, les deseo un comienzo de semana con ganas de cambiar cosas para bien, acá van un par de consejitos…
Saludos!!!!!!!!!!!

La mayor parte de las habilidades para conseguir una vida satisfactoria son de carácter emocional, no intelectual
Hemos aprendido desde pequeños que el sentimentalismo (así se ha llamado al hábito de sentir a flor de piel las emociones y a mostrar en público esa forma de interpretar las vivencias) era propio de personas débiles, inmaduras, con déficit de autocontrol. Además, se ha extendido en nuestro imaginario colectivo el lugar común, machista como pocos, de que las emociones o -más aún- el llanto, pertenecen al ámbito de lo femenino. Sin embargo, todo evoluciona y va ganando terreno la convicción de que vivir las emociones es un elemento insustituible en la maduración personal y en el desarrollo de la inteligencia.
Sólo cuando entendemos nuestros sentimientos somos capaces de entender los de otras personas
Tenemos muy en cuenta nuestro espacio intelectual y no sólo le hemos dedicado tiempo y esfuerzo, sino que incluso la valoración que hacemos de una persona pasa, en buena medida, por sus conocimientos y habilidades intelectuales. Desde la educación, tanto reglada como no académica, se nos ha motivado para que saquemos el máximo partido a nuestros recursos intelectuales.
Nadie discute la necesidad de adquirir conocimientos técnicos y culturales para prepararnos (y reciclarnos) para la vida profesional, pero en una equivocada estrategia de prioridades olvidamos a veces la importancia de educarnos para la vida emocional. Aprender a vivir es aprender a observar, analizar, recabar y utilizar el saber que vamos acumulando con el paso del tiempo. Pero convertirnos en personas maduras, equilibradas, responsables y, por qué no decirlo, felices en la medida de lo posible, nos exige también saber distinguir, describir y atender los sentimientos. Y eso significa contextualizarlos, jerarquizarlos, interpretarlos y asumirlos. Porque cualquiera de nuestras reflexiones o actos en un momento determinado pueden verse "contaminados" por nuestro estado de ánimo e interferir negativamente en la resolución de un conflicto o en una decisión que tenemos que tomar.
Una habilidad muy especial
Mimar nuestro momento emocional, aprender a expresar los sentimientos sin agresividad y sin culpabilizar a nadie, ponerles nombre, atenderlos y saber cómo descargarlos, es uno de los ejes de interpretación de lo que nos ocurre. Cada vez que dudamos ante una decisión, que nos proponemos comprender una situación, no hacemos estas operaciones como lo haría un ordenador o cualquier otro ingenio de inteligencia artificial, sino que ponemos en juego, traemos a colación, todo nuestro bagaje personal (incluyendo lo que nos ha podido pasar hace un rato o unas horas) y el pesado fardo de nuestra herencia cultural. De ahí que vivir nuestras emociones es una habilidad relacional que nos capacita como seres que se desarrollan en un contexto social. Sólo cuando conectamos con nuestros sentimientos, los atendemos y jerarquizamos, somos capaces de empatizar con los sentimientos y circunstancias de los demás. No es más inteligente quien obtiene mejores calificaciones en sus estudios, sino quien pone en práctica habilidades que le ayudan a vivir en armonía consigo mismo y con su entorno. La mayor parte de las habilidades para conseguir una vida satisfactoria son de carácter emocional, no intelectual. Los profesionales más brillantes no son los que tienen el mejor expediente académico, sino los que han sabido "buscarse la vida" y exprimir al máximo sus habilidades.
Aprender a desarrollar la inteligencia emocional
Esta sociedad de las "buenas maneras" y el control social han hecho de nosotros auténticos robots de las apariencias. En la Universidad de Málaga los doctores Fernández Berrocal y Extremera han abordado la inteligencia emocional como la habilidad (esencial) de las personas para atender y percibir los sentimientos de forma apropiada y precisa, la capacidad para asimilarlos y comprenderlos adecuadamente y la destreza para regular y modificar nuestro estado de ánimo o el de los demás. En la inteligencia emocional se contemplan cuatro componentes:
· Percepción y expresión emocional. Se trata de reconocer de manera consciente qué emociones tenemos, identificar qué sentimos y ser capaces de verbalizarlas. Una buena percepción significa saber interpretar nuestros sentimientos y vivirlos adecuadamente, lo que nos permitirá estar más preparados para controlarlos y no dejarnos arrastrar por los impulsos.
· Facilitación emocional, o capacidad para producir sentimientos que acompañen nuestros pensamientos. Si las emociones se ponen al servicio del pensamiento nos ayudan a tomar mejor las decisiones y a razonar de forma más inteligente. El cómo nos sentimos va a influir decisivamente en nuestros pensamientos y en nuestra capacidad de deducción lógica.
· Comprensión emocional. Hace referencia a entender lo que nos pasa a nivel emocional, integrarlo en nuestro pensamiento y ser conscientes de la complejidad de los cambios emocionales. Para entender los sentimientos de los demás, hay que entender los propios. Cuáles son nuestras necesidades y deseos, qué cosas, personas o situaciones nos causan determinados sentimientos, qué pensamientos generan las diversas emociones, cómo nos afectan y qué consecuencias y reacciones propician. Empatizar supone sintonizar, ponerse en el lugar del otro, ser consciente de sus sentimientos. Hay personas que no entienden a los demás no por falta de inteligencia, sino porque no han vivido experiencias emocionales o no han sabido gestionarlas. Quién no ha experimentado la ruptura de pareja o el sentimiento de orfandad por la pérdida de un ser querido, es difícil que se haga cargo de lo que sufren quienes pasan por esa situación. Incluso cuando se han vivido por experiencias de ese tipo, si no se ha hecho el esfuerzo de vivirlas de manera explícita aceptándolas e integrándolas, no estarán suficientemente capacitados para la comprensión emocional inteligente.
· Regulación emocional, o capacidad para dirigir y manejar las emociones de una forma eficaz. Es la capacidad de evitar respuestas incontroladas en situaciones de ira, provocación o miedo. Supone también percibir nuestro estado afectivo sin dejarnos arrollar por él, de manera que no obstaculice nuestra forma de razonar y podamos tomar decisiones de acuerdo con nuestros valores y las normas sociales y culturales.
Estas cuatro habilidades están ligadas entre sí en la medida en que es necesario ser conscientes de cuáles son nuestras emociones si queremos vivirlas adecuadamente.
Gestionar adecuadamente las emociones supone:
· No someterlas a censura. Las emociones no son buenas o malas, salvo cuando por nuestra falta de habilidad hacen daño, a nosotros o a otras personas.
· Permanecer atentos a las señales emocionales, tanto a nivel físico como psicológico.
· Investigar cuáles son las situaciones que desencadenan esas emociones.
· Designar de forma concreta los sentimientos y señalar las sensaciones que se reflejan en nuestro cuerpo, en lugar de hacer una descripción general ("estoy triste", "estoy nervioso"...).
· Descargar físicamente el malestar o la ansiedad que nos generan las emociones.
· Expresar nuestros sentimientos a la persona que los ha desencadenado, sin acusaciones ni malas formas y detallando qué situación o conducta es la que nos ha afectado.
· No esperar a que se dé la situación idónea para comunicar los sentimientos, tomar la iniciativa.
Fundacion eroski

¿Es el enojo una emoción destructiva?

El enojo es una emoción normal que experimentamos todos los seres humanos y que se da en situaciones ante las que nos sentimos amenazados, creemos que podemos sufrir daños (o que otro puede sufrirlos), pensamos que nos han lastimado, o nos frustramos. Pero que puede llegar a transformarse en una emoción destructiva si se siente con demasiada intensidad, muy frecuentemente, o se expresa de manera inapropiada, lastimándonos, lastimando al otro verbal o físicamente y dañando objetos. Respuestas de este tipo traen aparejadas consecuencias negativas para nuestra salud física y mental, conflictos en las relaciones interpersonales que incluso pueden acarrear posibles problemas legales y financieros.

Debe quedarnos en claro que no se trata de eliminar la respuesta al enojo, silenciándolo, ya que ello influenciaría negativamente en nuestra salud en forma de úlceras, aumento de la tensión arterial, infartos, agotamiento mental, etc. De lo que verdaderamente se trata es de responder adecuadamente, siendo un paso de importancia el reconocimiento de los primeros indicios que afloran y que funcionan como una luz roja que nos señala la aparición de esta emoción.

A nivel corporal, nuestro organismo activa una respuesta de "ataque o huida", tal como lo hacía el cuerpo de nuestros ancestros para prepararse efectivamente ante el peligro. Este mecanismo continúa intacto para nuestra especie: la circulación de la adrenalina y otras hormonas por el torrente sanguíneo, el aumento de la frecuencia cardíaca, la tensión muscular, la respiración alta y corta, la sudoración, son indicadores a tener en cuenta en relación a nuestro enojo. Para contrarrestar este efecto y permitir que nuestro organismo recupere su equilibrio, la respiración lenta y profunda y la visualización creativa son estrategias de comprobada eficacia que permiten reducir la activación fisiológica que impulsa el enojo.

A nivel mental, el enojo es una respuesta a nuestros propios pensamientos. En lugar de dar rienda suelta a pensamientos que tienden a volverse exagerados y dramáticos, llegando incluso a distorsionar la situación real, resulta necesario aprender a reemplazarlos por pensamientos que resulten más adaptativos y funcionales e inviertan el camino de la espiral ascendente del enojo con el objetivo de preservar nuestra salud y nuestra vida de relación.

Para finalizar, no debemos olvidar la importancia de la efectividad de la comunicación en relación al enojo. Pretender intercambiar opiniones cuando nos sentimos muy enojados es contraproducente. Podemos decir que necesitamos retirarnos por un momento o acordar con la otra persona un momento para dialogar sobre la situación conflictiva. Y en el momento de iniciar la conversación, escuchar al otro, permitir que termine de decir lo que quiere decir y expresarnos en primera persona, utilizando el "Yo siento/pienso", evitando el "Tú", con lo cual evitaremos que la otra persona se ponga a la defensiva y nos ataque.
Permitir que el enojo nos maneje o manejarlo nosotros a él es siempre una decisión nuestra.

María Laura Cortés es Licenciada en Psicología y Coach Ontológico. Directora de Diaphus Consultores – Desarrollo Personal y Empresarial, empresa que brinda servicios de consultoría, capacitación, psicoterapia y coaching. Ex docente de la Cátedra Psicología General de la UdeMM. Ha dictado cursos, seminarios y talleres de coaching, liderazgo, administración del tiempo, manejo del estrés, manejo del enojo, calidad de vida y comunicación efectiva, entre otros.

Que entendemos por éxito personal?

" Cada uno de nosotros dirige el film de su vida.
Con rigor, esfuerzo e ilusión, conseguiremos el oscar a la mejor película"

Para cada persona y según el momento, pueda ser algo muy distinto.
Conseguir un empleo, escalar una cima, sentirse querido/a, aprobar unos exámenes, conquistar un puesto en una competición; sentirse bien consigo mismo, afrontar y superar una enfermedad, alcanzar metas profesionales, eliminar los miedos, sentirse reconocido/a, mejorar la relación con los demás, dejar algún hábito negativo como el tabaco, etc.,etc. ¿Podemos alcanzarlo? Sin lugar a dudas.

Para alcanzar el éxito es importante que tengas confianza en ti y en lo que haces. Es tu vida. Únicamente tú, decidirás que es lo que quieres de ella.
Como decía Henry Ford "tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, de cualquier modo estás en lo cierto."
Decide si deseas poder o no poder. Tú eres el dueño de tu vida. Alcanzar el éxito requerirá un esfuerzo por tu parte en términos de toma de decisiones y de ciertas rupturas del molde de vida.
El éxito personal no es cuestión de azar. Es el resultado de la actuación. Ya que es la actuación de las personas la que determina su situación en la vida.
Manuel Giraudier